يساعد الكركم والزنجبيل والبذور على تحسين صحة الأمعاء. الرسومات: ثين نهان
كُركُم
المركب النشط الرئيسي في الكركم هو الكركمين، والذي يعرف بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يقلل الكركم الالتهاب في العديد من أجزاء الجسم المختلفة، بما في ذلك الأمعاء.
يلعب الكركمين دورًا مهمًا في تقليل الالتهاب المعوي عن طريق تعديل المسارات الالتهابية في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للكركمين أن يثبط نشاط الخلايا الالتهابية ويعزز شفاء الغشاء المخاطي المعوي. يساعد هذا على تقليل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي (IBS).
زنجبيل
يمكن للزنجبيل أن يقلل بشكل كبير من الالتهاب في الأمعاء عن طريق تثبيط السيتوكينات الالتهابية والإجهاد التأكسدي. قد تكون خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات مفيدة في علاج حالات مثل التهاب المعدة ومرض التهاب الأمعاء (IBD). بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الزنجبيل يحفز الإنزيمات الهضمية، مما يمكن أن يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ.
يمكن استخدام الزنجبيل بأشكال مختلفة، مثل الزنجبيل الطازج، أو المجفف، أو على شكل شاي.
بذور الشمر
بذور الشمر، والتي تستخدم عادة كمساعد للهضم بعد الوجبات، فعالة للغاية في تقليل الالتهاب المعوي. تحتوي على مركب يسمى الأنيثول والذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج. لا تساعد بذور الشمر على تهدئة الجهاز الهضمي فحسب، بل إنها تساعد أيضًا في تخفيف الأعراض مثل الانتفاخ والتشنجات وانتفاخ البطن.
يمكن أن تساعد بذور الشمر في تخفيف أعراض القولون العصبي والارتجاع الحمضي لأنها تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانزعاج ويعزز الهضم بشكل أفضل.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html
تعليق (0)