ความวิตกกังวลทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นจริงหรือ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/01/2024


เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล? หลังใช้งานควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำ?...

ความดันโลหิตสูง กับความวิตกกังวล มีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

ความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลมีความเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน ในระยะยาว ความวิตกกังวลไม่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง แต่ภาวะวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหันชั่วคราวได้ ในขณะเดียวกันความดันโลหิตสูงก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลในบางคนได้

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 1.

ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยมีอาการเช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่

การเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณควบคุมทั้งสองอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติและมีผลกระทบกับคนหลายล้านคนทั่วโลก ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลถือเป็นปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุด ทั้งความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยาสำหรับแต่ละอาการ

ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หลายประการ ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูงขึ้นจะทำให้เกิดอาการทางกาย เช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่ อาการเหล่านี้มักสับสนกับอาการวิตกกังวลได้ง่าย

ในขณะเดียวกันความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลในผู้ป่วย ทำให้กังวลว่าจะมีปัญหาสุขภาพหรือไม่ หรือจะเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในอนาคตหรือไม่ สิ่งนี้อาจทำให้ความรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม

ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอาหารอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล?

โรคเบาหวานสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการควบคุมโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง

สำหรับผู้เป็นเบาหวานที่ต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารที่มีไฟเบอร์สูงถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหาร ไฟเบอร์ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 2.

อาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ธัญพืชทั้งเมล็ด ผลไม้ และผัก ล้วนเป็นแหล่งสำคัญของเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในปริมาณสูง พวกมันกลายเป็นอาหารทดแทนข้าวขาวได้

อาหารอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดคือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่มีโปรตีนสูง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะไก่ไม่มีหนัง มีไขมันสัตว์ต่ำและมีโปรตีนสูง ด้วยเหตุนี้ผู้รับประทานจึงไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล ขณะเดียวกันก็ได้รับโปรตีนที่เพียงพอในอาหารอีกด้วย

แหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์อีกแหล่งหนึ่ง ซึ่งเหมาะกับผู้ทานมังสวิรัติโดยเฉพาะก็คือถั่ว ถั่ว เช่น ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล และถั่วชนิดอื่นๆ อีกหลายชนิด ถือเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์และราคาไม่แพงสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ถั่วไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน แต่ยังมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำตาลในเลือดในเวลาเดียวกัน บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม

ควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำหลังใช้งาน?

ในการออกแบบที่ทันสมัย ​​ห้องน้ำมักมีโถส้วมและอ่างล้างหน้าอยู่ในโครงสร้างแบบปิด เพื่อความสะดวกสบายและประหยัดพื้นที่ ทำให้เกิดความเห็นที่ขัดแย้งกันว่าควรทิ้งประตูห้องน้ำเปิดหรือปิดหลังใช้งาน

กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 3.

กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง

ด้วยลักษณะของอพาร์ทเมนท์ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน วิธีที่ดีที่สุดหลังจากใช้ห้องน้ำคือการปิดประตูและเปิดพัดลมดูดอากาศหรือหน้าต่างในห้องน้ำ นี่เป็นวิธีช่วยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียจากห้องน้ำไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน

ห้องน้ำเป็นสถานที่หนึ่งในบ้านที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียมากที่สุด คราบสกปรก เชื้อรา ตะไคร่น้ำ…มักปรากฏขึ้นในห้องน้ำหากไม่ได้รับการทำความสะอาดเป็นประจำ

คุณไม่ควรเปิดประตูห้องน้ำ เพราะแบคทีเรียอันตรายจำนวนมากที่ยากจะมองเห็นด้วยตาเปล่าจะแพร่กระจายไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนในบ้าน ไม่ต้องพูดถึงกลิ่นเหม็นและกลิ่นอับชื้นที่ทำให้ผู้คน ไม่ สบายใจอีกด้วย

นอกจากนี้หากเครื่องปรับอากาศในบ้านเปิดอยู่ก็ควรปิดประตูห้องน้ำเมื่อไม่ได้ใช้งานเพื่อป้องกันไม่ให้ลมเย็นรั่วไหลเข้าไปในห้องน้ำโดยไม่จำเป็น เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ผู้เขียนเดียวกัน

รูป

พ่อชาวฝรั่งเศสพาลูกสาวกลับเวียดนามเพื่อตามหาแม่ ผล DNA เหลือเชื่อหลังตรวจ 1 วัน
ในสายตาฉัน
คลิป 17 วินาที มังเด็น สวยจนชาวเน็ตสงสัยโดนตัดต่อ
สาวสวยในช่วงเวลาไพรม์ไทม์นี้สร้างความฮือฮาเพราะบทบาทเด็กหญิงชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 10 ที่สวยเกินไปแม้ว่าเธอจะสูงเพียง 1 เมตร 53 นิ้วก็ตาม

No videos available