من أجل إنقاص وزنها، قامت Từ Hy Viên في إحدى المرات بتخطي وجبة العشاء تمامًا وتناول شريحتين فقط من اللحم في الظهيرة، مما تسبب في عدم حصول جسدها على طاقة كافية للحفاظ على الأنشطة، مما أدى إلى ضعفها ومشاكل صحية خطيرة.
أرغمت باربي هسو نفسها على الخضوع لعملية فقدان الوزن الصارمة للغاية.
في الأيام الأخيرة، ترك رحيل الممثلة باربي هسو المفاجئ الجمهور في حالة من الصدمة والحزن. إلى جانب مسيرتها المهنية الرائعة ومظهرها الجميل، تحظى حياتها الشخصية أيضًا باهتمام خاص. ومن بين القصص الأكثر تداولاً هي رحلة فقدان الوزن الشاقة التي خاضتها الممثلة بعد الولادة.
كشفت باربي هسو ذات مرة أنها اكتسبت وزنًا لا يمكن السيطرة عليه أثناء فترة الحمل، حيث وصل وزنها إلى 80 كجم. وهذا جعلها تشعر بالخجل الشديد، حتى أنها دخلت في حالة من الاكتئاب بسبب وزنها الزائد ووجهها المكسور تمامًا.
ومع ذلك، أجبرت باربي هسو نفسها على اتباع نظام غذائي صارم للغاية لفقدان الوزن حتى تتمكن من خسارة 24 رطلاً. الأمر الأكثر لفتًا للانتباه هو أنها تخطت وجبة العشاء تمامًا وتناولت فقط شريحتين من اللحم في الظهيرة. ويعني هذا أن الجسم لا يملك طاقة كافية لمواصلة الأنشطة، مما قد يؤدي بسهولة إلى الضعف ومشاكل صحية خطيرة.
كان هناك وقت حيث كان وزن باربي هسو 35 كجم فقط على الرغم من أن طولها كان 1 متر و 62 بوصة. وهذا رقم مثير للقلق، إذ يشير إلى أن الممثلة فقدت الكثير من الوزن، وهو ما قد يؤثر بشكل خطير على صحتها العامة.
ما مدى خطورة فقدان الوزن بالطريقة الخاطئة على صحتك؟
إن الشغل الشاغل للعديد من الأمهات الشابات هو كيفية خسارة الوزن بعد الولادة لاستعادة شكلهن المثالي بسرعة كما كان عندما كن صغيرات. يختار العديد من الأشخاص الصيام وتقليل تناول الطعام لإنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن مدة الصيام ليست هي نفسها بالنسبة لكل شخص. إذا كان الشخص الذي يتمتع بصحة طبيعية يصوم لبضعة أيام فقط ولا يصاب بالجفاف، فإن ذلك نادرًا ما يؤثر على الجسم.
لكن الصيام المتواصل، والصيام الكامل لمدة طويلة، يسبب عواقب كثيرة. عندما يعاني الجسم من سوء التغذية لفترة طويلة، فإن الجسم سوف يصاب بسلسلة من الأمراض التي تهدد الحياة.
توضيح
يسبب نقص التغذية
عندما تحاول إنقاص وزنك بسرعة، فإنك تميل إلى تخطي وجبات الطعام، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية. عندما تأكل بشكل غير منتظم، سوف يفتقر جسمك إلى بعض الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
جفاف
عندما تتبع نظامًا غذائيًا وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن بسرعة، فإن هذا يمكن أن يسبب الجفاف، مما قد يؤدي إلى الصداع والتعب والإمساك.
يسبب اختلال توازن الكهارل
عندما تفقد وزنك بسرعة، لا يكون لدى جسمك وقت للتكيف مع التغييرات السريعة، مما يؤدي إلى إجهاد داخلي واختلال توازن الشوارد. وهذا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
يؤدي إلى فقدان العضلات
عندما تفقد وزنك بسرعة فهذا لا يعني أنك تفقد الدهون، بل قد يعني أنك تفقد العضلات والماء. إن فقدان العضلات ليس جيدًا لجسمك، بدلاً من ذلك يجب عليك التركيز على فقدان الدهون.
ويؤدي فقدان الوزن المفاجئ أيضًا إلى اكتساب الوزن بسهولة، بل وحتى إلى زيادة خطر اكتساب الوزن. إن الرغبة في إنقاص الوزن تجلب العديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك يجب علينا تحديد أهداف طويلة المدى، والحفاظ على روح مريحة، وتناول نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية للحصول على صحة جيدة.
"مبادئ" لفقدان الوزن بشكل آمن
عندما يكتسب الجسم وزناً، تتراكم الدهون تحت جلد البطن والذقن والفخذين والرقبة بسبب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وعدم حرقها. الأمر الأخطر من ذلك، هو أن الدهون تتراكم في أعضاء بعض الأشخاص، مسببة ارتفاع نسبة الدهون في الدم، وتضخم الكبد، والكلى، والبنكرياس... ما يؤدي إلى فقدان هذه الأعضاء لوظيفتها تدريجيا.
يقول خبراء طبيون إن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي التحكم في كمية الطعام الذي تتناوله، مما يضطر الجسم إلى سحب السعرات الحرارية من احتياطياته، وهي الدهون الزائدة. وبناءً على ذلك، تناول كمية كافية من العناصر الغذائية ولكن بكميات أقل، وقسمها إلى العديد من الوجبات الصغيرة لتقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة؛ - التقليل من الأطعمة الدهنية، الدسمة، والحلوة، والإكثار من تناول الخضار، والفواكه، وحليب الصويا... مع زيادة ممارسة التمارين الرياضية، والمشي لمدة ساعة على الأقل يومياً.
في الأساس، لإنقاص الوزن بشكل آمن ومستدام، عليك أن تكون مثابرًا وتأخذ الوقت الكافي. الحد الأقصى لفقدان الوزن هو 1-3 كجم/شهر، حتى يتمكن الجسم من التكيف ببطء. لتجنب اكتساب الوزن مرة أخرى، عليك اتباع نفس عادات الأكل وممارسة الرياضة كما فعلت أثناء عملية فقدان الوزن.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm
تعليق (0)