Um die Gesundheit der Leber zu verbessern, sollten Menschen regelmäßig die folgenden gesunden Getränke zu sich nehmen:
Das Trinken von Zitronenwasser am Morgen ist eine sehr wohltuende Angewohnheit für die Leber.
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Kaffee
Kaffee ist nicht nur ein Getränk, das morgens beim Wachwerden hilft, sondern hat auch gesundheitliche Vorteile für die Leber. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) zeigen zahlreiche Studien, dass regelmäßiger Kaffeekonsum dazu beiträgt, das Risiko chronischer Lebererkrankungen, einschließlich Hepatitis und Leberzirrhose, zu senken.
Eine im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffeetrinken hilft, die Lebersteifheit zu reduzieren. Die Lebersteifigkeit ist ein Index, der die Elastizität des Lebergewebes widerspiegelt und bei der Beurteilung einer Leberfibrose hilft.
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Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Catechinen, die die Leberfunktion unterstützen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee zur Reduzierung von Leberfett und Entzündungen beitragen kann.
Eine im World Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass Grüner Tee reduziert nachweislich die Fettansammlung in der Leber, bekämpft oxidativen Stress und verbessert die nichtalkoholische Fettlebererkrankung.
Rote-Bete-Saft
Rote-Bete-Saft ist ein Getränk, das reich an Nährstoffen und Antioxidantien, insbesondere Betain, ist. Betain fördert die Entgiftung der Leber und schützt die Leber vor oxidativem Stress. Darüber hinaus trägt Rote-Bete-Saft auch dazu bei, den Triglyceridspiegel und den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut zu senken und so die Leberfunktion zu verbessern.
Kurkuma-Tee
Kurkuma ist für seinen hohen Gehalt an Curcumin bekannt, einer Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Studien zeigen, dass Curcumin entzündliche Moleküle reduzieren und dadurch dazu beitragen kann, das Fortschreiten von Lebererkrankungen zu verhindern oder zu verlangsamen.
Der regelmäßige Genuss von Kurkuma-Tee trägt dazu bei, die Leber vor Schäden zu schützen und ihre Regenerationsfähigkeit zu unterstützen. Um Kurkuma-Tee zuzubereiten, kochen Sie Kurkumapulver oder frische Kurkuma mit Wasser und geben Sie ein wenig schwarzen Pfeffer hinzu, um die Aufnahme von Curcumin zu verbessern.
Limonade
Den Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser zu beginnen, ist eine gesunde Angewohnheit, die gut für Ihre Leber ist. Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die der Leber helfen, Glutathion zu synthetisieren, das für den Entgiftungsprozess notwendig ist. Darüber hinaus hilft Zitronensaft laut Medical News Today dabei, Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen, unterstützt die Verdauung und hält den Körper hydriert.
Quelle: https://thanhnien.vn/5-loai-do-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250318152151401.htm
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