هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد استبدال الركبة؟

[إعلان 1]

عمري 42 عامًا وقد أجريت للتو عملية استبدال الركبة بسبب هشاشة العظام. هل يمكنني ممارسة الرياضة؟ ما الذي يجب أن أنتبه إليه في حياتي اليومية؟ (تاي نجوين، لونغ آن)

رد:

بعد جراحة استبدال الركبة، عادة ما يستغرق المريض حوالي 4-6 أسابيع حتى يتمكن من المشي بشكل طبيعي. بعد مرور حوالي 3-6 أشهر، يصبح المريض قادرًا على ممارسة الرياضة مرة أخرى. يساعد النشاط البدني على تقليل تصلب المفاصل وتحسين نطاق الحركة وتقوية العضلات التي تدعم المفاصل.

يجب عليك التحدث مع طبيبك واختيار التمارين ذات الكثافة المناسبة. لا يجب عليك ممارسة رياضة كرة القدم أو كرة السلة... لأن هذه الرياضات تتطلب حركة سريعة ومنافسة عالية، مما يتسبب في تآكل مفصل الركبة الاصطناعي بشكل أسرع. يجب على المريض ممارسة الرياضات الخفيفة مثل السباحة وركوب الدراجات والجولف...

لتسريع عملية الشفاء وزيادة عمر مفصل الركبة الاصطناعي، بالإضافة إلى تناول الأدوية وممارسة العلاج الطبيعي حسب وصف الطبيب، يجب عليك ملاحظة ما يلي.

حافظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد أو السمنة يزيدان الضغط والإجهاد على المفاصل الطبيعية والاصطناعية، مما يؤدي إلى تآكلها بشكل أسرع.

الأنشطة : الحد من الركوع، والقرفصاء، والالتواء، والقفز أو التمارين الشاقة بعد الجراحة؛ تجنب رفع الأشياء التي يزيد وزنها عن 10 كجم خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الجراحة.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية الكافية لتعزيز التئام الجروح وتحسين الصحة العامة. ينبغي على المرضى زيادة تناولهم للأطعمة الغنية بالألياف لتقليل خطر الإصابة بالإمساك بسبب الآثار الجانبية لأدوية مسكنات الألم أو بسبب عدم النشاط بعد الجراحة.

إن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الكافية مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د وفيتامين ج... يدعم أيضًا تكامل العظام ويحسن فقدان الدم بعد جراحة استبدال المفصل.

اذهب إلى الطبيب إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 38 درجة مئوية؛ ألم غير عادي، ألم أكثر من ما قبل الجراحة، لا يخفف باستخدام مسكنات الألم؛ يكون الجرح الجراحي أحمرًا ومؤلمًا ويخرج منه إفرازات؛ تغير لون ودرجة حرارة الساق على الجانب الذي يتم إجراء الجراحة له؛ نزيف من الأنف أو دم في البول؛ السقوط يؤثر على الجرح الجراحي

ماجستير في العلوم، دكتوراه في الطب، دكتوراه في الطب، هو فان دوي آن
مركز جراحة العظام والإصابات
مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه

يطرح القراء أسئلة حول أمراض الجهاز العضلي الهيكلي هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر