يساعد النظام الغذائي القديم والمتوسطي، الذي يعطي الأولوية للأطعمة النباتية ويحد من اللحوم المصنعة، الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية على تقليل الالتهاب.
وفقا للجمعية الأمريكية للغدة الدرقية، فإن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية (نقص هرمون الغدة الدرقية) غالبا ما يعانون من أعراض مثل زيادة الوزن، والتعب، وجفاف الجلد، والإمساك... يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في السيطرة على الأعراض. فيما يلي الأنظمة الغذائية المقترحة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
حمية باليو
الأطعمة المصنعة، التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، تزيد من خطر الالتهاب، مما يؤثر على الغدة الدرقية وخلايا الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. يحد النظام الغذائي باليو من تناول الملح ومنتجات الألبان والسكر المكرر والأطعمة المصنعة والحبوب (الأرز والذرة والفاصوليا وما إلى ذلك) التي يمكن أن تسبب الالتهاب.
يعطي الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي الأولوية للحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والفواكه. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. يحد النظام الغذائي "باليو" من تناول منتجات الألبان، مما قد يؤثر على الكالسيوم اللازم للعظام. يمكن للمرضى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل السردين والبروكلي... لتوفير ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د.
النظام الغذائي المتوسطي
يعطي هذا النظام الغذائي الأولوية للأطعمة النباتية والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات والفاصوليا والدهون الصحية (زيت الزيتون والأفوكادو). تمتلك مجموعات الأطعمة خصائص مضادة للالتهابات، مفيدة للغدة الدرقية. يؤدي الحد من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة أثناء اتباع النظام الغذائي المتوسطي إلى تقليل الالتهاب.
إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مفيد للغدة الدرقية. الصورة: فريبيك
نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم
غالبًا ما يعطي الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي الأولوية للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وهي أطعمة لها تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم. يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تحفيز إنتاج الكورتيزول ويزيد الالتهاب، مما قد يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة والغنية بالسكر مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة... لأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
نظام غذائي خالٍ من الغلوتين
مرض الاضطرابات الهضمية هو حالة من أمراض المناعة الذاتية التي تحدث غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. كما أن أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية وقصور الغدة الدرقية أكثر شيوعًا أيضًا لدى الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية. النظام الغذائي الخالي من الجلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية والأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الجلوتين.
لا يعطي هذا النظام الغذائي الأولوية للأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، بل يفضل الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والتي تعتبر جيدة لإدارة الأمراض. يمكن للمرضى تناول مكملات الكالسيوم والحديد والألياف والمعادن الأساسية من خلال البيض والحليب والجزر والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية الخضراء والفاصوليا.
النظام الغذائي هو مجرد وسيلة داعمة، وليس بديلا عن العلاج الطبي. يجب على المرضى إتباع خطة العلاج واستشارة الطبيب قبل تطبيق النظام الغذائي.
قطة ماي (وفقا لـ Everyday Health )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)