Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อากาศร้อน ดื่มน้ำแข็งเยอะๆ ช่วยดับกระหายได้จริงหรือ?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ13/04/2024


Nhiều người sử dụng nước đá trong những ngày nắng nóng để cải thiện tâm trạng - Ảnh: THÙY DƯƠNG

หลายๆ คนใช้น้ำแข็งในวันที่อากาศร้อนเพื่อปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น - ภาพ: THUY DUONG

นางสาวเอ็นทีพี อายุ 26 ปี อาศัยอยู่ในเขต 11 นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ในช่วงวันอากาศร้อนๆ เช่นนี้ เธอมักจะดื่มน้ำเย็น เธอพบว่าการดื่มเครื่องดื่มแบบนี้เท่านั้นที่ช่วยลดความรู้สึกร้อนและไม่สบายตัวเมื่ออากาศร้อนเกินไปเช่นในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา

ดื่มน้ำแข็งเยอะๆ ดีต่อสุขภาพในช่วงหน้าร้อนนี้หรือเปล่า? ควรดื่มน้ำแบบไหนถึงจะดับกระหายและดีต่อสุขภาพ?

ดร. ดินห์ ตรัน หง็อก มาย ภาควิชาโภชนาการและการรับประทานอาหาร โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ปริมาณน้ำที่เรากินและดื่มทุกวันช่วยรักษาการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย ในช่วงหน้าร้อน อุณหภูมิโดยรอบจะอยู่ที่ประมาณ 35-40 องศาเซลเซียส ทำให้ร่างกายต้องเหงื่อออกมากเพื่อคลายร้อน

นอกจากการขาดน้ำ ร่างกายยังสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุอีกด้วย อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำควรเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ ปริมาณน้ำควรกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน และไม่ควรดื่มปริมาณมากในครั้งเดียว

การใช้น้ำแข็งก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของหลายๆ คนในการลดความกระหายน้ำ ความร้อน และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากใช้น้ำที่เย็นเกินไป หรือต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ ปวดฟัน ติดเชื้อจากน้ำแข็งที่ไม่สะอาด และส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้

ดังนั้นคุณควรใช้น้ำเย็นอุณหภูมิ 10-15 องศาเซลเซียส แทนน้ำเย็นจัด ดื่มช้าๆ จิบทีละนิด เพื่อลดอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด

อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลมากเกินไป

สำหรับผู้ที่มักต้องทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง และเหงื่อออกมากเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเสริมด้วยเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น น้ำมะพร้าว น้ำมะนาว น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา...

คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมหรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลมากเกินไป เพราะอาจทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกินที่ไม่จำเป็น



แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

เพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับฮานอยด้วยจุดท่องเที่ยวดอกไม้
เทศกาลดนตรีนานาชาติ 'Road To 8Wonder - ไอคอนตัวต่อไป'
ตลาดภาพยนตร์เวียดนามเริ่มต้นอย่างน่าตื่นตาตื่นใจในปี 2025
ฟาน ดิงห์ ตุง ปล่อยเพลงใหม่ก่อนคอนเสิร์ต 'Anh trai vu ngan cong gai'

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์