اكتشاف جديد حول كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل فعال بعد تيت؛ أسباب رائعة لتناول مربى الزنجبيل خلال عطلة تيت؛ الفوائد الصحية العظيمة للزبيب في عطلة رأس السنة القمرية الجديدة... هي المعلومات الصحية الرئيسية التي نقدمها لكم على Thanh Nien Online في اليوم الجديد، الجمعة 31 يناير، اليوم الثالث من Tet At Ty 2025. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، نود أن نلخص المعلومات الرئيسية:
اكتشاف جديد حول كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل فعال بعد تيت
يعد اكتساب الوزن بعد العطلات مصدر قلق لكثير من الناس. لحسن الحظ، اكتشف بحث جديد نُشر للتو في المجلة الطبية Obesity ما هي التمارين التي تحتاج إلى القيام بها بالضبط وكمية ما تحتاج من الطعام لإنقاص الوزن ودهون البطن بعد تيت.
يقول الخبراء أن النظام الغذائي مسؤول عن 80% من الوزن، و20% فقط منه تتحدد من خلال كمية النشاط البدني.
قام باحثون من إمبريال كوليدج لندن (المملكة المتحدة) بتحليل وتقييم 116 تجربة شملت ما يقرب من 7000 بالغ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) 25 أو أكثر.
وأظهرت النتائج أنه كلما زادت ممارسة المشاركين للتمارين الهوائية - التي تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات - انخفضت نسبة الدهون في الجسم والوزن ومحيط الخصر لديهم.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال اكتشاف جديد حول كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل فعال بعد تيت على Thanh Nien Online أخبار الصحة في 31 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول إنقاص الوزن مثل: ما هي الخضروات التي يجب أن تتناولها عندما تريد إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم؟ ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة لحرق دهون البطن؟
أسباب رائعة لتناول مربى الزنجبيل خلال عطلة تيت
يعتبر تيت وقتًا للحفلات والأكل، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالخوف الشديد من الانتفاخ وعسر الهضم وزيادة الوزن بعد تيت.
هناك 6 أسباب لوجود مربى الزنجبيل في المنزل خلال عطلة تيت.
ولكن هل تعلم أن مربى الزنجبيل التقليدي خلال عطلة تيت يمكن أن يكون بمثابة مساعدة كبيرة لك في حل هذه المشاكل؟
تشاركنا أخصائية التغذية ألكسندرا روثويل كيلي، التي تعمل في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة)، أفضل 6 أسباب لوجود مربى الزنجبيل في المنزل خلال رأس السنة القمرية الجديدة (تيت)، وفقًا لموقع The Ginger People الإخباري...
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال أسباب رائعة تجعلك تتناول مربى الزنجبيل في عطلة تيت في ثانه نين أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 31 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن الطعام مثل: أفضل الأطعمة التي تساعد على استعادة الكلى التالفة؛ 4 أطباق تيت يجب على مرضى الكوليسترول المرتفع تجنبها
فوائد صحية مذهلة للزبيب في عيد رأس السنة القمرية الجديدة
يقدم الزبيب الأسود العديد من الفوائد الصحية المذهلة لمشاكل شائعة مثل فقر الدم والإمساك وارتفاع الكوليسترول.
يحتوي الزبيب الأسود على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على الحماية من العديد من الأمراض الخطيرة.
يحتوي الزبيب الأسود على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على الحماية من العديد من الأمراض الخطيرة. تساعد هذه الفاكهة المجففة الغنية بالحديد على زيادة نقل الأكسجين في الدم. فهو مصدر رائع لمضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي هي مفيدة للصحة.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب على تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل الأعراض الالتهابية المرتبطة بمشاكل النوم.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال فوائد صحية عظيمة للزبيب في عطلة تيت في ثانه نين أخبار الصحة على الإنترنت في يوم جديد 31.1. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن العنب مثل: اكتشاف القوة السحرية للعنب الأحمر لـ "ذلك الشيء" لدى الرجال؛ 4 فواكه يمكنها خفض الكوليسترول وضغط الدم في نفس الوقت
وبالإضافة إلى ذلك، في يوم الجمعة 31 يناير، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.
يوم جديد مع أخبار صحية نتمنى لكم عطلة تيت 2025 مليئة بالصحة والسعادة والفرح.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
تعليق (0)