تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل التقشير وحب الشباب وانتفاخ العينين والشيخوخة المبكرة.
يعتبر الصوديوم عنصرًا غذائيًا مهمًا في النظام الغذائي. ومع ذلك، فإن استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤثر على الصحة مثل ارتفاع ضغط الدم، والوذمة، والانتفاخ، والجفاف، وجفاف الجلد، والشيخوخة. إليكم المخاطر التي تتعرض لها بشرتك إذا تناولت كمية كبيرة من الملح (كلوريد الصوديوم).
بشرة جافة ومتقشرة
يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى تقليل كمية الماء التي تمتصها الأعضاء الداخلية. ويؤدي هذا إلى سحب الجسم للماء من الخلايا والجلد، مما يؤدي إلى الجفاف. يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا مع مرور الوقت.
زيادة إفراز الدهون
الأطعمة المالحة لا تؤدي إلى الجفاف فحسب، بل تتسبب أيضًا في إنتاج بشرتك المزيد من الزيوت لترطيبها. تزيد البشرة الدهنية من خطر انسداد المسام، مما يسبب التهاب الجلد ويؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور.
حكة في الجلد
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح غالبا ما تحفز الجهاز العصبي المحيطي، مما يسبب تلف الجلد والحكة وعدم الراحة. لذلك، يجب على الأشخاص المصابين بالإكزيما الحد من تناول الملح. وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرتها جامعة ميونيخ بألمانيا، فإن محتوى الصوديوم في الملح يمكن أن يعزز الاستجابات المناعية المرتبطة بالتهاب الجلد التأتبي.
قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح إلى حدوث مشاكل جلدية. الصورة: فريبيك
الشيخوخة المبكرة
يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح أن يسرع عملية الشيخوخة. يؤدي تناول الأطعمة المقلية في الزيت على درجات حرارة عالية أيضًا إلى إطلاق الجذور الحرة، التي يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الحمض النووي وتسريع عملية الشيخوخة.
أظهرت الأبحاث التي نشرها المعهد الوطني الأمريكي للقلب والرئة والدم في عام 2023 أن مستويات الصوديوم في الدم التي تتجاوز حدًا معينًا تؤدي إلى تسريع الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة. تم تحليل البيانات لأكثر من 15 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 45 و66 عامًا، على مدى 25 عامًا.
عيون منتفخة
يؤدي الملح إلى احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين أكياس تحت العين، لأن المنطقة المحيطة بالعين رقيقة جدًا وحساسة. عندما تستهلك أطعمة مالحة، يحتفظ جسمك بكمية إضافية من الماء لموازنة الملح الزائد، مما يسبب التورم.
لحماية بشرتك، قللي من استخدام الملح لتتبيل الطعام واستخدمي بدلاً من ذلك التوابل العشبية. تجنب الأطعمة المصنعة لأنها غالبًا ما تكون غنية بالصوديوم.
هوين ماي (وفقًا لموقع Livestrong )
| يرسل القراء هنا أسئلة جلدية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)