مشروبات مفيدة للأشخاص المصابين بالنقرس.

تلعب المشروبات دورًا مهمًا في إدارة مرض النقرس، حيث تساعد على تقليل الأعراض المؤلمة التي يسببها المرض.

أوضحت الدكتورة تران ثي ترينه، الحاصلة على شهادة الطب وشهادة الماجستير في العلوم، من قسم اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي في مستشفى تام آنه العام في هانوي ، أنه عند اتباع نظام غذائي يومي لتخفيف أعراض النقرس، غالبًا ما يركز المرضى فقط على ما يجب تناوله وما يجب تجنبه، متجاهلين التحكم في أنواع المشروبات التي يتناولونها. فالمشروبات جزء مهم من النظام الغذائي ولها تأثير كبير في تخفيف آلام النقرس. فيما يلي بعض المشروبات الموصى بها لمرضى النقرس:

ماء

يُفرز ثلثا حمض اليوريك في الجسم عن طريق الكليتين. لذا، يُساعد شرب كميات وافرة من الماء على التخلص من حمض اليوريك بسهولة ويُقلل من تكوّن بلوراته. إضافةً إلى ذلك، يُساعد شرب كميات وافرة من الماء على تقليل التورم، وتليين المفاصل، والوقاية من أعراض النقرس الأخرى. ينبغي على المرضى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. عند شرب الماء، يُنصح بتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، وتقسيمها إلى رشفات صغيرة على مدار اليوم. كما يُنصح بشرب الماء فور الاستيقاظ، وتجنب شرب كميات كبيرة قبل الوجبات وبينها.

صودا

تحتوي المشروبات الغازية النقية على نسبة عالية من البيكربونات القلوية. تساعد هذه المادة القلوية على استقلاب الدم ومعادلة حمض اليوريك بفعالية. لتحسين أعراض النقرس باستخدام المشروبات الغازية، ينبغي على المرضى شربها نقية دون إضافة ليمون أو سكر، وتركها تتبخر تمامًا قبل الشرب، وشربها يوميًا بعد الوجبات.

مقهى

يحفز إنزيم زانثين أوكسيداز تحويل البيورينات إلى حمض اليوريك. ويعمل الكافيين الموجود في القهوة كمثبط لهذا الإنزيم. لذا، عند تناول المرضى للقهوة، يُمكن للكافيين أن يُبطئ تحويل البيورينات إلى حمض اليوريك، مما يُخفف من أعراض النقرس ويُقصر مدة العلاج.

ينبغي على الأشخاص المصابين بالنقرس شرب القهوة مع الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم، وبدون سكر.

عصير الليمون

يُساعد محتوى عصير الليمون العالي من فيتامين سي على تعزيز المناعة ومعادلة حمض اليوريك في جسم مرضى النقرس. لذا، لا يُساعد عصير الليمون في السيطرة على النقرس فحسب، بل يُمكنه أيضاً مساعدة الأصحاء على الوقاية من هذا المرض.

الشاي الأخضر

لطالما عُرف الشاي الأخضر بكونه أحد المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعله فعالاً في مكافحة الالتهابات. علاوة على ذلك، يُمكن للشاي الأخضر، وإن لم يكن بكميات كبيرة، أن يُخفض مستويات حمض اليوريك. إن شرب الشاي الأخضر يومياً، إلى جانب العلاج الذي يصفه الطبيب واتباع نظام غذائي مناسب، يُساعد على تسريع عملية الشفاء من التهاب النقرس.

حليب قليل الدسم أو حليب خالي الدسم

يُنصح بهذا المشروب للأشخاص الذين يعانون من أمراض العظام والمفاصل عمومًا، والنقرس خصوصًا، لغناه بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين. يُساعد فيتامين د في تكوين الكالسيوم، مما يُساهم في تقوية العظام وتحسين وظائفها والحفاظ عليها. يُساعد الكالسيوم في تحسين كثافة العظام والتخلص من حمض اليوريك الزائد. ومن فوائد الحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم لمرضى النقرس أيضًا أن البروتين الموجود فيه يُساعد في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم.

لا يساعد الحليب على تقوية العظام فحسب، بل يدعم أيضاً السيطرة على النقرس. الصورة: فريبك — لا يساعد الحليب على تقوية العظام فحسب، بل يدعم أيضاً السيطرة على النقرس. الصورة: *فريبك*

تشمل المشروبات الضارة التي يجب على المرضى تجنبها ما يلي:

الكحول : يؤدي ارتفاع نسبة البيورين والكحول والخميرة في البيرة إلى نوبات النقرس، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة شدة وتكرار آلام المفاصل.

تحتوي المشروبات الغازية والمشروبات المكربنة ومشروبات الطاقة على مستويات عالية من الفركتوز. وهذا عامل يزيد من مستويات الحموضة في الدم، مما يؤدي إلى زيادة حمض اليوريك والإصابة بالنقرس.

لإدارة أعراض النقرس بشكل فعال، بالإضافة إلى التوصيات الغذائية، ينصح الدكتور ترينه المرضى بممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وإجراء فحوصات صحية منتظمة.

فاي هونغ

رابط المصدر