طبيب: الخطأ الأول الذي يرتكبه كثير من الناس عند تناول الفيتامينات

في الواقع، فإن تخطي هذه الخطوة هو الخطأ الأول الذي يرتكبه العديد من الأشخاص عند تناول الفيتامينات. ويبدأ العديد من الأشخاص في استخدامه دون استشارة الطبيب، دون أن يدركوا المخاطر المحتملة. إن استشارة طبيبك أولاً يمكن أن تمنع العديد من المشاكل المحتملة قبل ظهورها.

وهنا السبب وراء أهمية هذا الأمر.

يمكن أن تكون الفيتامينات أو المكملات الغذائية مفيدة، ولكنها قد تشكل أيضًا مخاطر صحية.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

قد تتفاعل الفيتامينات مع الأدوية أو الحالات الصحية الشخصية

كل شخص مختلف، وكل منا لديه تاريخ صحي شخصي. يجب أن يكون هناك توازن عند إدخال أي شيء إلى جسمك، بما في ذلك الفيتامينات. يحذر موقع Yale New Haven Health التابع لكلية الطب بجامعة ييل (الولايات المتحدة الأمريكية) من بعض مخاطر تفاعلات الأدوية والفيتامينات التي يمكن أن تحدث بعد امتصاص الدواء وتوزيعه واستقلابه وإخراجه - إلى جانب امتصاص الفيتامينات. على سبيل المثال، يمكن لفيتامين C أن يتداخل مع أدوية العلاج الكيميائي وأدوية الستاتين الخافضة للكوليسترول، وفقًا لموقع Best Life.

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول مكملات الفيتامينات، فاستشر طبيبك للتأكد من أن سبب شعورك بالحاجة إلى تناول الفيتامينات لا يرجع إلى حالة طبية كامنة، كما تنصح الدكتورة بريتاني لانجتون، وهي صيدلانية في مستشفى ييل نيو هافن (الولايات المتحدة الأمريكية).

من السهل جدًا تناول جرعة زائدة أو جرعة أقل من اللازم.

كلتا الحالتين ممكنة: الجرعات المنخفضة لن تؤدي إلى نتائج، في حين أن الجرعة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى آثار ضارة. الهدف هو تعظيم الفوائد دون المبالغة، ويمكن لطبيبك تقديم أفضل الإرشادات لضمان تناول الفيتامينات بشكل آمن وفعال.

ومن المهم أيضًا مراعاة المستويات الموصى بها. سيقوم طبيبك بشرح ذلك بناءً على ملفك الصحي المحدد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم استخدام اختبارات الدم وغيرها من المؤشرات الصحية المهمة لتتبع مستويات الفيتامينات لديك بمرور الوقت، وتقييم تأثيرها، وتقديم توصيات أكثر دقة.

أولاً "اسأل طبيبك"

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

في كثير من الأحيان، يتناول العديد من الأشخاص الفيتامينات دون داعٍ.

وتشير الجمعية الطبية الأمريكية إلى أنه على الرغم من أن الفيتامينات أو المكملات الغذائية قد تكون مفيدة، إلا أنها قد تشكل أيضًا مخاطر صحية. قالت الدكتورة فاطمة كودي ستانفورد، طبيبة في مستشفى ماساتشوستس العام (الولايات المتحدة): بالنسبة للفيتامينات، يمكن لمعظمنا الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من خلال النظام الغذائي. يتناول العديد من الأشخاص الفيتامينات دون داعٍ، وفقًا لموقع Best Life.

طبيبك يعرف أفضل

يوصي موقع Harvard Health التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية)، استنادًا إلى الأبحاث، بـ "سؤال طبيبك" أولًا. يمكنهم تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى الفيتامينات، وإذا كان الأمر كذلك، كيفية تناولها بشكل صحيح، وفقًا لـ Best Life.

لماذا المخاطرة؟ ما عليك سوى التحدث إلى طبيبك حتى تتمكن من تناول الفيتامينات بأمان، واتباع الجرعة الصحيحة، والعيش حياة أكثر صحة.