7 ข้อผิดพลาดในการล้างพิษตับ ที่ทำให้ตับอ่อนแอลงเรื่อยๆ

GĐXH - การล้างพิษตับที่ไม่ถูกวิธีจะมีผลตรงกันข้าม ส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจเป็นอันตรายต่อตับได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ กล่าวไว้ การล้างพิษตับ จะส่งผลดีต่อสุขภาพมากมายหากทำอย่างถูกวิธี อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมีอคติและทำผิดพลาดในระหว่างขั้นตอนการใช้งาน เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทราบแหล่งที่มาอย่างไม่สมเหตุสมผล หรือเชื่อมากเกินไปเกี่ยวกับการล้างพิษตับ ซึ่งไม่เพียงทำให้ตับอ่อนแอลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ อีกด้วย

ภาพประกอบ

7 ข้อผิดพลาดในการล้างพิษตับที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ล้างพิษตับด้วยการอดอาหาร

หลายๆ คนเชื่อว่าการอดอาหารหรือกินอาหารน้อยลงเป็นวิธีหนึ่งในการล้างพิษในร่างกาย หลักการของวิธีนี้คือการลดปริมาณอาหารที่ส่งไปยังร่างกายลง ทำให้ปริมาณสารพิษลดลง อย่างไรก็ตาม นี่ถือเป็นวิธีการ ที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ การรับประทานอาหารประหยัดทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพออย่างรุนแรง ร่างกายจึงไม่มีพลังงานเพียงพอต่อการทำงาน ส่งผลให้เกิดภาวะทุพโภชนาการตามมา

ล้างพิษตับของคุณด้วยอาหารเหลว

อาหารเหลว หมายถึง อาหารที่มีส่วนประกอบเป็นอาหารเหลว เช่น ซุป ซุปหวาน ข้าวต้ม น้ำซุป เป็นต้น หลายคนเลือกวิธีนี้เพราะเชื่อว่าจะช่วยส่งเสริมกระบวนการล้างพิษได้เร็วและแข็งแรงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาหารเหลวไม่มีผลต่อการล้างพิษ การรับประทานอาหารเหลวเป็นประจำยังทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและเกิดโรคกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

การดื่มน้ำโดยไม่มีหลักการ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดี แต่จะดีก็ต่อเมื่อคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ผู้หญิงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายวันละ 1.5 – 2 ลิตร การดื่มน้ำมากเกินไปโดยไม่เลือกวิธีจะก่อให้เกิดผลข้างเคียง ร่างกายของคุณจะมีอาการบวมน้ำ ทำให้ใบหน้าและแขนขาบวม และตับและไตทำงานบกพร่อง ส่งผลให้ตับทำงานเกินกำลัง การกำจัดสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นเรื่องยาก

กินผักมากเกินไป

นี่เป็นแนวคิดที่ผิดอย่างสิ้นเชิง ผักไม่ใช่เพียงอาหารเดียวและดีที่สุดสำหรับกระบวนการกำจัดสารพิษ หากคุณใช้เฉพาะกลุ่มอาหารประเภทผักเป็นพีระมิดโภชนาการ ร่างกายของคุณก็จะขาดสารอาหารสำคัญหลายชนิดและเสี่ยงต่อการถูกไวรัสและแบคทีเรียโจมตีได้ ดังนั้นคุณต้องกระจายกลุ่มอาหารให้หลากหลาย ให้ความสำคัญกับการรวมผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม กะหล่ำดอก ผลไม้ตระกูลเกรปฟรุต เมล็ดพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และปลาที่มีไขมัน

ภาพประกอบ

ดีท็อกซ์ตับโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์

การทำดีท็อกซ์ตับโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์อาจเป็นอันตราย โดยเฉพาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือผู้ที่รับประทานยาอยู่ ขอแนะนำให้หารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการล้างพิษใดๆ

ไม่สนใจสัญญาณเตือนของร่างกาย

คนจำนวนมากเริ่มทำการดีท็อกซ์ตับเมื่อประสบกับอาการเช่น ความเหนื่อยล้า คลื่นไส้ หรือปัญหาในการย่อยอาหาร โดยไม่ได้พิจารณาถึงสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ ในความเป็นจริงอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์อื่น เช่น โรคตับเรื้อรัง โรคตับอักเสบ หรือปัญหาการย่อยอาหารอื่นๆ

ก่อนที่จะเริ่มวิธีการล้างพิษใดๆ คุณจำเป็นต้องตรวจสุขภาพทั่วไปและหาสาเหตุของอาการของคุณ การล้างพิษโดยไม่ได้รักษาอาการที่แท้จริงอย่างเหมาะสมอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้

ไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การดีท็อกซ์ไม่สามารถทดแทนการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพได้ การรักษาสมดุลการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างการทำงานของตับ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm