ما الذي يجب مراعاته في علاج ارتفاع ضغط الدم؟

بسأل:

زوجي يبلغ من العمر 40 عامًا هذا العام وقد تم تشخيصه للتو بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى تناول الدواء، نصحوه أيضًا بتغيير نمط حياته. هل بإمكانك من فضلك تقديم تعليمات أكثر تحديدًا؟

هونغ لان (هانوي)

صورة توضيحية.

أجاب الأستاذ المشارك الدكتور نجوين ثي تو هواي، مدير المعهد الوطني للقلب بمستشفى باخ ماي :

بالإضافة إلى العلاج الدوائي، فإن تغييرات نمط الحياة هي "المفتاح الذهبي" في استراتيجية شاملة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه. خاصة:

إن اتباع نظام غذائي صحي ومناسب يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ودعم علاجه بشكل فعال. المبدأ الأساسي لاختيار النظام الغذائي هو زيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة؛ تحتوي منتجات الألبان قليلة الدسم على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، وكمية محدودة من الدهون المشبعة؛ زيادة تناول الأسماك والدواجن، والحد من تناول اللحوم الحمراء؛ الحد من الملح والمشروبات الغازية والحلويات؛ - مكملات غذائية معقولة من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم...

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بما يصل إلى 5 ملم زئبق (وهو ما قد يعادل تأثير دواء خافض لضغط الدم بجرعة منخفضة) لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وبحوالي 3 ملم زئبق لدى الأشخاص غير المصابين بارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن هناك تدابير أخرى تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهي مفيدة جدًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء مثل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر، وخاصة تمارين الجسم بالكامل مثل: المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة وتمارين القلب والأوعية الدموية... اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم؛ اشرب كميات أقل من النبيذ والبيرة والمشروبات الكحولية.

إذا التزمنا بتغييرات في نمط حياتنا، فيمكننا المساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ودعم علاجه بشكل فعال وآمن ومستدام.

المصدر: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm