ما هي مدة الاستحمام المناسبة للصحة؟

يساعد الاستحمام على إزالة الأوساخ والعرق وخلايا الجلد الميتة، مع تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.

لكن الاستحمام لفترة طويلة قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، خاصة عند الاستحمام بالماء الساخن، بحسب موقع Healthline (الأمريكي) المتخصص في أخبار الصحة.

Tắm mỗi lần bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe?- Ảnh 1. — إن الاستحمام لفترة طويلة قد يسبب بعض الآثار الضارة على الجسم، وخاصة الجلد.

إن الاستحمام لفترة طويلة قد يؤدي إلى حرمان بشرتك من رطوبتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافها وتهيجها. ينصح الخبراء بالاستحمام لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة فقط في كل مرة. هذا هو الوقت المثالي لتنظيف جسمك دون الإضرار ببشرتك.

السبب هو أن التعرض المفرط للماء، وخاصة الماء الساخن، يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة على الجلد، مما يجعل الجلد جافًا وعرضة للعدوى. كما أن الاستحمام لمدة طويلة يستهلك كمية أكبر من المياه، وهو أمر مضيعة.

هل الاستحمام السريع مفيد؟

وفي الوقت نفسه، فإن الاستحمام بسرعة كبيرة ليس جيدًا أيضًا. تتمتع الاستحمامات السريعة بميزة توفير المياه والوقت. ولكن لن يكون لدينا الوقت الكافي لتنظيف أجسامنا. يمكن أن تبقى البكتيريا والأوساخ على الجلد، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى أو مشاكل الجلد الأخرى.

لذلك، 10 إلى 15 دقيقة كافية لتطهير الجسم. وتعتبر درجة حرارة الماء أيضًا عاملًا مهمًا للصحة. يمكن للماء الساخن جدًا أن يزيل الرطوبة من بشرتك، في حين أن الماء البارد جدًا قد يتسبب في تضييق الأوعية الدموية. لذلك فإن درجة حرارة الماء المثالية للاستحمام تكون حوالي 37 درجة مئوية، أي ما يعادل درجة حرارة الجسم.

عند استخدام منتجات الاستحمام، يجب على الأشخاص الحد من المنتجات التي تحتوي على العطور والمنظفات القوية. يمكن أن تؤدي إلى إزالة الرطوبة من الجلد وتهيجه.

للاستحمام بشكل صحيح، يجب على الناس أن يبدأوا بترطيب شعرهم وبشرتهم، واستخدام الشامبو لتنظيف شعرهم. بعد ذلك، ضعي الصابون أو جل الاستحمام على جسمك، وتجنبي الفرك بقوة لأن ذلك قد يسبب تهيج الجلد. بعد ذلك، استخدمي الماء لشطف الصابون وجل الاستحمام وجففي جسمك بلطف بمنشفة، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm