ผลที่น่าประหลาดใจของการดื่มชาขิงทุกวันต่อคอเลสเตอรอลในเลือด

ระดับไขมันในเลือดสูงอาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นอกจากการรับประทานยาควบคุมคอเลสเตอรอลแล้ว คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายได้ด้วย และการรับประทานขิงก็เป็นวิธีที่ดี ขิงยังเป็นยาแผนโบราณที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย ตามที่รายการทีวีอินเดียรายงาน

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 1. — หากต้องการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี คุณสามารถดื่มชาขิงและมะนาว

คอเลสเตอรอลในร่างกายได้แก่ คอเลสเตอรอลชนิดดีและคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เมื่อระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายเริ่มเพิ่มสูงขึ้น ก็จะสะสมจนเกิดการอุดตันของหลอดเลือด และส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์บอกอะไรเรา?

ขิงมีสารจิงเจอรอลซึ่งเป็นสารช่วยลดไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล น้ำขิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี การศึกษาวิจัยในปี 2014 พบว่าขิงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์ได้ ในขณะที่การศึกษาวิจัยในปี 2008 พบว่าขิงสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานในปี 2018 ซึ่งพิจารณาการทดลอง 12 ครั้ง พบว่าปริมาณขิงน้อยกว่า 2 กรัมต่อวันมีประสิทธิผลในการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดี ตามที่รายงานใน Medical News Today

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 2. — ขิงมีสารจิงเจอรอลซึ่งเป็นสารช่วยลดไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

วิธีทำน้ำขิงลดคอเลสเตอรอล

น้ำขิงทำง่ายมาก เพียงใช้น้ำและรากขิง ก็สามารถเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อสร้างความสมดุลให้กับรสชาติได้

น้ำขิงช่วยลดคอเลสเตอรอล: วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการใส่ขิงป่นหรือขิงหั่นบาง ๆ ลงในน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ตามคำแนะนำของ เว็บไซต์ WebMD

อีกวิธีหนึ่งคือการแช่ขิงชิ้นขนาด 2.5 ซม. ในน้ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนและดื่มในขณะท้องว่างในตอนเช้า การดื่มน้ำขิงเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้ และยังช่วยลดความอ้วนได้ด้วย

ชาขิงมะนาวลดคอเลสเตอรอล: หากต้องการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เราก็สามารถดื่มชาขิงมะนาวได้เช่นกัน ใส่น้ำ 1 ถ้วยลงในหม้อเพื่อต้ม เติมขิงขูดลงไป ต้มต่ออีกประมาณ 10 นาที แล้วกรอง ปล่อยให้เย็น บีบมะนาวครึ่งลูก และเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา หากคุณต้องการ ตามที่ทีวีอินเดีย รายงาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm