เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล? หลังใช้งานควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำ?...
ความดันโลหิตสูง กับความวิตกกังวล มีความสัมพันธ์กันอย่างไร?
ความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลมีความเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน ในระยะยาว ความวิตกกังวลไม่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง แต่ภาวะวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหันชั่วคราวได้ ในขณะเดียวกันความดันโลหิตสูงก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลในบางคนได้
ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยมีอาการเช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่
การเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณควบคุมทั้งสองอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติและมีผลกระทบกับคนหลายล้านคนทั่วโลก ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลถือเป็นปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุด ทั้งความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยาสำหรับแต่ละอาการ
ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หลายประการ ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูงขึ้นจะทำให้เกิดอาการทางกาย เช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่ อาการเหล่านี้มักสับสนกับอาการวิตกกังวลได้ง่าย
ในขณะเดียวกันความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลในผู้ป่วย ทำให้กังวลว่าจะมีปัญหาสุขภาพหรือไม่ หรือจะเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในอนาคตหรือไม่ สิ่งนี้อาจทำให้ความรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม
ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอาหารอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล?
โรคเบาหวานสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการควบคุมโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง
สำหรับผู้เป็นเบาหวานที่ต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารที่มีไฟเบอร์สูงถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหาร ไฟเบอร์ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย
อาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ธัญพืชทั้งเมล็ด ผลไม้ และผัก ล้วนเป็นแหล่งสำคัญของเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในปริมาณสูง พวกมันกลายเป็นอาหารทดแทนข้าวขาวได้
อาหารอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดคือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่มีโปรตีนสูง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะไก่ไม่มีหนัง มีไขมันสัตว์ต่ำและมีโปรตีนสูง ด้วยเหตุนี้ผู้รับประทานจึงไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล ขณะเดียวกันก็ได้รับโปรตีนที่เพียงพอในอาหารอีกด้วย
แหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์อีกแหล่งหนึ่ง ซึ่งเหมาะกับผู้ทานมังสวิรัติโดยเฉพาะก็คือถั่ว ถั่ว เช่น ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล และถั่วชนิดอื่นๆ อีกหลายชนิด ถือเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์และราคาไม่แพงสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ถั่วไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน แต่ยังมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำตาลในเลือดในเวลาเดียวกัน บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม
ควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำหลังใช้งาน?
ในการออกแบบที่ทันสมัย ห้องน้ำมักมีโถส้วมและอ่างล้างหน้าอยู่ในโครงสร้างแบบปิด เพื่อความสะดวกสบายและประหยัดพื้นที่ ทำให้เกิดความเห็นที่ขัดแย้งกันว่าควรทิ้งประตูห้องน้ำเปิดหรือปิดหลังใช้งาน
กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง
กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง
ด้วยลักษณะของอพาร์ทเมนท์ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน วิธีที่ดีที่สุดหลังจากใช้ห้องน้ำคือการปิดประตูและเปิดพัดลมดูดอากาศหรือหน้าต่างในห้องน้ำ นี่เป็นวิธีช่วยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียจากห้องน้ำไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน
ห้องน้ำเป็นสถานที่หนึ่งในบ้านที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียมากที่สุด คราบสกปรก เชื้อรา ตะไคร่น้ำ…มักปรากฏขึ้นในห้องน้ำหากไม่ได้รับการทำความสะอาดเป็นประจำ
คุณไม่ควรเปิดประตูห้องน้ำ เพราะแบคทีเรียอันตรายจำนวนมากที่ยากจะมองเห็นด้วยตาเปล่าจะแพร่กระจายไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนในบ้าน ไม่ต้องพูดถึงกลิ่นเหม็นและกลิ่นอับชื้นที่ทำให้ผู้คน ไม่ สบายใจอีกด้วย
นอกจากนี้หากเครื่องปรับอากาศในบ้านเปิดอยู่ก็ควรปิดประตูห้องน้ำเมื่อไม่ได้ใช้งานเพื่อป้องกันไม่ให้ลมเย็นรั่วไหลเข้าไปในห้องน้ำโดยไม่จำเป็น เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)