الشكل الخالي من الدهون للجميلة في فيلم "Fast & Furious"

للحفاظ على صحتها، تمارس إيزا غونزاليس التمارين الرياضية بانتظام كل يوم، وتتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على النباتات وتستخدم فاكهة "كامو كامو".

منذ ظهورها على السجادة الحمراء في حفل توزيع جوائز الأوسكار لعام 2018 بفستان أصفر ضيق، تصدرت إيزا جونزاليس قائمة أجمل ممثلات هوليوود. وقالت الجميلة البالغة من العمر 30 عاماً، بطلة سلسلة أفلام Fast and Furious، إنها لكي تتمتع بجسم صحي مناسب لأفلام الأكشن، فإنها تمارس الرياضة دائماً، وتتناول طعاماً صحياً، وتحمي بشرتها بعناية وسط جدول تصوير مرهق.

تحب إيزا جونزاليس بشكل خاص تمارين البيلاتس واليوغا ورفع الأثقال، وتعتبرها روتينًا منتظمًا للياقة البدنية. تحاول الممثلة دمج التدريبات المنظمة والأنشطة البدنية العفوية مثل ركوب الأمواج والمشي لمسافات طويلة في جدولها اليومي.

أحب الحركة يوميًا، ليس بالضرورة ممارسة الرياضة، لكن استمري في الحركة. ليس بقوة مفرطة، فقط بما يكفي للحفاظ على دوران الدم وعدم ركوده، كما قالت.

تتأكد الممثلة دائمًا من شرب كمية كافية من الماء يوميًا. وقالت إن الماء أصبح جزءًا أساسيًا من الحياة. إن الجداول الزمنية المزدحمة والرحلات الجوية الطويلة تؤدي في بعض الأحيان إلى جفاف الجسم. تؤثر التغيرات المناخية في البلدان سلبًا على الصحة. ولهذا السبب، تتأكد إيزا غونزاليس دائمًا من ترطيب جسدها بشكل كافٍ كل يوم.

مع جدول السفر المستمر والأيام الطويلة في المجموعة، تعترف الممثلة بصراحة أن التدريب ليس سهلاً. كان عليها أن تستيقظ قبل ساعتين من الموعد المقرر كل صباح، بشكل متواصل على مدى فترة طويلة من الزمن بطريقة منضبطة. يعتقد الجمال أن الانضباط هو المفتاح للحصول على نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية مما يؤدي إلى الحصول على جسم صحي.

أنا أعشق الصحة، وأريد أن أهتم بجسدي. الجمال اليومي هو بمثابة شكرٍ لنفسي. ممارسة الرياضة، وتنشيط الدورة الدموية في قدميّ، هي بمثابة شكرٍ لقدمي على السماح لي بالمشي، كما قالت.

الممثلة إيزا جونزاليس. الصورة: بازار

للحفاظ على مظهر بشرتها رائعًا في الثلاثينيات من عمرها، تستخدم إيزا جونزاليس دائمًا كريم الوقاية من الشمس بعامل الحماية المناسب وتنظف بشرتها مرتين.

"أستيقظ، أغسل وجهي مرتين، وأرطب بشرتي. عليّ فعل ذلك لأنني أتعرض للكثير من الضوء، والكثير من مستحضرات التجميل. مع كل ذلك، إذا لم أعتني بها، تصبح حساسة للغاية"، هذا ما قالته إيزا غونزاليس في مقابلة عام ٢٠١٩ مع بازار أستراليا.

وبحسب الممثلة فإن حماية البشرة من أشعة الشمس أمر مهم للغاية أيضًا. "لن تخرج من المنزل أبدًا دون ارتداء واقي الشمس". على الرغم من أن عملها يتطلب سمرة صحية، إلا أن إيزا جونزاليس لا تسمر أو تتعرض لأشعة الشمس أبدًا.

إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية وحماية بشرتها، تتبع الممثلة أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا للبقاء بصحة جيدة من الداخل. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا خالصًا خلال السنوات القليلة الماضية. حاولت إيزا جونزاليس أيضًا الإقلاع عن "إدمان الشوكولاتة" وتقليل السكر في قائمتها اليومية.

أحاول أن أعيش حياة أكثر تنظيمًا ومسؤولية، وخاصةً في عاداتي الغذائية. لا أتناول السكر، وأقلل من استهلاكي اليومي للقهوة. هذا مشروب أحبه، ولكنه ليس جيدًا للجهاز الليمفاوي، كما قالت.

تشرب إيزا جونزاليس دائمًا الماء الساخن أو بدرجة حرارة الغرفة، لأنه مفيد للغدد الكظرية. كما أنها تتعامل مع القلق والتوتر باستخدام الكامو كامو، وهو توت بيروفي غني بالمواد الكيميائية النباتية والذي يتم تناوله عادةً على شكل مسحوق.

بعد الانتهاء من جدول أعمالها المزدحم، تقضي الممثلة وقتها في قراءة الكتب واللعب مع حيواناتها الأليفة. تحاول قراءة كتاب واحد على الأقل كل ثلاثة أو أربعة أيام. وأظهرت العديد من الدراسات السابقة أن قراءة الكتب وتربية الحيوانات الأليفة لها آثار إيجابية على الصحة العقلية.

توك لينه (بحسب إيل )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/voc-dang-khong-mo-thua-cua-nguoi-dep-phim-fast-furious-4623274.html