Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อากาศร้อน ดื่มน้ำแข็งเยอะๆ ช่วยดับกระหายได้จริงหรือ?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ13/04/2024


Nhiều người sử dụng nước đá trong những ngày nắng nóng để cải thiện tâm trạng - Ảnh: THÙY DƯƠNG

หลายๆ คนใช้น้ำแข็งในวันที่อากาศร้อนเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น - ภาพ: THUY DUONG

นางสาวเอ็นทีพี อายุ 26 ปี อาศัยอยู่ในเขต 11 นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ในช่วงวันอากาศร้อนๆ เช่นนี้ เธอมักจะดื่มน้ำเย็น เธอพบว่าการดื่มเครื่องดื่มแบบนี้เท่านั้นที่ช่วยลดความรู้สึกร้อนและไม่สบายตัวเมื่ออากาศร้อนเกินไปเช่นในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา

ดื่มน้ำแข็งเยอะๆ ดีต่อสุขภาพในช่วงหน้าร้อนนี้หรือเปล่า? ควรดื่มน้ำแบบไหนถึงจะดับกระหายและดีต่อสุขภาพ?

ดร. ดินห์ ตรัน หง็อก มาย ภาควิชาโภชนาการและการรับประทานอาหาร โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ปริมาณน้ำที่เรากินและดื่มทุกวันช่วยรักษาการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย ในช่วงหน้าร้อน อุณหภูมิโดยรอบจะอยู่ที่ประมาณ 35-40 องศาเซลเซียส ทำให้ร่างกายต้องเหงื่อออกมากเพื่อคลายร้อน

นอกจากการขาดน้ำ ร่างกายยังสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุอีกด้วย อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำควรเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ ปริมาณน้ำควรกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน และไม่ควรดื่มปริมาณมากในครั้งเดียว

การใช้น้ำแข็งก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของหลายๆ คนในการลดความกระหายน้ำ ความร้อน และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากใช้น้ำที่เย็นเกินไป หรือต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ ปวดฟัน ติดเชื้อจากน้ำแข็งที่ไม่สะอาด และส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้

ดังนั้นคุณควรใช้น้ำเย็นอุณหภูมิ 10-15 องศาเซลเซียส แทนน้ำเย็นจัด ดื่มช้าๆ จิบทีละนิด เพื่อลดอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด

อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลมากเกินไป

สำหรับผู้ที่มักต้องทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง และเหงื่อออกมากเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเสริมด้วยเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น น้ำมะพร้าว น้ำมะนาว น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา...

คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมหรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลมากเกินไป เพราะอาจทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกินที่ไม่จำเป็น



แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ตลาดภาพยนตร์เวียดนามเริ่มต้นอย่างน่าตื่นตาตื่นใจในปี 2025
ฟาน ดิงห์ ตุง ปล่อยเพลงใหม่ก่อนคอนเสิร์ต 'Anh trai vu ngan cong gai'
ปีท่องเที่ยวแห่งชาติเว้ 2568 ภายใต้แนวคิด “เว้ เมืองหลวงโบราณ โอกาสใหม่”
ทัพบกมุ่งมั่นซ้อมสวนสนามให้ 'สม่ำเสมอที่สุด ดีที่สุด สวยงามที่สุด'

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์