شعور غريب عند المشي ينذر باحتمال إصابتك بمرض السكري

لاحظ شعورًا غريبًا في قدميك عند المشي: كن حذرًا لأنه قد يكون أحد الأعراض المبكرة لمرض السكري، وقد تكون هناك علامات تشير إلى أنك بحاجة إلى اتخاذ إجراء.

قد تكون هذه التغييرات بمثابة علامة تحذير مبكرة لمرض السكري - وهو مرض يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم والدورة الدموية وصحة الأعصاب، مما يؤدي إلى ظهور أعراض يمكن أن تظهر أثناء المشي اليومي.

وبحسب موقع Healthline الإخباري الصحي، فإن التعرف على هذه العلامات مبكرًا مهم للسيطرة على صحتك قبل أن تسوء الحالة.

يقول الخبراء إن أعراض مرض السكري قد تظهر أثناء المشي

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

تتضمن الأعراض التي يجب الانتباه لها الوخز والحرقان وعدم الراحة أو الألم الحاد في الساقين، وفقًا لجمعية مرضى السكري في المملكة المتحدة . وقد تكون هذه المشاعر أسوأ في الليل. وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تقلصات الساق.

إذا كان ألم الساق ناتجًا عن مرض الشرايين الطرفية، فقد يشعر الشخص بالألم عند المشي أو القيام بأنشطة أخرى. هذا النوع من الألم يختفي عادة مع الراحة. وقد تحدث أيضًا تقلصات مؤلمة في عضلات الورك أو الفخذ أو الساق. يمكن لمشاكل القدم مثل القرحة أيضًا أن تسبب الألم أو الحكة.

كيفية الحصول على البروتين دون تناول اللحوم

انتبه لأعراض مرض السكري المحتملة التالية أثناء المشي.

1. الشعور بوخز في القدمين والساقين عند المشي

قد يكون هذا أحد العلامات المبكرة لمرض السكري. وهو يشير إلى اعتلال الأعصاب الطرفية، حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إتلاف الأعصاب في الأطراف. قد يتم ملاحظة الشعور بالوخز أو الحرقان أو "الوخز والإبر" في الساقين والقدمين عند المشي. في البداية، قد تكون هذه الحالة خفيفة وسهلة التجاهل، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تتطور إلى خدر واسع النطاق.

يمكن السيطرة على مرض السكري، خاصة إذا تم اكتشافه مبكرا.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

2. تشنجات الساق بعد المشي لمسافات قصيرة

وقد يشير هذا أيضًا إلى مرض الشريان المحيطي السكري. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تضييق الشرايين وتصلبها، مما يقلل من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين. قد يؤدي هذا إلى الشعور بالألم أو التشنج أو الثقل في منطقة الساق أو الفخذين أو الأرداف عند المشي.

3. الشعور بالتعب بشكل غير عادي بعد المشي لمسافة قصيرة

قد يكون هذا علامة على تقلب مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم إلى إرهاق شديد.

إن الشعور بالتعب طوال الوقت، وخاصة عندما لا تقوم بأي عمل شاق، قد يشير إلى أن جسمك لا يتحكم في مستوى الجلوكوز بشكل فعال - وهي علامة تحذيرية رئيسية لمرض السكري.

4. تورم في القدمين والكاحلين بعد المشي

يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا علامة على الإصابة بمرض السكري. يمكن أن يؤثر على وظائف الكلى، مما يؤدي إلى احتباس السوائل ويسبب تورم الكاحلين والقدمين. إذا شعرت أن حذائك أصبح ضيقًا أو أن قدميك تبدوان منتفختين بعد المشي، فقد يكون ذلك بسبب احتباس الماء الزائد.

ماذا يجب أن أفعل إذا لاحظت هذه الأعراض؟

يمكن السيطرة على مرض السكري، خاصة إذا تم اكتشافه مبكرا. تتبع مدة وتكرار هذه الأعراض. إذا كان لديك جهاز قياس نسبة السكر في الدم، قم بقياس نسبة السكر في الدم في أوقات مختلفة خلال اليوم. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر في الدم.

يمكن أن تساعد التدابير الاستباقية مثل إجراء فحوصات منتظمة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، والبقاء نشيطًا، وإدارة التوتر في الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه بشكل فعال، وفقًا لموقع Healthline.