Dieses Wasser gilt als natürliches „Stärkungsmittel“ und wird von den Vietnamesen täglich getrunken, ohne es zu wissen.

Natürliche Mineralquelle

Kokoswasser enthält hohe Mengen an essentiellen Mineralien wie Kalium (ca. 600 mg/240 ml), Natrium, Magnesium und Mangan. Diese Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts des Körpers, insbesondere nach anstrengender körperlicher Betätigung, starkem Schwitzen oder bei Durchfall oder Erbrechen.

Kalium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, Natrium hilft beim Erhalt des Wasserhaushalts, Magnesium unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion und Mangan hilft beim Energiestoffwechsel. Im Vergleich zu Sportgetränken mit hohem Zucker- und Chemikaliengehalt ist Kokoswasser eine natürlichere, sicherere und wirksamere Wahl für die Rehydrierung und Elektrolytversorgung.

Kokoswasser gilt als natürliches „Tonikum“ und ist gut für die Gesundheit. Foto: Istock

Gut fürs Herz

Der hohe Kaliumgehalt im Kokoswasser trägt zur Erweiterung der Blutgefäße bei, wodurch der Druck auf die Gefäßwände verringert wird und so zur Regulierung des Blutdrucks beigetragen wird. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kokoswasser den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen kann und so dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch Antioxidantien, die helfen, das Herz vor schädlichen freien Radikalen zu schützen.

Unterstützung der Verdauung

Kokoswasser enthält biologische Enzyme wie Phosphatase und Dehydrogenase, die die Aktivität des Verdauungssystems steigern und die Nährstoffaufnahme verbessern. Die Ballaststoffe im Kokoswasser unterstützen die Darmentleerung, beugen Verstopfung vor und reduzieren Verdauungsstörungen und Blähungen. Kokoswasser beruhigt außerdem die Magenschleimhaut und lindert Sodbrennen und Unwohlsein.

Stärkung des Immunsystems

Kokoswasser ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Widerstandskraft des Körpers verbessert. Andere Antioxidantien wie Laurinsäure und Caprinsäure im Kokoswasser haben antibakterielle und antivirale Eigenschaften und helfen, den Körper vor Krankheitserregern zu schützen. Während des Jahreszeitenwechsels trägt das Trinken von Kokoswasser dazu bei, die Widerstandskraft zu stärken und das Risiko von Erkältungen, Husten und Fieber zu verringern.

Kokoswasser stärkt das Immunsystem. Foto: Freepik

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Kokoswasser ist kalorienarm (ca. 45 Kalorien/240 ml), enthält weder Fett noch Cholesterin und ist eine ideale Wahl für Menschen, die abnehmen möchten. Der Ballaststoffgehalt im Kokoswasser sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, begrenzt Heißhungerattacken und hilft bei der effektiven Gewichtskontrolle. Kokoswasser hilft außerdem, den Stoffwechsel anzukurbeln, Kalorien zu verbrennen und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Trinken Sie statt kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke Kokoswasser, um Ihren Durst zu löschen und so die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Das Trinken eines Glases Kokoswasser vor den Mahlzeiten trägt dazu bei, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen und die aufgenommene Nahrungsmenge zu reduzieren.

Gut für Diabetiker

Kokoswasser hat einen niedrigen glykämischen Index (GI), der hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Blutzuckerspitzen zu verhindern. Studien zeigen, dass Kokoswasser die Insulinempfindlichkeit verbessern und dem Körper dabei helfen kann, Insulin effektiver zu nutzen. Daher ist Kokoswasser sehr gut für Menschen mit Typ-2-Diabetes. Diabetiker sollten die geeignete Dosierung von Kokoswasser mit ihrem Arzt besprechen. Die Kombination von Kokoswasser mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung trägt dazu bei, den Blutzucker wirksam zu kontrollieren.

Nierensteinen vorbeugen

Kokoswasser fördert die Urinausscheidung und hilft so, Abfallstoffe und Mineralien auszuscheiden, die Nierensteine ​​bilden können. Mineralien wie Kalium und Magnesium im Kokoswasser helfen, Calciumoxalatkristalle aufzulösen, eine der Hauptursachen für Nierensteine. Auch Patienten mit leichten Nierensteinen können Kokoswasser zur Unterstützung der Behandlung verwenden. Menschen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen sollten regelmäßig Kokoswasser trinken, um ein erneutes Auftreten zu verhindern. Ausreichend Wasser zu trinken, in Kombination mit Kokoswasser, trägt zur Erhaltung der Gesundheit der Harnwege bei.