ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ماذا تفعل لمنع جفاف الجلد في الطقس البارد؟؛ طبق المعكرونة الذي تتناوله "الأسرة الأطول عمراً في العالم" يومياً، هل تريد تجربته؟ ...
خبراء يكشفون عن أفضل وقت لشرب ماء الزنجبيل
يحتوي ماء الزنجبيل على فوائد عديدة، وخاصة أنه مفيد للجهاز الهضمي. ولكن ليس كل شخص يعرف متى يشربه للحصول على أقصى فوائده.
يُعرف ماء الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد تم تقديره منذ فترة طويلة لفوائده الهضمية ، كما تقول بوجا بالريوالا، أخصائية التغذية المقيمة في الولايات المتحدة.
شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة هو الأفضل.
قالت الدكتورة مانفي لوهيا، أخصائية التغذية التي تعمل في مركز إيكانثا للرعاية الصحية في هاريدوار (الهند)، إن الجينجرول، المكون النشط في الزنجبيل، يعمل كمحفز للإنزيمات الهضمية، مما يعزز تحلل وامتصاص العناصر الغذائية.
ويتفق الخبيران ألبا مومايا، رئيسة قسم التغذية في مركز هيلثيفاي للرعاية الصحية (الهند)، والدكتور ديليب جود، استشاري أول في مستشفى ياشودا، حيدر أباد (الهند)، مع الدكتور لوهيا على أن ماء الزنجبيل له فوائد عديدة، وخاصة للجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والغثيان. قد يكون له أيضًا تأثير مهدئ على المعدة ويساعد في تخفيف اضطراب المعدة.
ويقول الدكتور لوهيا إن شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة ليس مجرد اتجاه، بل كان يُمارس منذ العصور القديمة لتحسين الهضم. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 3 يناير .
ماذا تفعل للوقاية من جفاف البشرة في الطقس البارد؟
أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الجلد في الطقس البارد هو انخفاض الرطوبة. يصبح الهواء أكثر جفافًا في درجات الحرارة الباردة، مما يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة بشكل أسرع. يمكن أن يؤدي هذا إلى جفاف الجلد وحكة وتقشره وعدم ارتياحه.
ستؤثر درجات الحرارة الباردة بشكل مباشر على رطوبة الجلد، مما يقلل من طبقة الدهون التي تغطي الجلد. تعمل هذه الطبقة من الدهون كحاجز طبيعي. عندما يتم إتلافها، يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وتهيجه.
يمكن أن تساعد المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع جفاف الجلد بشكل فعال.
هناك عامل آخر يساهم في جفاف الجلد في الطقس البارد وهو استخدام أنظمة التدفئة الداخلية. مع انخفاض درجات الحرارة، يميل الناس إلى زيادة درجة حرارة نظام التدفئة هذا. يمكن أن يؤدي هذا إلى جعل الهواء أكثر جفافًا وفقدان الرطوبة من الجلد.
الطريقة الفعالة للحفاظ على رطوبة البشرة الصحية في الطقس البارد هي استخدام جهاز الترطيب. تعمل أجهزة ترطيب الهواء على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يقلل من حالات جفاف الجلد. إن مستوى الرطوبة المثالي في الهواء يتراوح بين 30 و 50% ويمكن الوصول إلى هذا المستوى عن طريق ضبط جهاز الترطيب.
ويعد الترطيب المنتظم خطوة مهمة أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة بشكل صحي في الطقس البارد. يمكن أن يساعد استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك على الحفاظ على رطوبتها ومنع جفاف البشرة. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 3 يناير.
طبق المعكرونة الذي تتناوله "الأسرة الأطول عمراً في العالم" يومياً، هل تريد تجربته؟
هذه الوصفة المذهلة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول وحتى خطر الإصابة بالسرطان، كما يقول أحد الأطباء.
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع من خلال العديد من العوامل. النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما عاملان مهمان يحددان مدة حياتنا. وهذه هي أيضًا العوامل التي تعزز طول العمر الفائق للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الزرقاء - المناطق الخمس التي يتمتع سكانها بأعلى متوسط عمر متوقع في العالم.
وتحديداً، أوكيناوا في اليابان، وإيكاريا في اليونان، ونورو في إيطاليا، وشبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، ولوما ليندا في كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية.
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع من خلال العديد من العوامل. حيث أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما عاملان مهمان يحددان طول العمر.
وما لا يقل إثارة للدهشة هو ما يأكلونه، وما إذا كان بوسعنا تطبيقه.
في الآونة الأخيرة، شارك أحد الطهاة عبر الإنترنت وصفة للمعكرونة التي تتناولها "الأسرة الأطول عمراً في العالم"، استناداً إلى الفيلم الوثائقي Blue Zones الذي تم عرضه على Netflix.
وفي حديثها عبر تيك توك، أوصت كارلي بودروج، مؤلفة كتاب الطبخ الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، بطهي قدر من المعكرونة النباتية على الطريقة الإيطالية - وهي المفضلة لدى الإيطاليين.
تتناول العائلة الأطول عمراً في العالم قدراً من هذا الحساء يومياً، والذي يعتمد على النباتات، وتحديداً الفاصولياء، والخضراوات، والحبوب - وهي أساس النظام الغذائي للأشخاص في المناطق الزرقاء، كما يقول بودروج. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يترأس مؤتمرا حكوميا مع المحليات حول النمو الاقتصادي](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
تعليق (0)