إن تغطية نفسك بهذه البطانية يمكن أن يفعل العجائب لنومك.

يعد الحصول على نوم جيد ليلاً أحد مفاتيح الصحة الجيدة وطول العمر. ومع ذلك، لا يزال العديد من الأشخاص يجدون صعوبة في الحصول على نوم جيد.

الخبر السار هو أن الأبحاث التي نشرت للتو في المجلة الأمريكية للعلاج المهني ، وجدت خدعة شاملة يمكنها في الواقع أن تفعل العجائب لنومك.

من المعروف أن البطانيات المرجحة تعمل على تقليل الأرق وتحسين جودة النوم. تمنح البطانيات ذات الحجم الأكبر الجسم شعورًا بالدفء والعناق أثناء النوم.

وقام البحث، الذي قادته جامعة فلندرز وجامعة أديلايد في أستراليا، بمراجعة 18 دراسة سابقة حللت آثار النوم ببطانية مرجحة، حيث ضمت أكبر دراسة 4100 مشارك.

النوم هو حاجة إنسانية أساسية. عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

قام المؤلفون بمقارنة البيانات ليخلصوا إلى أن البطانيات المرجحة لها تأثيرات إيجابية، مثل جودة النوم وسرعة نوم الأشخاص.

وبحسبهم، فإن هذه الخدعة لها ثلاث فوائد رئيسية: تحسين الحالة المزاجية، وتقليل الاعتماد على الحبوب المنومة، وتحسين النوم، بحسب موقع Science Alert.

ويقول فريق البحث إن الأدلة قوية بما يكفي لتوصية المتخصصين الطبيين رسميًا بالبطانيات المرجحة.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه النتيجة تنطبق فقط على البالغين. أما عند الأطفال، فالنتائج غير متسقة.

في العلاج المهني، أصبحت البطانيات المرجحة أكثر شعبية بين مجموعة من الأعمار كتكنولوجيا مساعدة، ولكن لا توجد حاليًا إرشادات سريرية لاستخدامها، كما تقول معالجة المهنة الدكتورة سوزان داوسون من جامعة فلندرز.

تم إجراء المراجعة بهدف تطوير المبادئ التوجيهية السريرية لاستخدام البطانيات المرجحة والبدء في صياغة بعض المعايير لتصميم البطانيات المرجحة (على سبيل المثال، الوزن والمواد).

توصل الباحثون إلى أن استخدام بطانية مرجحة يعد طريقة بسيطة نسبيًا لتحسين النوم، ويمكن لمعظم الأشخاص تجربتها.

يقول الدكتور داوسون إن النوم هو حاجة إنسانية أساسية. إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أو تفاقمها، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الصحة العقلية.

المصدر: https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm