ผลไม้รสหวานเย็นป้องกันนิ่วในไต

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาล Medlatec ระบุว่าไตเป็นอวัยวะที่กรองและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากสารเหล่านี้ไม่ละลายในปัสสาวะ จะทำให้เกิดการตกตะกอนและก่อให้เกิดนิ่วในไต

ในช่วงเริ่มแรกที่นิ่วยังเล็กอยู่ ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่มีอาการชัดเจน เมื่อมีขนาดใหญ่ขึ้น ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดและมีเลือดหรือหนองในปัสสาวะ

แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่อร่อยและสดชื่น

มีหลายวิธีในการช่วยป้องกันนิ่วในไต หนังสือพิมพ์ VietnamNet อ้างอิงคำพูดขององค์กรโรคไตแห่งอเมริกาที่ระบุว่าการดื่มน้ำเป็นวิธีป้องกันนิ่วในไตที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเหงื่อออกมาก การลดปริมาณอาหารที่มีโซเดียมและโปรตีนจากสัตว์สูงยังช่วยป้องกันนิ่วในไตจากแคลเซียมออกซาเลตและนิ่วในไตจากกรดยูริกได้อีกด้วย

นอกจากนี้การรับประทานผลไม้และผักมากขึ้นยังทำให้ปัสสาวะเป็นกรดน้อยลงอีกด้วย การเลือกผลไม้ที่มีฤทธิ์เพิ่มความชื้น เช่น แตงโม ถือเป็นตัวเลือกที่ดี

ความต้องการน้ำของแต่ละคนแตกต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาณเหงื่อและอุณหภูมิแวดล้อม มูลนิธิโรคไตแห่งอเมริกาแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน เพื่อป้องกันไม่ให้ปัสสาวะเข้มข้นเกินไป คุณควรหลีกเลี่ยงชาเย็นและโซดาที่มีรสหวานด้วย

ตามข้อมูลของ Health Digest ผลไม้และผักสดมีประโยชน์ต่อไตหากมีน้ำอย่างน้อย 80% บางครั้งอาหารเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มการกักเก็บน้ำได้ดีขึ้นเนื่องจากมีอิเล็กโทรไลต์ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย

นอกจากคุณประโยชน์ในการเติมน้ำให้ร่างกายแล้ว แตงโมยังให้วิตามินซีสูงถึงร้อยละ 14 ของปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กและสร้างคอลลาเจน

แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

หมายเหตุการรับประทานอาหาร

แม้ว่านิ่วในไตที่เกิดจากแคลเซียมออกซาเลตจะพบได้บ่อยที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นมหรือโยเกิร์ต แต่ความจริงกลับตรงกันข้าม คุณควรเพิ่มปริมาณแคลเซียมในอาหารของคุณพร้อมกับลดปริมาณเกลือส่วนเกินลง

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินอาหารที่มีออกซาเลตสูง เช่น ช็อกโกแลตโดยสิ้นเชิง แทนที่จะทำอย่างนั้น ควรวางแผนการรับประทานอาหารของคุณให้เหมาะสมและในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณอยากกินช็อกโกแลตหรืออาหารที่มีออกซาเลตสูง ให้จับคู่กับอาหารที่มีแคลเซียมสูง แคลเซียมและออกซาเลตจะรวมกันในระบบย่อยอาหารของคุณก่อนที่จะโจมตีไต

นิ่วในไตมักไม่ถูกสังเกตเห็นหรือถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคอื่นๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อาการปวดท้อง หรือไส้ติ่งอักเสบ คุณอาจคิดว่าอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณเกิดจากการยกของหนักหรือออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วเกิดจากนิ่วในไต

คุณอาจไม่รู้จนกว่านิ่วจะเคลื่อนตัวลึกเข้าไปในระบบทางเดินปัสสาวะและไปอุดกั้นการไหลของปัสสาวะ ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดแปลบๆ ในช่องท้องหรือใกล้บริเวณอวัยวะสืบพันธุ์

เหงียนมาย (สังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html