Gewohnheiten, die leicht Hämorrhoiden verursachen

Hämorrhoiden kommen häufiger vor als wir denken. Statistiken des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) zeigen, dass etwa 50 % der Menschen mittleren und höheren Alters an Hämorrhoiden leiden. Je nach Schweregrad und Art der Hämorrhoiden kann die Krankheit laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben oder auch nicht.

Bei länger anhaltender Verstopfung können leicht Hämorrhoiden entstehen, da der Betroffene beim Stuhlgang stärkere Anstrengungen unternehmen muss.

Um das Hämorrhoidenrisiko zu senken, können Sie unter anderem zu starkes Pressen beim Stuhlgang vermeiden. Einer im World Journal of Gastroenterology veröffentlichten Studie zufolge erhöht Pressen beim Stuhlgang den intraabdominalen Druck.

Bleibt dieser Zustand über längere Zeit unbehandelt, übt er Druck auf die Rektalvenen aus und schränkt dadurch den Blutfluss zurück zum Herzen ein. Dies führt dazu, dass die Rektalvenen anschwellen und Hämorrhoiden entstehen.

Bei manchen Menschen sind die durch Hämorrhoiden verursachten Beschwerden relativ gering. Andere wiederum empfinden die Beschwerden als äußerst unangenehm, insbesondere bei schweren Hämorrhoiden, und können zu einem Hämorrhoidenvorfall führen. Zu diesem Zeitpunkt wölben sich innere Hämorrhoiden aus dem Anus und verursachen Schmerzen.

Um das Risiko von Hämorrhoiden zu reduzieren , sollte beim Stuhlgang nicht zu stark gedrückt werden. In manchen Fällen müssen wir pressen, um den Stuhlgang schnell abzuschließen. Diese Fälle sind oft auf Eile und Zeitmangel zurückzuführen. Aber das nächste Mal sollten Sie dies vermeiden und nicht zulassen, dass es zur Gewohnheit wird.

Es gibt jedoch eine Erkrankung, bei der es regelmäßig zu Pressen beim Stuhlgang kommt: Verstopfung. . Wenn die Verstopfung anhält, ist eine Intervention, beispielsweise mit Medikamenten, erforderlich.

Faktoren, die das Risiko für Hämorrhoiden erhöhen, sind neben Überanstrengung auch zu viel Sitzen, Wassermangel, übermäßiger Alkoholkonsum, zu wenig Ballaststoffe, der regelmäßige Verzehr von scharfen Speisen und Übergewicht. Daher wird eine Umstellung Ihres Lebensstils auf einen gesünderen Lebensstil Ihr Hämorrhoidenrisiko erheblich verringern.

Insbesondere müssen die Menschen regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie einen Beruf ausüben, bei dem Sie viel sitzen müssen, stehen Sie gelegentlich auf und gehen Sie umher, um den Druck auf die Analvenen zu verringern. Bei der täglichen Ernährung sollten ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Gemüse und Obst im Vordergrund stehen und das Trinken von viel Wasser sollte kombiniert werden. Laut Medical News Today trägt diese Ernährungsweise dazu bei, Verstopfung zu reduzieren und so das Risiko von Hämorrhoiden zu verringern.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm