ประโยชน์ของการนวดหู

การนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดหัว ควบคุมความเครียด และเพิ่มความตื่นตัว

ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายและการงานเป็นสาเหตุหลักของความเครียด การนวดหูสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้โดยการกระตุ้นจุดบางจุดบนหู ต่อไปนี้เป็นประโยชน์อื่นๆ ของวิธีนี้และวิธีการดำเนินการ

บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าว การดึงและนวดติ่งหูอย่างอ่อนโยนสามารถกระตุ้นปลายประสาทซึ่งจะนำไปสู่การหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนนี้จะทำให้รู้สึกสบายตัวและมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด การนวดหูยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย

บรรเทาอาการปวดหัว

ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัยและกินเวลาเพียงไม่กี่นาทีจนถึงหลายชั่วโมง การนวดหูในช่วงนี้จะช่วยกระตุ้นจุดกดที่ด้านบนของหู จึงบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้

ผู้ที่มีอาการผิดปกติของระบบการทรงตัวอันเนื่องมาจากโรคเมนิแยร์ (โรคการได้ยินชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในหูชั้นในเนื่องจากมีของเหลวสะสมผิดปกติ) มักมีอาการปวดศีรษะและเสียงดังในหู คนไข้สามารถทำการนวดหูเพื่อบรรเทาและลดอาการปวดได้

การนวดหูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ รักษาอาการปวดหัว และควบคุมความเครียดได้ รูปภาพ: Freepik — การนวดหูช่วยคลายความเครียด รูปภาพ: *Freepik*

การควบคุมความเครียด

การนวดบริเวณหูส่วนบนจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับสมอง ลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ

การศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยเจ้อเจียงในประเทศจีนในปี 2014 พบว่าการบำบัดด้วยการกดจุดบนหูช่วยลดระดับความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของสตรีที่เข้ารับการบำบัดด้วย IVF (การปฏิสนธิในหลอดแก้ว)

นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้บุคคลนวดส่วนบนของหูเป็นวงกลมช้าๆ เมื่อเครียด วิตกกังวล กระสับกระส่าย เหนื่อยล้า หรืออารมณ์เสีย

การนวดหูยังมีผลช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและนอนหลับสบายอีกด้วย

เพิ่มความรู้สึกสดชื่นในยามเช้า

การกระตุ้นหูด้วยการนวดสามารถบรรเทาอาการง่วงนอนได้เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย สาเหตุก็คือ แรงเสียดทานที่รุนแรงในหูจะไปกระตุ้นปลายประสาท ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่น ในระหว่างวันหากรู้สึกเหนื่อยมากเกินไป ก็สามารถถูหูเพื่อเพิ่มพลังงานได้เช่นกัน

เพื่อการนวดหูที่ถูกต้อง แต่ละคนควรดึงด้านบนของหูอย่างเบามือ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับไว้ จากนั้นถูนิ้วของคุณไปมาอย่างช้าๆ ในขณะที่เคลื่อนไปยังขอบด้านนอกของหู หรือคุณอาจใช้มือของคุณนวดบริเวณด้านบนของหู หรือใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือดึงติ่งหูเบาๆ และถูเป็นวงกลม

ฮูเยน มาย (ตามรายงานของ Times of India, Bright Side )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา