ลูกเกดดำมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับปัญหาทั่วไป เช่น โรคโลหิตจาง อาการท้องผูก และคอเลสเตอรอลสูง
ลูกเกดดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
ลูกเกดดำอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคร้ายแรงหลายชนิด ผลไม้แห้งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กชนิดนี้ช่วยเพิ่มการขนส่งออกซิเจนในเลือด เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกเกดช่วยลดความเครียดจากออกซิเดชันและลดอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ
ลูกเกดดำอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคร้ายแรงหลายชนิด
มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต พวกมันมีคุณสมบัติในการควบคุมความดันโลหิต ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง คอเลสเตอรอลสูง หรือโรคหัวใจ ตามที่ ทีวีอินเดีย รายงาน
ภูมิคุ้มกัน
ลูกเกดดำเป็นแหล่งวิตามินซีและบีชั้นยอดซึ่งมีคุณสมบัติในการเสริมภูมิคุ้มกัน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเสริมการตอบสนองภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยป้องกันการติดเชื้อ
การควบคุมอาการท้องผูก
ลูกเกดสามารถช่วยขจัดสารพิษออกจากลำไส้ได้ ผู้ที่มีอาการท้องผูกหรือมีปัญหาการดูดซึมสามารถรับประทานลูกเกดที่แช่น้ำได้ นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิผล
เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต
มีประโยชน์ในการปรับปรุงความจำ
ลูกเกดดำเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน ฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยลดความเสียหายของสมองที่เกิดจากไขมันเปอร์ออกซิเดชัน นอกจากนี้ฟลาโวนอยด์ยังช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากการอักเสบของระบบประสาทอีกด้วย
ดีต่อสายตา
โพลีฟีนอลและไฟโตนิวเทรียนต์ที่พบในลูกเกดดำช่วยรักษาสุขภาพดวงตาและปกป้องจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกเกดยังช่วยป้องกันภาวะจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจกที่เกี่ยวข้องกับอายุอีกด้วย
ดีต่อผมและผิวหนัง
การเพิ่มลูกเกดดำลงในอาหารช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดีขึ้น ลูกเกดอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งให้สารอาหารแก่เส้นผม นอกจากนี้ การรับประทานเป็นประจำยังช่วยให้ผิวสะอาดและเปล่งปลั่ง และชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย ตามที่ ทีวีอินเดีย รายงาน
ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)