ผู้ป่วยมะเร็งควรวิ่งจ็อกกิ้งอย่างไร?

ผู้ป่วยโรคมะเร็งสามารถเลือกวิ่งเพื่อออกกำลังกายได้ แต่ต้องเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเค ให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงดังนี้

“ผู้ป่วยมะเร็งสามารถวิ่งเพื่อสุขภาพได้ แต่ต้องวิ่งให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้ป่วย โรคแต่ละประเภทมีรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน” ศาสตราจารย์ ดร. เล วัน กวาง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค (ฮานอย) กล่าวในงานวิ่ง “Relay Journey” เพื่อระดมทุนช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ซึ่งจัดขึ้นเมื่อเช้าวานนี้ (8 ธันวาคม) ที่กรุงฮานอย

เมื่อไหร่ควรเดิน เมื่อไหร่ควรวิ่ง?

ส่วนวิธีการวิ่งที่ถูกต้องนั้น นพ.กวาง ได้ยกตัวอย่างว่า คนไข้ที่ได้รับการผ่าตัดปอดเนื่องจากมีเนื้องอกในปอด ปอดจะอ่อนแอ ควรเดินเท่านั้น เมื่อคุณมีสุขภาพแข็งแรงคุณสามารถวิ่งด้วยความเร็วต่ำได้ สำหรับมะเร็งชนิดอื่นๆ คนไข้ยังสามารถวิ่งหรือออกกำลังกายได้ตราบเท่าที่ร่างกายแข็งแรง มีการใช้พลังงาน การขับเหงื่อจะช่วยขจัดสารพิษ

การวิ่งหรือออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ฉันวิ่งมาประมาณ 5 ปีแล้ว ทุกๆ สัปดาห์ฉันจะวิ่งอย่างน้อย 4 รอบ รอบละ 5 - 8 กม. อย่าวิ่งเร็ว แต่ให้วิ่งด้วยความเร็วปานกลางเพื่อสุขภาพที่ดี การวิ่งหรือการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและทำงานได้ดีขึ้น

ศาสตราจารย์ นพ. เล วัน กวาง (ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค)

“การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบองค์รวม ดีต่อสุขภาพ ตัวผมเองวิ่งมาประมาณ 5 ปีแล้ว ทุกสัปดาห์จะวิ่งอย่างน้อย 4 รอบ รอบละ 5 - 8 กม. ไม่ใช่วิ่งเร็ว แต่วิ่งด้วยความเร็วปานกลาง เพื่อสุขภาพที่ดี การวิ่งหรือออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น” นพ.กวางกล่าวเสริม

สาเหตุหลัก 2 ประการที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง

เราจะป้องกันมะเร็งแบบเชิงรุกได้อย่างไร? ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค ตอบว่า : ส่วนความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งมากกว่าร้อยละ 33 มาจากบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ปัจจัยที่สองที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งคืออาหารและเครื่องดื่ม อาหารไม่ได้ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่การที่เราเตรียมและถนอมอาหารไม่ถูกวิธีกลับทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น คิดเป็นร้อยละ 33 ของสาเหตุการเกิดมะเร็ง

“ปัจจัยทั้งสองนี้คิดเป็นเกือบ 70% ของความเสี่ยง นอกจากนี้ ปัจจัยทางพันธุกรรมและการกลายพันธุ์ของยีนคิดเป็นประมาณ 5% ปัจจัยที่เหลือรวมถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น สิ่งแวดล้อม” ดร.กวางกล่าว

เมื่อเผชิญกับความจริงที่ว่ากลุ่มชุมชนบนเครือข่ายสังคมออนไลน์แชร์เรื่องการกินอาหารที่กำจัดโปรตีนเพื่อ “ทำให้เซลล์มะเร็งอดอาหาร” ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค กล่าวว่า ผู้ป่วยมะเร็งจำเป็นต้องมีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ เพราะอาหารไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่การที่เราเตรียมและใช้ไม่ถูกวิธีสามารถทำให้เกิดมะเร็งได้

ศาสตราจารย์ ดร. เล วัน กวาง กล่าวว่าในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยมะเร็งยังต้องได้รับการถ่ายโปรตีนเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายด้วย หากผู้ป่วยรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ มะเร็งจะกินกล้ามเนื้อทั้งหมด ทำให้ผู้ป่วยอ่อนล้า ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงช่วยป้องกันและต่อต้านโรคมะเร็งได้

การวินิจฉัยในระยะเริ่มแรก

ศาสตราจารย์เล วัน กวาง กล่าวว่าความก้าวหน้าในการคัดกรองในปัจจุบันช่วยตรวจพบมะเร็งได้ในระยะเริ่มแรก ทำให้การรักษามีประสิทธิผลมากขึ้น โดยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอาจใช้วิธีส่องกล้องหรือตรวจเลือดแฝงในอุจจาระเพื่อค้นหากลุ่มเสี่ยง จากนั้นจึงส่องกล้องแถบแคบเพื่อตรวจหารอยโรค สำหรับมะเร็งปอด การตรวจคัดกรองด้วย CT ปริมาณต่ำสามารถตรวจพบมวลที่ผิดปกติได้ มะเร็งเต้านมสามารถตรวจพบได้ในระยะเริ่มแรกด้วยการตรวจแมมโมแกรมหรือ MRI แต่วิธีนี้มีราคาแพงกว่าและไม่ค่อยได้ใช้กันมากนัก

“โรคบางชนิดสามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม หากมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม จำเป็นต้องมีการเฝ้าติดตามอย่างใกล้ชิด และควรมีมาตรการป้องกันบางอย่างเพื่อป้องกันมะเร็ง” ดร.กวางกล่าว

การแข่งขัน “Relay Journey” เพื่อระดมทุนช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งที่ด้อยโอกาส จัดขึ้นเมื่อเช้าวันที่ 8 ธันวาคม ณ กรุงฮานอย โดยมีผู้นำโรงพยาบาล K ผู้ป่วยมะเร็ง และนักกีฬาราว 1,500 คนเข้าร่วม

นางสาวหวู่ ฮวง อันห์ (อายุ 56 ปี จากกรุงฮานอย) ซึ่งเข้าร่วมการแข่งขันรายการนี้ เปิดเผยว่าเธอค้นพบมะเร็งเต้านมในปี 2022 หลังจากผ่าตัด เธอได้ดำเนินการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์และฝึกฝนร่างกายอย่างต่อเนื่อง นางสาวอันห์กล่าวว่าสุขภาพของเธอดีขึ้นมาก เธอรับประทานยาและเข้ารับการตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลเคเป็นประจำ เธอบอกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การจ็อกกิ้งทุกวัน ร่วมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การพักผ่อน และปฏิบัติตามแผนการรักษาอย่างเคร่งครัด ช่วยให้เธอต่อสู้กับโรคได้มาก

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm