เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ทำไมคุณถึงอยากกินขนมหวานเมื่อคุณป่วย? ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันอาหารเช้าที่ช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบ ...
5 สัญญาณและภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือมึนงงได้ สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การขาดน้ำ การติดเชื้อ และความผิดปกติของฮอร์โมน
ความดันโลหิตต่ำเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงลดลง โดยทั่วไปการอ่านค่าต่ำกว่า 90/60 mmHg ถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเนื่องจากเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ลดลง
แม้ว่าความดันโลหิตต่ำจะไม่น่ากังวลเท่ากับความดันโลหิตสูง แต่ก็สามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายได้เช่นกัน ความดันโลหิตต่ำมักทำให้เกิดอาการหน้ามืด อ่อนเพลีย และผิวเย็นหรือซีด
นายโมหิต ภูตานี แพทย์โรคหัวใจจากโรงพยาบาลอมริตา (อินเดีย) แบ่งปันสัญญาณ 5 ประการและภาวะแทรกซ้อนทั่วไป 5 ประการของความดันโลหิตต่ำ
อาการความดันโลหิตต่ำ
อาการวิงเวียนศีรษะ, มึนงง หนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของความดันโลหิตต่ำคืออาการวิงเวียนศีรษะหรือมึนหัว โดยเฉพาะเมื่อเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว สาเหตุเกิดจากสมองได้รับเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ เราก็จะเกิดอาการเวียนหัวชั่วคราว
เหนื่อยและอ่อนแรง ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงเนื่องจากเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ลดลง เมื่อความดันโลหิตต่ำ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายจะขาดพลังงาน ส่งผลให้ทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้น บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 พฤศจิกายน
ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันอาหารเช้าที่ช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบ
ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบมักมีปัญหาในการเคลื่อนไหว เนื่องจากการอักเสบมักทำให้เกิดอาการบวมและเจ็บปวด ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก
คุณโทมัส แอปเปิลบี นักกายภาพบำบัดที่ทำงานในสหราชอาณาจักร แนะนำอาหารเช้าบางชนิดที่สามารถช่วยลดอาการปวดข้อได้
ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบมักมีปัญหาในการเคลื่อนไหว เนื่องจากการอักเสบมักทำให้เกิดอาการบวมและเจ็บปวด
ไข่. ไข่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ โธมัสกล่าว
ไข่แดงเป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียม เขากล่าวอธิบาย หากร่างกายได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้ยาก สิ่งนี้อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลง เสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก หรือทำให้เกิดปัญหาข้อต่อได้
ผักโขม. ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเค แคลเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและการทำงานของข้อต่อ วิตามินเคช่วยในการจับแคลเซียมเข้ากับโปรตีนของกระดูก ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและยืดหยุ่น
ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดและโรคข้ออักเสบ โทมัสกล่าว นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งมีความสำคัญต่อการดูแลรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อข้อต่อ ตลอดจนเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสนับสนุนการทำงานของข้อต่อ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 พฤศจิกายน
ทำไมคุณถึงอยากกินขนมหวานเมื่อคุณป่วย?
เมื่อเราป่วยเรามักจะเบื่ออาหารและไม่อยากกินอะไรเลย อย่างไรก็ตามบางครั้งผู้ป่วยจะอยากอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูง ความจริงแล้วนี่คือกลไกทางชีววิทยาตามธรรมชาติของร่างกาย หากคุณกินอาหารแบบไม่ควบคุมน้ำหนัก เมื่อคุณฟื้นตัว น้ำหนักของคุณก็จะเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดาย
ความอยากอาหารมีความหมายมากกว่าแค่ความอยากกิน แต่เป็นการผสมผสานที่ซับซ้อนของกระบวนการทางอารมณ์ พฤติกรรม ความคิด และสรีรวิทยาในร่างกาย
เมื่อเราป่วย กลไกทางชีวภาพที่กระตุ้นให้เราอยากคาร์โบไฮเดรตจะทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายเมื่อคุณป่วยอาจทำให้เกิดความอยากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
เสริมภูมิคุ้มกัน เมื่อโรคเข้ามาโจมตีร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้นให้กำจัดเชื้อโรค ดังนั้นเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างดี จำเป็นต้องได้รับพลังงานเพิ่มเติม ปรากฏการณ์นี้มักจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ความต้องการพลังงานและการดูดซึมสารอาหารเพิ่มขึ้น
อาหารที่มีน้ำตาลและแป้งเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วและอุดมสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการกินน้ำตาลมากเกินไปเกินระดับที่จำเป็นอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ ส่งผลให้กระบวนการฟื้นฟูล่าช้าลง
เนื่องจากการตอบสนองต่อความเครียด การเจ็บป่วยทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย ความเครียดทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น และกระตุ้นพลังงานในร่างกายเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่กดดัน
ดังนั้นความเครียดเป็นเวลานานจะทำลายสมดุลพลังงานของร่างกาย ส่งผลให้ขาดสารอาหารและเกิดความอยากอาหาร ส่งผลให้ร่างกายเกิดความอยากอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น แป้งและน้ำตาล เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)