ควรพิจารณาอะไรบ้างเมื่อทำการรักษาโรคความดันโลหิตสูง?

[โฆษณา_1]

ถาม:

สามีของฉันอายุ 40 ปี และเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากการรับประทานยาแล้ว เขายังได้รับคำแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตด้วย คุณช่วยให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นได้หรือไม่

ฮวงหลาน ( ฮานอย )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — ภาพประกอบ.

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ถิ ทู ฮว่าอี ผู้อำนวยการสถาบันโรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติ โรงพยาบาลบัคไม ตอบว่า:

นอกเหนือจากการใช้ยาแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตถือเป็น "กุญแจสำคัญ" ในกลยุทธ์โดยรวมสำหรับการป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการพื้นฐานในการเลือกรับประทานอาหารคือ การเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ การบริโภคปลาและสัตว์ปีกมากขึ้น และจำกัดการบริโภคเนื้อแดง การจำกัดเกลือ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และของหวาน และการเสริมแร่ธาตุและวิตามิน เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียมอย่างเพียงพอ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้มากถึง 5 มิลลิเมตรปรอท (ซึ่งอาจเทียบเท่ากับผลของยาควบคุมความดันโลหิตในขนาดต่ำ) ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง และประมาณ 3 มิลลิเมตรปรอทในผู้ที่ไม่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ ยังมีมาตรการอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง และได้ผลดีมากในการป้องกันความดันโลหิตสูงในคนที่มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบเต็มตัว เช่น การเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม และการลดการดื่มแอลกอฮอล์

ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และยั่งยืน เราสามารถช่วยป้องกัน รักษา และจัดการโรคความดันโลหิตสูงได้

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm