5 gesundheitliche Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Granatäpfeln

Granatäpfel sind eine der nährstoffreichsten Früchte. Sie sind kalorien- und fettarm, aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln bringt viele gesundheitliche Vorteile.

Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln bietet folgende gesundheitliche Vorteile:

Der Verzehr von Granatäpfeln beugt chronischen Krankheiten vor

Granatäpfel sind reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolverbindungen. In der Gruppe der Polyphenole gibt es laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) starke Antioxidantien wie Punicalagin, Anthocyan und hydrolysiertes Tannin.

Diese Antioxidantien tragen zur Reduzierung von oxidativem Stress bei und beugen dadurch vielen chronischen Erkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Diabetes, Arthritis oder chronischer Nierenerkrankung vor.

Granatapfelsaft hilft, chronischen Krankheiten vorzubeugen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern

Anti-Krebs

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Granatapfelsaft entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Wachstum von Krebstumoren verhindert. Tierversuche haben gezeigt, dass Granatäpfel Substanzen enthalten, die das Wachstum von Leberkrebstumoren im Frühstadium verlangsamen. Darüber hinaus ist Granatapfelextrakt auch bei der Behandlung von Prostatakrebs hilfreich.

Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Granatäpfel enthalten große Mengen der Pflanzenpigmente Anthocyan und Anthoxanthin, die nachweislich die Herzgesundheit unterstützen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Pigmente dazu beitragen, das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken. Dies ist die Art von Cholesterin, die die Arterien verstopft und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führt. Darüber hinaus kann der Verzehr eines Granatapfels pro Tag dazu beitragen, den systolischen Blutdruck zu senken und Arterienverkalkung vorzubeugen.

Verbessern Sie die Harngesundheit

Es wurde gezeigt, dass die Polyphenol-Antioxidantien in Granatäpfeln den Blutspiegel von Substanzen wie Oxalat, Kalzium und Phosphat senken. Dies sind alles Substanzen, die Nierensteine ​​bilden. Daher verringert der regelmäßige Verzehr von Granatapfelsaft das Risiko von Nierensteinen und beugt einem erneuten Auftreten vor.

Darüber hinaus sind Granatäpfel reich an Vitamin C und Antioxidantien, die dazu beitragen, das Anhaften von Bakterien an der Blasenwand zu verhindern und Infektionen zu bekämpfen. Die Antioxidantien in Granatäpfeln helfen, Entzündungen zu reduzieren und verbessern so die Gesundheit der Harnwege.

Unterstützung der Verdauung

Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln versorgt den Körper mit hochwertigen Ballaststoffen und trägt dazu bei, das Risiko vieler Verdauungskrankheiten, insbesondere Verstopfung, zu verringern. Untersuchungen zeigen, dass Granatäpfel im Darm als Präbiotikum wirken, die Anzahl nützlicher Bakterien erhöhen und so die Darmgesundheit verbessern, so Verywell Health .

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm