فوائد تدليك الأذن

[إعلان 1]

يساعد تدليك الأذن على تخفيف آلام العضلات والصداع، والسيطرة على التوتر، وزيادة اليقظة.

إن الحياة المزدحمة والعمل هما السببان الرئيسيان للتوتر. يمكن أن يساعد تدليك الأذن على تخفيف التوتر من خلال تحفيز نقاط معينة في الأذن. وهنا فوائد أخرى لهذه الطريقة وكيفية القيام بها.

تخفيف آلام العضلات

أظهرت العديد من الدراسات أن تدليك الأذن يساعد على تخفيف الانزعاج الناتج عن آلام العضلات. يقول العلماء أن شد شحمة الأذن وتدليكها بلطف يحفز النهايات العصبية التي تؤدي إلى إطلاق الإندورفين. هذا الهرمون يخلق شعورا بالراحة وله تأثيرات مسكنة للألم. يساعد تدليك الأذن أيضًا على زيادة الدورة الدموية.

تخفيف الصداع

يمكن أن تحدث الصداع النصفي في أي عمر وتستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات. يؤدي تدليك الأذن في هذا الوقت إلى تنشيط نقطة الضغط في أعلى الأذن، وبالتالي تخفيف آلام الصداع النصفي.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي بسبب مرض منيير (نوع من اضطرابات السمع التي تحدث في الأذن الداخلية بسبب تراكم السوائل غير الطبيعي) من أعراض الصداع والطنين. يمكن للمرضى إجراء تدليك للأذن لتحسين وتقليل الألم.

التحكم في التوتر

يساعد تدليك الجزء العلوي من الأذن على تنشيط الأعصاب التي تتصل بالدماغ، مما يقلل من التوتر ويهدئ العقل المضطرب.

توصلت دراسة أجريت عام 2014 في جامعة تشجيانغ في الصين إلى أن العلاج بالضغط على الأذن يقلل من مستويات القلق ويحسن نوعية الحياة لدى النساء الخاضعات لعلاج التلقيح الصناعي (أطفال الأنابيب).

يوصي العلماء بأن يقوم الأفراد بتدليك الجزء العلوي من آذانهم بحركات دائرية بطيئة عندما يشعرون بالتوتر أو القلق أو الأرق أو التعب أو الانزعاج.

كما أن تدليك الأذن له تأثير استرخاء العقل للحصول على نوم جيد.

زيادة الشعور بالانتعاش في الصباح

إن تحفيز الأذنين بالتدليك يمكن أن يخفف النعاس مثل شرب كوب من القهوة. والسبب هو أن الاحتكاك القوي في الأذن ينشط النهايات العصبية، وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على البقاء مستيقظًا ومنتعشًا. خلال النهار، إذا كنت تشعر بالتعب الشديد، يمكنك أيضًا فرك أذنيك لزيادة الطاقة.

لتدليك الأذن بشكل صحيح، يجب على كل شخص سحب الجزء العلوي من الأذن بلطف، وإمساكه بالإبهام والسبابة. بعد ذلك، قم بفرك أصابعك ببطء ذهابًا وإيابًا أثناء التحرك إلى الحافة الخارجية للأذن. أو يمكنك استخدام أصابعك لتدليك الجزء العلوي من الأذن أو استخدام السبابة والإبهام لسحب شحمة الأذن بلطف وفركها في حركات دائرية.

هوين ماي (وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، برايت سايد )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر