Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Was essen, damit die Haare lange schwarz bleiben?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum haben dünne Menschen trotzdem eine Fettleber? 4 Frühwarnsymptome einer Migräne, die nicht ignoriert werden sollten ; Habe einen Snack entdeckt, der den Cholesterinspiegel senkt und extrem gut für das Herz ist …

Was kann man essen, um die Alterung zu verlangsamen?

Das Altern ist ein unvermeidlicher Prozess, der viele Veränderungen im Körper mit sich bringt, darunter auch graue Haare. Viele Menschen akzeptieren ihr Altern, während andere sich mit schwarzen Haaren noch immer ein jugendliches Aussehen wünschen.

Es gibt viele Faktoren, die den Ergrauungsprozess beeinflussen, wie z. B. Genetik, Alter, Stress, hormonelle Störungen, Erkrankungen und Lebensstil. Dabei spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Produktion von Melanin, dem Pigment, das die Haarfarbe bestimmt.

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli enthalten wichtige Nährstoffe, die den Ergrauungsprozess verlangsamen.

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Um die Alterungsfaktoren zu reduzieren, die graues Haar verursachen, sollten Menschen vorrangig die folgenden Lebensmittel essen:

Dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade, insbesondere solche mit 70 % Kakaoanteil oder mehr, ist reich an Antioxidantien. Diese Substanzen helfen, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen zu schützen und minimieren so Zeichen der Hautalterung wie Falten.

Darüber hinaus ist dunkle Schokolade reich an Kupfer, einem Mineral, das für die Melaninproduktion notwendig ist. Eine ausreichende Kupferzufuhr kann dazu beitragen, die natürliche Haarfarbe zu erhalten und den Ergrauungsprozess zu verlangsamen.

Grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli sind reich an Eisen, Folsäure, Vitaminen und Kalzium. Insbesondere spielt Eisen eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin im Blut, hilft beim Sauerstofftransport zu den Haarfollikeln, stimuliert das Haarwachstum und beugt vorzeitigem Ergrauen vor. Folsäure und andere Vitamine unterstützen die Produktion roter Blutkörperchen und die DNA-Reparatur, was zu gesünderem Haar beiträgt. Daher verbessert der regelmäßige Verzehr von grünem Blattgemüse den Glanz und erhält die natürliche Pigmentierung des Haares. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 28. März auf der Gesundheitsseite .

4 Frühwarnsymptome einer Migräne, die nicht ignoriert werden sollten

Migräne ist nicht nur ein normaler Kopfschmerz, sondern eine komplexe neurologische Störung, die das tägliche Leben stark beeinträchtigt. Viele Menschen ignorieren die ersten Symptome oft und denken, sie seien lediglich auf Stress zurückzuführen.

Das Ignorieren früher Warnsignale der Krankheit kann jedoch zu anhaltenden Schmerzen führen und das tägliche Leben beeinträchtigen. Frühsymptome treten oft Stunden oder sogar Tage vor dem Aufflammen der Kopfschmerzen auf.

Ungewöhnliche Müdigkeit ist eines der frühen Warnzeichen einer drohenden Migräne.

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Das frühzeitige Erkennen der Warnsignale einer Migräne ist wichtig, da es zu einer wirksamen Intervention und Kontrolle beiträgt. Zu diesen Zeichen gehören:

Ungewöhnliche Müdigkeit. Unerklärliche Müdigkeit und häufigeres Gähnen als sonst können frühe Anzeichen einer Migräne sein. Diese Symptome treten oft mehrere Stunden oder sogar einen Tag vor dem eigentlichen Kopfschmerz auf. Der Patient fühlt sich trotz ausreichendem Schlaf erschöpft und neigt dazu, häufiger als sonst zu gähnen.

Ungewöhnlicher Appetit und Durst. Plötzliches Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln, insbesondere Süßigkeiten oder Salzigem, kann ein frühes Anzeichen einer Migräne sein. Ebenso kann es vorkommen, dass Sie ein stärkeres Durstgefühl als sonst verspüren. Diese Symptome sind das Ergebnis von Veränderungen im Gehirn, die oft bereits vor dem eigentlichen Migräneanfall auftreten. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 28. März auf der Gesundheitsseite .

Entdeckte einen Snack, der hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, was äußerst gut für das Herz ist

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zur Plaquebildung in den Arterien führen. Manchmal kann sich eine Plaque lösen und ein Blutgerinnsel bilden, das einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen kann.

Zusätzlich zu regelmäßiger Bewegung und manchmal Medikamenten kann ein hoher Cholesterinspiegel jedoch auch durch eine gesunde Ernährung gesenkt werden.

Und eine neue, gerade im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie hat einen Snack entdeckt, der ebenfalls einen hohen Cholesterinspiegel senken kann.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen

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An der von der Pennsylvania State University in den USA (Penn State) durchgeführten Studie nahmen 138 Personen im Alter von 25 bis 70 Jahren teil, die unter dem Metabolischen Syndrom litten, das sich unter Bauchfett, hohen Triglyceridwerten, niedrigen guten Cholesterinwerten, hohem Blutdruck und hohem Blutzucker zusammensetzt.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe ersetzte ihre täglichen Snacks täglich durch eine kleine Handvoll Walnüsse, während die andere Gruppe weiterhin wie gewohnt aß.

Die Autoren sammelten zu Beginn und am Ende der 12-wöchigen Studie Daten zu Blutuntersuchungen und Gefäßgesundheit der Teilnehmer. Alle Teilnehmer hörten während der gesamten Studie außerdem auf, alle anderen Nüsse und Snacks zu essen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die Walnüsse als Snack aßen, einen verbesserten Cholesterinspiegel und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen aufwiesen als Menschen, die dies nicht taten. Insbesondere senkten sie den Gesamtcholesterinspiegel, das schlechte Cholesterin und die Triglyceride. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm