ทำ 5 สิ่งนี้เพื่อตับแข็งแรงตลอดชีวิต และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสงบสุข

จากสถิติขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าอัตราการเกิดมะเร็งตับในเวียดนามอยู่ในระดับที่น่าตกใจ โดยอยู่ในอันดับที่ 3 ของโลก สถานการณ์ดังกล่าวเปรียบเสมือนคำเตือนให้ชาวเวียดนามต้องป้องกันตับอย่างจริงจัง โดยเฉพาะในสถานการณ์ปัจจุบันที่มีมลพิษทางสิ่งแวดล้อม อาหารไม่สะอาด แอลกอฮอล์ สารเคมี ฯลฯ

ต้องทำอย่างไรถึงจะสร้าง “กำแพง” ปกป้องตับให้แข็งแรง?

เพื่อจำกัดความเสียหายของตับ การทำงานของตับบกพร่อง และป้องกันโรคตับและถุงน้ำดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคนโดยเฉพาะผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ใช้ยาแผนปัจจุบัน นอนดึก รับประทานอาหารไม่ถูกหลักวิทยาศาสตร์... ควรปฏิบัติตาม 5 ขั้นตอนต่อไปนี้:

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะต้องผ่านตับเพื่อเผาผลาญและกำจัดสารพิษ หากเรารับประทานอาหารมันๆ แอลกอฮอล์ สารกระตุ้น อาหารที่มีเกลือ น้ำตาล หรือสารเคมีที่เป็นพิษมากเกินไปเป็นประจำ... สิ่งเหล่านี้จะสร้างภาระที่ทำให้ตับ "รับภาระเกิน" สารพิษที่ไม่ถูกกำจัดออกอย่างสมบูรณ์จะสะสมอยู่ในตับ ส่งผลให้ตับเสียหายและทำงานผิดปกติในที่สุด

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีตับที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราแต่ละคนต้องรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวและผลไม้สดเป็นหลัก โดยเฉพาะผักและผลไม้สดตามฤดูกาล และสารกันบูดในปริมาณจำกัด การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอช่วยสร้างเซลล์ตับใหม่ ในเวลาเดียวกันการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันยังช่วยฟอกและล้างพิษตับอีกด้วย

ทำ 5 สิ่งนี้เพื่อตับแข็งแรงตลอดชีวิตและมีความสุข - 1

สร้างนิสัยเข้านอนก่อน 23.00 น.

เวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ตับทำหน้าที่กำจัดสารพิษและขับของเสียออกจากร่างกาย ตั้งแต่เวลา 01.00 น. ถึง 03.00 น. ถุงน้ำดีในตับจะเร่งการย่อยไขมันและไขมันไม่ดี ตับจะทำหน้าที่นี้ได้ดีเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะหลับลึก

ดังนั้นหากต้องการดูแลตับของคุณให้ดี ควรเข้านอนก่อน 23.00 น. ควรเข้านอนประมาณ 22.30 น. เพื่อจะหลับสนิทภายใน 23.00 น.

ออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที

การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีไม่เพียงแต่จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่จากการวิจัยยังพบว่าสามารถลดไขมันในตับได้ถึงร้อยละ 10 หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ตับ ลดอาการตับอักเสบ และช่วยขจัดสารพิษออกจากตับ

เคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลตับคือการออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพ เช่น เดิน จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ แอโรบิค ฯลฯ และใช้เวลาอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพตับที่ดีขึ้น

การฉีดวัคซีนและการตรวจสุขภาพประจำปี

โรคตับอักเสบบีเป็นสาเหตุหนึ่งของมะเร็งตับ ขณะที่เวียดนามเป็นประเทศที่มีอัตราการเกิดโรคไวรัสตับอักเสบบีสูงถึงร้อยละ 10-15 ของประชากร ดังนั้นผู้ที่ยังไม่ได้รับวัคซีนควรฉีดวัคซีนให้ครบโดสเพื่อลดการเกิดโรคตับจากเชื้อไวรัสตับอักเสบ บี

ในขณะเดียวกันประชาชนยังต้องตรวจเอนไซม์ตับและการทำงานของตับเป็นประจำทุก 6-12 เดือนเพื่อคัดกรองความเสี่ยงต่อโรคอีกด้วย

เพิ่มผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยขจัดสารพิษและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ

นอกเหนือจากมาตรการสี่ประการที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากยังมีแนวโน้มที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับตับและผลิตภัณฑ์ล้างพิษเพื่อปกป้องและเสริมสร้างการทำงานของตับ วิธีการนี้ได้รับการชื่นชมจากผู้เชี่ยวชาญเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีข้อดีคือไม่ก่อให้เกิดอันตรายและให้ผลระยะยาว

ในบรรดาผลิตภัณฑ์หลายร้อยรายการในตลาด Tam Binh Liver Tonic ของ Tam Binh Pharmaceuticals ถือเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้ของผู้คนทั่วประเทศ

ด้วยการผสมผสานยาสมุนไพรแบบดั้งเดิม ได้แก่ Solanum procumbens, ผักขมป่น, Phyllanthus urinaria, อาติโช๊ค... และสารสกัดธรรมชาติ 4 ชนิด ได้แก่ Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin ที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้ว ทำให้ Tam Binh Liver Tonic มีผลลัพธ์บำรุงร่างกายอย่างครอบคลุม ตอบสนองความต้องการของคนส่วนใหญ่ในประเทศเวียดนาม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์จะช่วยเสริมการทำงานของตับ ขจัดความร้อน ล้างพิษ ทำความเย็นตับ และปกป้องตับ ช่วยลดอาการลมพิษ อาการคัน อาการตัวเหลือง อาการเบื่ออาหาร... สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ เช่น ค่าเอนไซม์ตับสูง โรคตับอักเสบ... พร้อมกันนี้ ยาบำรุงตับ Tam Binh ยังช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแอลกอฮอล์และยาเสพติดต่อตับในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือผู้ที่กำลังรับการรักษาโรคเรื้อรัง

คุณดิงห์ กง กันห์ ไม่มีค่าเอนไซม์ตับสูง มีอาการลมพิษ และอาการคันอีกต่อไป หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงตับ Tam Binh Liver Tonic เป็นเวลา 2 เดือน

หลายๆ คนเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตับ Tam Binh และได้ผลลัพธ์ที่ดีหลังจากใช้ไประยะหนึ่ง นายดิงห์ กง กัน (อายุ 40 ปี เมืองบั๊ก ตู เลียม ฮานอย) เล่าว่า “การดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องทำให้เอนไซม์ในตับของผมเพิ่มขึ้น 7 เท่า และผมมักจะมีอาการลมพิษและคัน อย่างไรก็ตาม หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพียง 2 เดือน อาการคันก็หายไป และเอนไซม์ในตับของผมก็ลดลงเรื่อยๆ จนถึงระดับที่ปลอดภัย”