تناول الأطعمة المالحة يضر بالبشرة

[إعلان 1]

تناول الأطعمة الغنية بالملح يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل التقشير وحب الشباب وانتفاخ العينين والشيخوخة المبكرة.

يعتبر الصوديوم من العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الصوديوم يمكن أن يؤثر على الصحة مثل ارتفاع ضغط الدم، والوذمة، والانتفاخ، والجفاف، وجفاف الجلد، والشيخوخة. إليك المخاطر التي قد تتعرض لها بشرتك إذا تناولت كمية كبيرة من الملح (كلوريد الصوديوم).

بشرة جافة ومتقشرة

يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى تقليل كمية الماء التي تمتصها الأعضاء الداخلية. ويؤدي هذا إلى سحب الجسم للماء من الخلايا والجلد، مما يؤدي إلى الجفاف. يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا بمرور الوقت.

زيادة إفراز الدهون

الأطعمة المالحة لا تؤدي إلى جفاف بشرتك فحسب، بل إنها تتسبب أيضًا في إنتاج المزيد من الزيوت لترطيبها. تزيد البشرة الدهنية من خطر انسداد المسام، مما يسبب التهاب الجلد ويؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور.

حكة الجلد

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح غالبا ما تحفز الجهاز العصبي المحيطي، مما يسبب تلف الجلد والحكة وعدم الراحة. لذلك، ينبغي للأشخاص المصابين بالإكزيما الحد من تناول الملح. وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرتها جامعة ميونيخ بألمانيا، فإن محتوى الصوديوم في الملح يمكن أن يعزز الاستجابات المناعية المرتبطة بالتهاب الجلد التأتبي.

قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح إلى حدوث مشاكل جلدية. الصورة: فريبيك — قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح إلى حدوث مشاكل جلدية. الصورة: *فريبيك*

الشيخوخة المبكرة

إن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الملح قد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة. يؤدي تناول الأطعمة المقلية في الزيت على درجات حرارة عالية أيضًا إلى إطلاق الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الحمض النووي وتسريع عملية الشيخوخة.

أظهرت الأبحاث التي نشرتها مؤسسة القلب والرئة والدم الوطنية الأمريكية في عام 2023 أن مستويات الصوديوم في الدم التي تتجاوز حدًا معينًا تؤدي إلى تسريع الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة. تم تحليل بيانات أكثر من 15 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 45 و66 عامًا، على مدى 25 عامًا.

عيون منتفخة

يؤدي الملح إلى احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين أكياس تحت العين، لأن المنطقة المحيطة بالعين رقيقة وحساسة للغاية. عندما تتناول الأطعمة المالحة، يحتفظ جسمك بكمية إضافية من الماء لموازنة الملح الزائد، مما يسبب التورم.

لحماية بشرتك، قللي من استخدام الملح لتتبيل الطعام واستخدمي بدلا منه التوابل العشبية. تجنب الأطعمة المصنعة لأنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

هوين ماي (وفقًا لموقع Livestrong )

يرسل القراء هنا أسئلة جلدية للأطباء للإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر