Auf seiner Reise, die Geheimnisse dieser Super-Langlebigkeitszonen zu entdecken, hat der Experte Dan laut dem Express bestimmte Nahrungsmittel und Getränke als das Geheimnis ihrer außergewöhnlichen Langlebigkeit identifiziert.
Hier verrät er drei Getränke, die alle Menschen in den „Blauen Zonen“ konsumieren.
Kaffee
Würde es Sie überraschen, dass Kaffee auf der Liste der Getränke der langlebigsten Menschen der Welt steht? Forscher Dan weist auf den „reichlichen Konsum“ von Kaffee in Langlebigkeits-Hotspots wie Ikaria (Griechenland), Nicoya (Costa Rica) und Sardinien (Italien) hin.
Tägliches Kaffeetrinken hilft, viele chronische Krankheiten zu reduzieren
ILLUSTRATION: KI
In seinem Buch „The Blue Zones Secrets for Living Longer“ erklärt Experte Dan, dass Kaffeetrinken dabei hilft, viele chronische Krankheiten zu lindern.
Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Healthline trägt das tägliche Trinken von Kaffee dazu bei, vielen wichtigen Krankheiten vorzubeugen:
Diabetes. Einige Studien zeigen, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko für Typ-2-Diabetes langfristig senkt. Eine Überprüfung von 30 Studien ergab, dass jede täglich getrunkene Tasse Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes um 6 % senkte.
Neurodegenerative Erkrankung. Einige Studien deuten darauf hin, dass Kaffeetrinken vor Alzheimer, Parkinson und kognitivem Abbau schützen kann.
Das Geheimnis der Verlängerung der Lebenserwartung von Menschen über 100 Jahren
Lebererkrankung. Interessanterweise deuten einige Studien darauf hin, dass Kaffeekonsum das Sterberisiko durch chronische Lebererkrankungen, Leberzirrhose und Leberkrebs senken kann. Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken von mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag Menschen mit Lebererkrankungen helfen kann, ihr Risiko für Lebervernarbung und Leberkrebs zu senken. Andere Studien haben gezeigt, dass das Trinken von mehr Kaffee das Sterberisiko durch chronische Lebererkrankungen senkt …
Es stellt sich heraus, dass Kaffee auf der Getränkeliste der langlebigsten Menschen der Welt steht
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige Studien zeigen, dass Kaffeetrinken das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Herzversagen senken kann. Eine Studie ergab, dass das Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag das Risiko einer Herzerkrankung um 15 % senkte. Eine weitere Überprüfung von 21 Studien ergab, dass das Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag das Schlaganfallrisiko um 21 % senkte. Darüber hinaus ergab eine Studie mit mehr als 21.000 Personen, dass ein erhöhter Kaffeekonsum das Risiko einer Herzinsuffizienz deutlich senkte.
Verlängern Sie das Leben. Einige Studien deuten darauf hin, dass Kaffee das Leben verlängern kann. Eine Überprüfung von 40 Studien kam zu dem Schluss, dass das Trinken von 2–4 Tassen Kaffee pro Tag das Risiko eines vorzeitigen Todes verringert. Darüber hinaus trägt das Trinken von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag laut Healthline auch dazu bei, das Risiko eines Krebstodes zu senken.
Rotwein
Viele Menschen werden überrascht sein, dass dieses alkoholische Getränk bei den gesundheitsbewussten Bewohnern der „Blauen Zone“ sehr beliebt ist. Allerdings sollte man wissen, dass man beim Trinken die goldene Regel der „Mäßigung“ beachtet.
Die Menschen in den meisten Blauen Zonen trinken ein bis drei kleine Gläser Rotwein pro Tag, normalerweise zu den Mahlzeiten und mit Freunden, sagt Experte Dan Buettner. Untersuchungen der US National Library of Medicine haben außerdem ergeben, dass ein mäßiger Konsum von Rotwein dazu beiträgt, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu senken.
Wasser
Zusätzlich zu den beiden oben genannten schmackhaften Getränken wird auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr für ihre gesundheitlichen Vorteile gelobt. Dr. Sunni Patel, Gründerin des Dish Dash Deets Health Care Center (Großbritannien), sagte laut Express, dass ausreichendes Trinken von Wasser zu einer optimalen Durchblutung beiträgt und dadurch das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm
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