لا ينبغي للأطفال شرب الشاي الأخضر لأن الكافيين يسبب إدرار البول ويؤثر على الجسم؛ ينبغي على العائلات استخدام الأعشاب لتحضير الماء ليشربه الأطفال.
في فصل الصيف تزداد الحاجة لمياه الشرب، وترغب العديد من العائلات في تغيير المشروبات لتكملة الماء للأطفال، على سبيل المثال شاي الخوخ، وأكياس الشاي المنكهة. يتمتع الشاي الأخضر بفوائد عديدة بما في ذلك المساعدة على الاسترخاء وتسكين الآلام وعلاج السعال ونزلات البرد.
ومع ذلك، ينصح الخبراء الأسر بعدم إعطاء الأطفال المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الشاي الأخضر والسكر. المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تزيد من خطر تسوس الأسنان والسمنة، بينما يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، مما يجعل الأطفال يعانون من صعوبة في النوم، والقلق، وزيادة النشاط المفرط عن المعتاد.
تشير دراسة إلى أن الأطفال الذين يشربون الشاي أو القهوة بانتظام معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول. يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى إصابة الأطفال بالتوتر، ويقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم، وبالتالي يؤثر على الهيموجلوبين والعظام. يؤدي شرب كميات كبيرة من الشاي المحلى إلى استهلاك الأطفال للسعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني.
ينبغي على العائلات استخدام شاي الزنجبيل عندما يعاني الأطفال من نزلات البرد أو آلام المعدة. الصورة: فريبيك
لا يوجد حاليًا بحث يحدد السن الذي يمكن للأطفال فيه البدء في شرب الشاي الأخضر. ومع ذلك، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه بإمكان الأطفال تناول الشاي الأخضر طالما يتم التحكم في محتوى الكافيين. على سبيل المثال، يمكن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا تناول 100 ملغ من الكافيين، أي ما يعادل كوبًا أو كوبين من الشاي، في اليوم؛ لا ينبغي للأطفال دون سن 12 عامًا شرب الشاي الأخضر ولا يوجد حد آمن.
إذا كان طفلك يعاني من نزلة برد ويحتاج إلى شرب الشاي، يمكن لعائلتك استخدام أعشاب أخرى بدلاً من ذلك، مثل شاي النعناع أو شاي البابونج للمساعدة في تحسين الأعراض. يجب نقع أوراق الشاي أو مكوناته لمدة تتراوح بين دقيقتين وأربع دقائق، ثم تخفيفها بالماء الدافئ أو البارد. لا تقدم الشاي الساخن للأطفال.
ومن بينها، أثبت شاي البابونج فعاليته في علاج الحمى وآلام المعدة عند الأطفال. وفقا لكلية الطب بجامعة نيو مكسيكو، فإن شاي البابونج يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر وتهدئة المعدة. يساعد شاي الزنجبيل الأطفال على تقليل الغثيان.
يمكن للمراهقين تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بجرعات صغيرة، ولكن يجب عليهم تجنب الكافيين تمامًا. على غرار الأطفال، يمكن للمراهقين أيضًا أن يواجهوا مشاكل في النمو ومشاكل في النوم عند تناول الكافيين. من الأفضل للعائلات استشارة أخصائي التغذية أو طبيب الأطفال قبل إعطاء الأطفال المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
يمكن للعائلات أيضًا أن تفكر في المشروبات الصحية الأخرى للأطفال، مثل عصائر الفاكهة المصنوعة منزليًا، أو الحليب (بما في ذلك حليب الجوز)، أو ماء جوز الهند غير المحلى، أو الماء المنكهة المصنوع من مكونات طبيعية. تساعد هذه المشروبات الأطفال على ترطيب أجسامهم وتزويدها بالعناصر الغذائية المهمة.
تشيلي (وفقا لـ Mom Junction )
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)