GĐXH - การล้างพิษตับด้วยน้ำแครอทหลังเทศกาลเต๊ตถือเป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างปลอดภัย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด คุณสามารถผสมแครอทกับผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น ส้ม มะนาว...
การล้างพิษตับด้วยแครอทดีจริงหรือ?
หลังเทศกาลตรุษจีน หลายๆ คนมักเลือกทานอาหารที่ช่วย ล้างพิษตับ เพราะเป็นช่วงที่การทำงานของตับในการล้างพิษอาจลดลงได้ เนื่องมาจากรับประทานอาหารที่มีไขมัน แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ มากมาย เช่น ไขมันพอกตับ ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ หรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ...
เพื่อช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นและส่งเสริมกระบวนการกำจัดสารพิษ คุณสามารถเพิ่มผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น แครอท
ภาพประกอบ
แครอทเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์และเบตาแคโรทีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ร่างกายของเราแปลงเป็นวิตามินเอ เบตาแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายที่เกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น แอลกอฮอล์ แคโรทีนอยด์ละลายได้ในไขมัน ดังนั้นเมื่อคุณรับประทานแครอท แคโรทีนอยด์จะกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีจากตับ ช่วยกำจัดของเสียและช่วยในการกำจัดสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพ
เวลาที่ดีที่สุดในการล้างพิษตับด้วยแครอท
ควรเพิ่มน้ำแครอทลงในเมนูประจำวันเพื่อให้ตับแข็งแรงยิ่งขึ้น คุณควรดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วหลังอาหาร ไขมันในอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซับสารอาหารในแครอทได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้อง ควรดื่มน้ำแครอทหลังอาหารประมาณ 2-3 ชั่วโมง
ภาพประกอบ
วิธีการล้างพิษตับด้วยแครอทให้ได้ผลดีที่สุด?
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด คุณสามารถผสมแครอทกับผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น ส้ม มะนาว เป็นต้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของตับ ขณะเดียวกันก็จำกัดการดูดซึมน้ำตาลที่มากเกินไปจากผลไม้ ซึ่งเป็นสาเหตุของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อตับ
จำกัดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารจานด่วน และอาหารบรรจุหีบห่อ จำกัดอาหารประเภทแป้ง อาหารที่มีน้ำตาลสูง ได้แก่ ขนมหวาน น้ำอัดลม เค้ก เครื่องดื่มอัดลม และสารกระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ เบียร์...
นอกจากการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารแล้ว จำเป็นต้องรวมเข้ากับการออกกำลังกายประจำวันด้วย
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-re-tien-dang-ban-day-cho-giup-thai-doc-gan-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172250210110247163.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)