ผู้ที่ชื่นชอบกาแฟจะต้องดีใจเมื่อได้ยินข่าวนี้

ในการเดินทางเพื่อค้นหาความลับของโซนอายุยืนยาวเป็นพิเศษ ผู้เชี่ยวชาญแดนได้ระบุอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดว่าเป็นความลับต่อการมีอายุยืนยาวเป็นพิเศษ ตามรายงานของ Express

ที่นี่เขาเปิดเผยเครื่องดื่มสามชนิดที่ผู้คนใน "โซนสีน้ำเงิน" ดื่มกันทุกคน

กาแฟ

คุณคงจะแปลกใจหากรู้ว่ากาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มของคนที่อายุยืนที่สุดในโลก นักสำรวจแดนบันทึกถึงการ "บริโภคกาแฟอย่างล้นเหลือ" ในแหล่งที่เหมาะกับการมีอายุยืนยาว เช่น อิคาเรีย (กรีซ) นิโคยา (คอสตาริกา) และซาร์ดิเนีย (อิตาลี)

การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดโรคเรื้อรังหลายชนิดได้

ภาพประกอบ: AI

ในหนังสือ The Blue Zones Secrets for Living Longer ผู้เชี่ยวชาญ Dan กล่าวว่าการดื่มกาแฟช่วยลดโรคเรื้อรังหลายชนิดได้

ตามเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline ระบุว่า การดื่มกาแฟทุกวันช่วยป้องกันโรคสำคัญๆ ได้หลายประการ:

โรคเบาหวาน. การศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ในระยะยาว การวิเคราะห์ผลการศึกษา 30 ชิ้นพบว่าการดื่มกาแฟ 1 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ 6%

โรคระบบประสาทเสื่อม ผลการศึกษาบางกรณีระบุว่าการดื่มกาแฟอาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และความเสื่อมถอยทางสติปัญญาได้

เคล็ดลับเพิ่มอายุยืนของผู้ที่มีอายุเกิน 100 ปี

โรคตับ ที่น่าสนใจคือ การศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคตับเรื้อรัง โรคตับแข็ง และมะเร็งตับได้ การวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 แก้วสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคตับลดความเสี่ยงต่อการเกิดแผลเป็นในตับและมะเร็งตับได้ การศึกษาวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคตับเรื้อรัง

ปรากฎว่ากาแฟอยู่ในรายชื่อเครื่องดื่มของคนที่อายุยืนที่สุดในโลก

ภาพประกอบ: AI

โรคหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการดื่มกาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจล้มเหลวได้ การวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ 15% การวิจัยอีก 21 ชิ้นพบว่าการดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 21% นอกจากนี้ การศึกษากับผู้คนกว่า 21,000 คนยังพบว่าการดื่มกาแฟมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้อย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย

ยืดอายุ. ผลการศึกษาบางกรณีระบุว่ากาแฟอาจช่วยยืดอายุได้ การวิเคราะห์ผลการศึกษา 40 ชิ้นสรุปว่าการดื่มกาแฟ 2-4 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ นอกจากนี้ การดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 1 แก้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งได้อีกด้วย ตามข้อมูลของ Healthline

ไวน์แดง

หลายๆ คนอาจจะแปลกใจเมื่อรู้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดนี้เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่อยู่อาศัยที่ใส่ใจสุขภาพใน "โซนสีน้ำเงิน" อย่างไรก็ตาม ควรรู้ว่าพวกเขาดื่มตามกฎทองของ "ความพอประมาณ"

ผู้คนในเขตบลูโซนส่วนใหญ่ดื่มไวน์แดงวันละ 1 ถึง 3 แก้วเล็กๆ โดยปกติจะดื่มพร้อมอาหารและกับเพื่อนฝูง ผู้เชี่ยวชาญ Dan Buettner กล่าว งานวิจัยจากห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคไวน์แดงในปริมาณพอเหมาะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้

น้ำ

นอกเหนือจากเครื่องดื่มรสชาติดีทั้ง 2 ชนิดที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสมยังได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ดร.ซุนนี ปาเทล ผู้ก่อตั้งศูนย์ดูแลสุขภาพ Dish Dash Deets (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดได้ ตามที่ Express รายงาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm