طبيب 24/7: هل الصيام وشرب الماء القلوي يعالج الأمراض؟

أجاب الطبيب المتخصص رقم 1 ترونغ لي لوي نا، نائب رئيس قسم التغذية بمستشفى الأمراض الاستوائية (HCMC): في الوقت الحالي، يتبع بعض الأشخاص اتجاه الصيام المتقطع - أي تناول الطعام في دورات، على سبيل المثال، تناول الطعام فقط خلال فترة زمنية مدتها 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة المتبقية من اليوم. تشير بعض الدراسات إلى أنه إذا تم تطبيق هذه الطريقة بشكل صحيح ووفقًا للحالة البدنية، فيمكن أن تدعم التحكم في الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الأيضية.

يتبع بعض الأشخاص اتجاه الصيام المتقطع، والذي يعني تناول الطعام في دورات، على سبيل المثال تناول الطعام فقط خلال فترة زمنية مدتها 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة المتبقية من اليوم.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

ومع ذلك، إذا قمت بالصمت التام لفترة طويلة أو بدون توجيه الطبيب، فقد يسبب ذلك العديد من العواقب: نقص الطاقة، وانخفاض سكر الدم، وفقدان العضلات، وتلف الأعضاء الداخلية. على وجه الخصوص، لا ينبغي للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يتلقون العلاج من الأمراض المزمنة (مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ...) استخدامه.

هل الماء القلوي يعالج الأمراض؟

أما بالنسبة للمياه القلوية فهي نوع من المياه ذات الرقم الهيدروجيني الأعلى من المياه المفلترة العادية. يعتقد بعض الناس أن الماء القلوي يساعد على تحييد الأحماض في الجسم وشفاء الأمراض. ومع ذلك، لا يوجد حاليًا ما يكفي من الأدلة العلمية لتأكيد أن شرب الماء القلوي يوميًا يمكن أن يمنع الأمراض أو يعالجها.

يتمتع الجسم بآلية جيدة جدًا لتنظيم درجة الحموضة (pH) من خلال الكلى والرئتين، لذا فإن مكملات المياه القلوية ليست ضرورية، وفي حالة الإفراط في استخدامها، يمكن أن تسبب اضطرابات في توازن الحمض والقاعدة.

ما هو النظام الغذائي الصحي؟

• تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة: يجب عليك تبديل مجموعات الطعام مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الجيدة والخضروات والفواكه.
• الحد من تناول السكر والملح والدهون المشبعة: يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
• تناول الكثير من الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة: لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا: حوالي 1.5-2 لتر من الماء المفلتر، وليس بالضرورة الماء القلوي.
• تناول الطعام في الوقت المحدد.
• دمج ممارسة التمارين الرياضية البدنية بانتظام كل يوم.

إن العادات مثل الصيام أو شرب الماء القلوي ليست "علاجات معجزة". إنها ليست بديلاً عن النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي. إذا كنت تريد تحسين صحتك، استشر طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على النصائح التي تناسب حالتك البدنية بشكل أفضل.

يمكن للقراء طرح الأسئلة على عمود الطبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: suckhoethanhnien247@gmail.com .

سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm