هل من المفيد الاستحمام بماء بارد في الليل؟

[إعلان 1]

أجاب الدكتور كاو دانج كانج، رئيس قسم جراحة القلب للأطفال بمستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه: مرحبًا! إن الاستحمام ليلاً، وخاصةً الاستحمام بماء بارد ليلاً، هو عادة لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذا بعض الآثار السلبية على الجسم كما يلي:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — الاستحمام بالماء البارد ليلاً قد يسبب الأرق

يمكن أن يؤدي الاختلاف في درجة الحرارة بين الجسم والماء البارد إلى فقدان الجسم للحرارة، مما يجعل الأشخاص ذوي جهاز المناعة الضعيف أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

يمكن للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة أن تؤثر على توسع الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم وتؤثر على الدورة الدموية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل إلى صعوبة النوم.

يمكن أن تحدث تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب نتيجة التعرض للماء البارد، وهو أمر غير جيد للأشخاص الذين يعانون مسبقًا من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. على وجه الخصوص، إذا كنت تعاني من الرجفان الأذيني، يمكن أن تحدث عدم انتظام ضربات القلب بسهولة أكبر، مما يؤثر على صحتك القلبية والأوعية الدموية بشكل عام.

لذلك، لحماية صحتك، لا ينصح بالاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصة بعد الساعة 11 مساءً وبالماء البارد. وبدلا من ذلك، يجب عليك الاستحمام في الصباح، مع ممارسة التمارين الرياضية، لمساعدة جسمك على الشعور بالانتعاش وبدء يوم جديد. أو يمكنك الاستحمام في فترة ما بعد الظهر للاسترخاء واستعادة الطاقة بعد يوم عمل.

يمكن للقراء طرح الأسئلة على عمود دكتور 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: [email protected] .

سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر