วันนี้จะกินอะไรดี? แนะนำ 190 เมนูอร่อยทุกวัน

วันนี้จะกินอะไรดี? เมนูราคาประหยัดสำหรับมื้ออาหารกับครอบครัว

วันนี้จะกินอะไร หรือ วันนี้จะกินอะไร เป็นคำถามที่ทำให้แม่บ้านต้องใช้เวลาคิดมาก เพื่อช่วยให้คุณแม่แก้ไขปัญหานี้ได้อย่างยากลำบาก เราขอเสนอเมนูราคาถูกแต่แสนอร่อยมากมายไว้ทำทานเองกับครอบครัวทุกๆ วัน นี่ไม่เพียงช่วยคุณแก้ปัญหาว่าจะกินอะไรวันนี้ แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดเงินได้อีกด้วย

หากคุณกังวลว่าการทำอาหารกินเองที่บ้านจะแพงเกินไป ลองดูเมนูอาหารแสนอร่อย 190 รายการเหล่านี้ทุกวัน

กินอะไรดีให้ทั้งอร่อยและถูก? 10 เมนูง่ายๆ ประหยัด

เมนู 50,000 VND สำหรับมื้ออาหารราคาถูก

วันนี้จะกินอะไรดี? หมูผัดไข่ - ถั่วเขียวผัดกระเทียม

กับคำถามที่ว่าวันนี้จะกินอะไร? หมูผัดไข่และถั่วเขียวผัดกระเทียมก็เป็นตัวเลือกที่ดี ด้วยรสชาติเนื้อที่เข้มข้น ไข่ตุ๋นมันๆ ผสมผสานกับถั่วเขียวผัดหอมๆ ทำให้มื้ออาหารนี้อร่อยอย่างยิ่ง

สองเมนูนี้เมื่อรวมกันแล้วจะอร่อยมาก

ปลากะพงนึ่งสับปะรด - ปลาสะระแหน่

หากคุณยังคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรในวันนี้ ลองเข้าครัวแล้วเตรียมปลาบาสตุ๋นกับสับปะรดและรับประทานกับปลาสะระแหน่สิ ด้วยเนื้อปลาบาสาที่มีไขมันผสมน้ำปลาและสับปะรดเปรี้ยวแสนอร่อยเสิร์ฟพร้อมสะระแหน่ปลา ไม่มีอะไรจะดีไปกว่านี้อีกแล้ว

สะระแหน่ปลาสามารถแปรรูปเป็นสลัดเนื้อได้

ซุปกระดูกหมูและแตงโม - ไข่ดาวน้ำปลา

เพื่อแก้ปัญหาว่าวันนี้จะกินอะไรดี ซุปแตงโมกระดูกหมูผสมไข่ดาวน้ำปลาคือตัวเลือกที่เหมาะ อาหารจานอร่อยและราคาประหยัดนี้จะช่วยให้มีสารอาหารที่เพียงพอสำหรับสมาชิกในครอบครัวทุกคนและทำให้มื้ออาหารอร่อยยิ่งขึ้นกว่าที่เคย

ซุปแตงโมกระดูกหมูไข่ดาว

ซุปมะละกอกระดูกหมู-เต้าหู้ทอด

สำหรับมื้ออาหารเบาๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ เต้าหู้ทอดกับมะละกอและซุปกระดูกหมูจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการทำสองเมนูนี้ง่ายและต้นทุนเพียง 50,000 เท่านั้น

วันนี้จะกินอะไรดี? เข้าครัวทำซุปมะละกอกับกระดูกหมูผสมถั่วทอดกรอบ รับรองว่าอร่อยถูกใจแน่นอน!

ซุปฟักทองเนื้อสับ - ปลาแอนโชวี่ผัดพริกไทย

หากคุณยังสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้ ซุปฟักทองกับเนื้อสับและปลาแอนโชวี่ผัดพริกไทยถือเป็นตัวเลือกที่แสนอร่อย ด้วยฟักทองเนื้อนุ่มหอมกรุ่นผสมกับซุปเนื้อสับเย็นๆ และปลาไส้ตันผัดพริกไทยดำรสเผ็ดจัด รับประทานพร้อมข้าวสวย เป็นการผสมผสานที่ลงตัวอย่างแท้จริง

ซุปฟักทองกับเนื้อสับและปลาไส้ตันผัดพริกไทยเป็นคำแนะนำอย่างรวดเร็วสำหรับคำถามว่าจะกินอะไรดีในวันนี้

อกไก่ผัดฟักทอง - อกไก่ทอดกรอบ

กึ๋นไก่ผัดสควอชและอกไก่ทอดกรอบคือสองเมนูปิดท้ายซีรีส์เมนูราคาถูก 50k หากคุณยังสงสัยว่าวันนี้จะกินอะไรดี 2 เมนูข้างต้นก็ถือเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยคลายความกังวลของคุณที่ไม่รู้จะกินอะไรในวันนี้ได้

ผัดกระเพาะไก่กับสควอชและอกไก่ทอดกรอบจะเป็นสองเมนูแสนอร่อยสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวคุณ

เมนูอาหารราคาประมาณ 100,000 VND

อัปเกรดเมนูประจำวันของคุณจาก 2 จานเป็น 3 จานด้วยต้นทุนรวมน้อยกว่า 100,000 และดูว่าคุณสามารถมีอาหารจานอร่อยอะไรได้บ้างเพื่อเลี้ยงคนทั้งครอบครัวของคุณ!

เนื้อสับนึ่งไข่เค็ม - ซุปเห็ดเข็มทอง - ชะอมผัดกระเทียม

เนื้อสับนึ่งไข่เค็ม

คุณแม่ขยันหลายคนคงกำลังสงสัยว่าวันนี้จะกินอะไรดี จึงรีบพับแขนเสื้อขึ้นแล้วเข้าครัว แล้วเตรียมเมนูราคาถูกที่ประกอบด้วย 3 เมนูแสนอร่อย ได้แก่ เนื้อสับไข่เค็ม ซุปเห็ดเข็มทอง และชะอมผัดกระเทียม อาหารจานอร่อยที่กล่าวมาข้างต้นจะต้องถูกปากทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ๆ ในครอบครัวของคุณอย่างแน่นอน

ซุปเห็ดเข็มทอง - เนื้อสับผัดไข่เค็ม - ชะอมผัดกระเทียม

ปลาเก๋าผัดผักชีลาว - ​​สลัดผักบุ้ง - มะระยัดไส้เนื้อ

มื้ออาหารในครอบครัวจะอบอุ่นด้วยถาดอาหารที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อย เช่น ปลาช่อนตุ๋นกับผักชีเวียดนาม สลัดผักบุ้ง และมะระยัดไส้เนื้อหอม

ปลาเก๋าผัดผักชีลาว - ​​สลัดผักบุ้ง - มะระยัดไส้เนื้อ

ไก่เปรี้ยวหวาน - ไข่ตุ๋น - แกงส้มกุ้งผักโขม

ด้วยเมนูพิเศษ 3 อย่าง ไก่เปรี้ยวหวาน ไข่ตุ๋น และซุปกุ้งเปรี้ยวผักโขม จะเป็นเมนูแนะนำสำหรับคำถาม “วันนี้กินอะไรดี?” อาหารจานเหล่านี้ไม่เพียงทำง่ายและรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

ไก่เปรี้ยวหวาน - ไข่ตุ๋น - แกงส้มกุ้งผักโขม

หมูสามชั้นนึ่งตะไคร้ - ไก่ซอสน้ำผึ้ง - ชะอมผัดแครอท

หากคุณยังสงสัยว่าจะทานอะไรเป็นเมนูประจำวันนี้ หมูสามชั้นนึ่งตะไคร้ ไก่ผัดน้ำผึ้ง และชะอมผัดแครอทเป็นเมนูครอบครัวของคุณถือเป็นเมนูที่ดีที่สุด ด้วย 3 เมนูที่เต็มไปด้วย ‘สีสัน-กลิ่น-รสชาติ’ นี้ รับรองว่าสมาชิกทุกคนจะต้องชื่นชมทักษะการทำอาหารของคุณ

หมูสามชั้นนึ่งตะไคร้ - ไก่ซอสน้ำผึ้ง - ชะอมผัดแครอท

เต้าหู้สอดไส้ซอสเนื้อ - ไก่นึ่งใบมะนาว - ซุปสาหร่าย

วันนี้จะกินอะไรดี? เป็นคำถามที่สาวๆ หลายคนเบื่อหน่ายและไม่อยากพูดถึงอีกต่อไป วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาที่ยากนี้คือการเตรียมเมนู 3 เมนูง่าย ๆ และอร่อยทันที ได้แก่ เต้าหู้สอดไส้ซอสเนื้อ ไก่ผัดใบมะนาว และซุปสาหร่าย ซึ่งเพียงพอที่จะช่วยให้คุณแก้คำถามข้างต้นได้อย่างรวดเร็ว

เต้าหู้สอดไส้ซอสเนื้อ - ไก่นึ่งใบมะนาว - ซุปสาหร่าย

ปลาช่อนผัดพริกไทยดำ - แกงส้มหอยแมลงภู่ - แตงกวา

มื้ออาหารจะสมบูรณ์และน่ารับประทานมากขึ้นด้วยเมนูแสนอร่อยทั้งปลาช่อนผัดพริกไทยดำและแกงหอยแมลงภู่เปรี้ยวแตงกวา

ปลาช่อนผัดพริกไทยดำ-แกงส้มหอยแมลงภู่-แตงกวา.

ไก่มะขาม - ไข่ดาว - ซุปกิมจิเต้าหู้

หากกำลังสงสัยว่าวันนี้จะทานอะไรดี ลองเมนูอาหารรสเผ็ดสองจานนี้ดูสิ ไก่ราดซอสมะขามเปรี้ยว และไข่ดาวมันๆ นอกจากนี้อย่าลืมซุปเต้าหู้กิมจิเพื่อเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของคุณ!

น้ำจิ้มไก่มะขาม-ไข่ดาว-ซุปเต้าหู้กิมจิ.

มื้อเที่ยงวันนี้จะกินอะไรดี? พบกับเมนูอาหารกลางวันแสนอร่อยได้แล้ววันนี้

ปลากะพงขาวผัดมะขาม - กะหล่ำปลีต้ม - ขนมแอปเปิ้ล

ซุปปลากะพงขาวผัดเปรี้ยวหวานเป็นเมนูที่ทานคู่กับข้าวสวยได้อร่อยยิ่งขึ้น หากทานคู่กับกะหล่ำปลีต้มจะอร่อยยิ่งขึ้น สุดท้ายอย่าลืมของหวานแอปเปิลเพื่อทำให้มื้อกลางวันของครอบครัวของคุณอร่อยยิ่งขึ้น

ปลากะพงขาวผัดมะขาม - กะหล่ำปลีต้ม - ขนมแอปเปิ้ล

กุ้งทอดหมูสามชั้น-ซุปเผือก-ขนมกล้วย

วันนี้จะกินอะไรดี? กุ้งผัดหมูสามชั้นเป็นเมนูสุดแสนอร่อยเรียกน้ำย่อยกันทั้งครอบครัว หากผสมผสานกับซุปเผือกที่หวานนุ่มจะทำให้เกิดความรู้สึกระเบิดขึ้นในต่อมรับรส มื้อกลางวันที่แสนอร่อยจะยิ่งอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อทานคู่กับกล้วยหอม

กุ้งทอดหมูสามชั้น-ซุปเผือก-ขนมกล้วย

มะระยัดไส้เนื้อ - ปลาแอนโชวี่ผัดพริกไทย

หากคุณยังสงสัยว่าจะทานอะไรเป็นมื้อกลางวันในวันนี้ ลองผสมมะระสอดไส้กับปลาแอนโชวี่ผัดพริกไทยดูสิ มะระยัดไส้เนื้อเป็นเมนูที่สดชื่นและทานง่ายมาก ไม่มีอะไรดีไปกว่าการนำมะระยัดไส้มาผสมกับปลาแอนโชวี่ตุ๋นรสเค็มและเผ็ด อย่ารอช้า รีบแสดงฝีมือการทำอาหารของคุณกันเลย

หากคุณยังสงสัยว่าจะทานอะไรเป็นมื้อกลางวันในวันนี้ ลองผสมมะระสอดไส้กับปลาแอนโชวี่ผัดพริกไทยดูสิ

ตีนไก่ซีอิ๊ว-ซุปสาหร่ายเนื้อสับ

อาหารจีนพื้นบ้านที่แสนอร่อยคือตีนไก่ในซีอิ๊ว เป็นอาหารจานนี้ทำง่ายแต่รสชาติอร่อยจะทำให้ทุกคนในครอบครัวของคุณประหลาดใจ นอกจากนี้ ลองผสมตีนไก่กับซีอิ๊วและซุปสาหร่ายเนื้อสับหวานเพื่อดูว่าลูกๆ ของคุณจะกินข้าวได้อีกกี่ชาม!

ตีนไก่ซอสถั่วเหลือง-ซุปสาหร่ายเนื้อสับ.

ปลานิลทอดเกลือ - ซุปบวบกุ้งแห้ง - ขนมมะม่วงสุก

ปลาจาระเม็ดเค็มทอดเป็นปลาที่รับประทานง่ายและอร่อยมาก เนื่องจากปลาชนิดนี้มีก้างใหญ่จึงสามารถถอดออกได้ง่าย นอกจากนี้การเติมซุปสควอชหวานที่ปรุงด้วยกุ้งแห้งลงไปก็จะทำให้มื้ออาหารของครอบครัวคุณมีความหลากหลายมากขึ้น อย่าลืมของหวานมะม่วงสุกแสนหวานเย็นที่จะทำให้มื้อกลางวันของคุณสมบูรณ์และน่าพอใจมากขึ้น

เมนู 'วันนี้กินอะไรดี' 3 อย่างง่ายๆ ปลาจาระเม็ดเค็มทอด ซุปสควอชกุ้งแห้ง และขนมมะม่วงสุก

เย็นนี้กินอะไรดีที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาถูก?

ไข่ดาว - หมูผัดพริกไทย - ใบมันเทศต้ม

คืนนี้จะกินอะไรดี? เมนู 3 คอร์ส ได้แก่ ไข่ดาว หมูผัดพริกไทย และใบมันเทศต้ม ถือเป็นเมนูยอดนิยมที่ราคาถูก อร่อย และทำง่ายมาก ด้วยอาหารทั้ง 3 ชนิดนี้ คุณสามารถเตรียมอาหารเย็นที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ ราคาถูก และทำได้อย่างรวดเร็วเป็นอย่างยิ่งได้

ไข่ดาว-หมูผัดพริกไทย-ใบมันเทศต้ม.

สลัดไข่ต้ม-ไก่ตุ๋นเห็ด

หากคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคืนนี้จะทานอะไรดี? แน่นอนว่าอย่าพลาดสลัดไข่ต้มและไก่ตุ๋นกับเห็ด สลัดไข่ลวกเสิร์ฟพร้อมไก่ตุ๋นและเห็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับมื้อเย็นที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาถูกของคุณ

สลัดไข่ต้ม-ไก่ตุ๋นเห็ด.

ซอสมะเขือเทศถั่ว-แตงกวาผัด

ถั่วเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งทั้งราคาถูกและสามารถใช้ทำอาหารอร่อยๆ ได้มากมาย หากคุณยังสงสัยว่าจะกินอะไรเย็นนี้ คุณสามารถลองทำเต้าหู้ทอดกับซอสมะเขือเทศแสนอร่อยได้ คุณสามารถเพิ่มเมนูแตงกวาผัดง่ายๆ ลงไปในเมนูนี้เพื่อกลายเป็นเมนูแสนอร่อยสำหรับทานอาหารกับครอบครัวได้

หากคุณยังสงสัยว่าจะกินอะไรเย็นนี้ คุณสามารถลองทำเต้าหู้ทอดกับซอสมะเขือเทศแสนอร่อยได้

หมึกเปรี้ยวหวาน - ซุปแตงโมหน้าหนาวใส่เนื้อสับ

อาหารทะเลถือเป็นเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทุกครอบครัวควรเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารของตน ผัดปลาหมึก ถือเป็นเมนูที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ หากคุณกำลังคิดอยู่ว่าจะกินอะไรดีคืนนี้ ปลาหมึกผัดเปรี้ยวหวานน่าจะเป็นเมนูที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ ปลาหมึกสดผัดกับแตงกวาและสับปะรด ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน แสนอร่อย ทานคู่กับข้าวสวยก็เข้ากันดี

ผัดปลาหมึก ถือเป็นเมนูที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ หากคุณกำลังคิดอยู่ว่าจะกินอะไรดีคืนนี้ ปลาหมึกผัดเปรี้ยวหวานน่าจะเป็นเมนูที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ

นอกจากนี้มื้ออาหารจะดูน่ารับประทานมากขึ้นหากมีซุปสควอชกับเนื้อสับด้วย ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว ซุปสควอชและเนื้อสับที่ชื่นใจนี้จะช่วยคลายความร้อนหลังจากวันอันแสนวุ่นวายที่ทำงาน

ปลาช่อนผัดสับปะรด - ถั่วเขียวผัด

คืนนี้จะกินอะไรดี? มาเข้าครัวทำปลาช่อนผัดสับปะรดกันเลยดีกว่า

หากคุณยังไม่มีคำตอบสำหรับคำถามว่าจะกินอะไรดีในคืนนี้ ปลาช่อนผัดสับปะรดและถั่วเขียวผัดก็เป็นเมนูอาหารเย็นที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาไม่แพงที่คุณไม่ควรพลาด ปลาช่อนเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการปรุงด้วยสับปะรดเปรี้ยวหวานและจะอร่อยมากเมื่อรับประทานกับข้าวในตอนเย็นของวัน ถั่วเขียวผัดหวานกรุบกรอบก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่ารับประทาน คืนนี้ลองชิม 2 เมนูพิเศษนี้ดูนะ!

เย็นนี้2คนทานอะไรดี?

เย็นนี้2คนทานอะไรดี? แนะนำเมนูอาหารอร่อยๆ มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาไม่แพง สำหรับมื้ออาหาร 2 ท่าน

ซุปฟักทองเนื้อสับ - หมูสามชั้นทอดเกลือตะไคร้

มื้อเย็นสองคนกินอะไรดี? ซุปฟักทองเนื้อสับและหมูสามชั้นผัดตะไคร้เป็นเมนูแนะนำสำหรับมื้อเย็นสำหรับ 2 ท่าน เพียงสองจานก็สามารถทำให้มื้อเย็นของคุณเรียบง่าย แต่สมบูรณ์และน่าพอใจ

เปิดเมนูอาหารเย็นวันนี้สำหรับ 2 ท่านด้วยเมนูง่ายๆ 2 อย่าง คือ ซุปฟักทองเนื้อสับ และหมูสามชั้นทอดเกลือตะไคร้

ซี่โครงหมูย่าง - ซุปมันเทศ

หากคุณต้องการเปลี่ยนบรรยากาศครอบครัวในคืนนี้ ซี่โครงย่างกับซุปมันเทศถือเป็นตัวเลือกที่ใช่ เมื่อทานสองจานนี้รวมกันแล้วจะเป็นมื้อเย็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับสองคน มาลองดูกันเถอะ!

ซี่โครงหมูย่าง - ซุปมันเทศ

ซี่โครงหมูตุ๋นซุปหัวไชเท้า - ปลาช่อนตุ๋นหม้อดิน

สำหรับคำถามว่าคืนนี้กินอะไรดีสำหรับ 2 คน ซี่โครงหมูตุ๋นหัวไชเท้าและปลาช่อนตุ๋นในหม้อดินถือเป็นเมนูที่เหมาะอย่างยิ่ง รสชาติหวานมันของหัวไชเท้าผสมผสานกับรสเค็มหวานอันเป็นเอกลักษณ์ของปลานึ่งจะทำให้มื้อเย็นของคุณอร่อยยิ่งขึ้น โชว์ฝีมือทำอาหารของคุณตอนนี้เพื่อไม่ให้พลาดเมนูแสนอร่อยเหล่านี้

ซี่โครงหมูตุ๋นและซุปหัวไชเท้า - ปลาช่อนตุ๋นในหม้อดิน (ภาพ: Hoa Pham, Nguyen Nguyet)

หมูตุ๋น - กะหล่ำปลีต้ม - ขนมหวานมะม่วงสุก

อาหารจานเด็ดที่ครอบครัวชาวเวียดนามคุ้นเคยกันดีคือหมูตุ๋น เมนูนี้เป็นเมนูที่ได้กลิ่นอายความเป็นบ้านๆ อย่างชัดเจน เมนูนี้ไม่เพียงแต่จะอร่อยและเข้มข้นเท่านั้น ยังสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารต้มหรือผัดได้หลากหลาย ซึ่งกะหล่ำปลีต้มถือเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ

หมูตุ๋น - กะหล่ำปลีต้ม - ขนมหวานมะม่วงสุก

มะเขือยาวนึ่งสอดไส้เนื้อและน้ำมันต้นหอม - ปีกไก่ทอดน้ำปลา

มะเขือยาวนึ่งยัดไส้เนื้อและน้ำมันต้นหอมหอมอร่อย ทานคู่กับปีกไก่ทอดน้ำปลา จะทำให้มื้อเย็นสำหรับสองคนอร่อยและน่าจดจำยิ่งขึ้น ด้วยเมนูที่เราแนะนำ การรับประทานอาหารดีๆ ทุกวันจะไม่ใช่เรื่องยากหรือสับสนอีกต่อไป ใช่ไหม?

มะเขือยาวนึ่งสอดไส้เนื้อและน้ำมันต้นหอม - ปีกไก่ทอดน้ำปลา

คนเบื่ออาหารจะทำอาหารอะไรดี? รวมเมนูอร่อยมีประโยชน์ สำหรับคนเบื่ออาหาร

หากต้องการปรับปรุงอาการเบื่ออาหาร คุณจำเป็นต้องกำหนดอาหารที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง ต่อไปนี้เป็นเมนูอาหารที่ช่วยกระตุ้นต่อมรับรสและดีต่อระบบย่อยอาหาร สร้างความรู้สึกอร่อยให้กับผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหาร

หากรู้สึกเบื่ออาหาร วันนี้จะกินอะไรดี?

ซุปไข่เห็ด - ผัดถั่วงอกหมู

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกไม่อยากอาหาร เมนูซุปไข่เห็ดหอมผัดถั่วงอกหมูนี้จะเป็นเมนูเด็ดที่ชวนให้ 'รอด' จากอาการเบื่ออาหารได้ สองเมนูทำง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้จะช่วยคุณกำจัด 'อาการปวดหัว' ว่าจะกินอะไรดีในวันนี้

ผัดถั่วงอกกับหมูหรือเนื้อวัวได้

ผัดคะน้าน้ำมันหอย - เนื้อผัดซอสเห็ด

หากกำลังสงสัยว่าวันนี้จะกินอะไรดี มาทำผักคะน้าผัดซอสหอยนางรมและเนื้อผัดซอสเห็ดกันดีกว่า อาหารจานอร่อยน่ารับประทานเหล่านี้จะเป็นคำตอบที่เหมาะสำหรับคุณ

เนื้อผัดผักคะน้าก็เป็นเมนูที่น่าทานมากเช่นกัน

กุ้งนึ่ง - ซุปมะยม - ขนมเกรปฟรุต

หากคุณเบื่ออาหารมันๆ คุณควรเปลี่ยนมื้ออาหารของคุณ เมนูกุ้งนึ่งต้มมะระก็ถือเป็นเมนูที่ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้เป็นอย่างดี อย่าลืมทานเกรปฟรุตเปรี้ยวหวานเป็นของหวานด้วย

เมนูกุ้งนึ่งต้มมะระก็ถือเป็นเมนูที่ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้เป็นอย่างดี อย่าลืมทานเกรปฟรุตเปรี้ยวหวานเป็นของหวานด้วย

ข้าวสาหร่าย-เนื้อทอด-ขนมแตงโม

เมนูใหม่ล่าสุดสำหรับคนไม่ค่อยกินได้แก่ ข้าวสาหร่าย เนื้อทอด และแตงโมเป็นของหวาน ถือเป็นเมนูดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยน รสนิยมและแก้ปัญหาเรื่องว่าจะกินอะไรดีวันนี้

เมนูใหม่ล่าสุดสำหรับคนไม่ค่อยกินได้แก่ ข้าวสาหร่าย เนื้อทอด และแตงโมเป็นของหวาน

ปลาบาส่าในซอสมะเขือเทศ - ซุปฟักทองกับกุ้ง - ขนมแก้วมังกร

วันนี้เปลี่ยนสีสันและรสชาติมื้ออาหารของครอบครัวของคุณด้วยปลาบาสในซอสมะเขือเทศและซุปฟักทองกับกุ้ง มื้ออาหารที่เต็มไปด้วยสีแดงและเขียวอันสะดุดตาที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณอย่างแน่นอน อย่าลืมทานมังกรผลไม้เป็นของหวานเพื่อเติมวิตามินและสร้างความสมดุลให้กับรสชาติ

วันนี้เปลี่ยนสีสันและรสชาติมื้ออาหารของครอบครัวของคุณด้วยปลาบาสในซอสมะเขือเทศและซุปฟักทองกับกุ้ง

ไข่หมึกนึ่ง - ผัดผักบุ้งไฟแดง - ซุปปูอัด

หากคุณเบื่อเนื้อสัตว์และไม่รู้จะกินอะไรในวันนี้ ลองเมนูอื่นๆ เช่น ไข่ปลาหมึกนึ่ง ผัดผักบุ้งกระเทียม และซุปปูปอ เมนูนี้ทำง่ายด้วยส่วนผสมอย่างปลาหมึกและปู รับประกันว่าคุณจะได้มื้อ "กินข้าว" อย่างแน่นอน

ไข่ปลาหมึกนึ่งมะนาว-ผัดผักบุ้งไฟแดง-แกงปูใบปอ.

ทูน่าในซอสมะเขือเทศ - หอยตลับนึ่ง - ขนมกล้วย

หากคุณกำลังมองหาเมนูที่มีรสชาติเปรี้ยวเผ็ดสำหรับมื้ออาหารกับครอบครัวของคุณ อย่าพลาดเมนูทูน่ากับซอสมะเขือเทศและหอยตลับนึ่งไทย ด้วยเมนูอาหารที่น่าดึงดูดและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทุกคนในครอบครัวของคุณจะอิ่มอร่อยและมีความสุข อย่าลืมกินกล้วยสักสองสามลูกเป็นของหวานตอนท้ายมื้ออาหารเพื่อให้มีสารอาหารมากขึ้นสำหรับคนทั้งครอบครัว

ทูน่าในซอสมะเขือเทศ - หอยตลับนึ่ง - ขนมกล้วย

ผัดฟักทอง-กุ้งผัดเนื้อ-ของหวานแอปเปิ้ล

ผัดฟักทองกับกุ้งผัดหมูจะเป็นทางเลือกแบบ 'ไม่ต้องจิ้มน้ำจิ้ม' สำหรับมื้ออาหารของคุณ ความผสมผสานระหว่างฟักทองผัดเนื้อนุ่มและหอม เสิร์ฟพร้อมกุ้งทอดรสจัดจ้านและเนื้อสัตว์ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย อร่อยจนไม่อาจต้านทานได้ อย่าลืมรับประทานแอปเปิลกรุบกรอบเปรี้ยวหวานเป็นของหวาน เพื่อคงรสชาติอร่อยของมื้ออาหารของคุณได้นานขึ้น

ผัดฟักทอง-กุ้งผัดเนื้อ-ของหวานแอปเปิ้ล

วันนี้เด็กนักเรียนกินอะไร? ‘Pocket’ 9 เมนูอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และประหยัด

คะน้าต้ม - ซี่โครงหมูทอดเกลือและตะไคร้

สำหรับนักเรียนที่อาศัยอยู่ไกลบ้าน พวกเขาไม่เพียงแต่ต้องประหยัดเงินเท่านั้น แต่ยังต้องรวดเร็วในการเตรียมอาหารด้วย สำหรับคำถามว่าวันนี้จะกินอะไรดีต่อสุขภาพ คำตอบคือ กะหล่ำปลีต้มกับซี่โครงหมูทอดเกลือตะไคร้และเกลือ สองเมนูนี้เมื่อทานคู่กับข้าวสวยก็มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอต่อมื้ออาหาร

คะน้าต้ม - ซี่โครงหมูทอดเกลือและตะไคร้

ซุปเนื้อกิมจิ - ไข่ม้วน

อาหารเกาหลีเป็นที่นิยมในหมู่นักเรียนเวียดนามเพราะอร่อย ทำง่าย และไม่ใช้เวลาทำมากนัก การผสมผสานระหว่างซุปกิมจิรสเข้มข้นร้อนๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ และเพิ่มไข่ม้วนเข้าไปเพื่อความสมดุล ไม่มีอะไรจะดีไปกว่านี้อีกแล้ว

เมนูวันนี้มีอะไรบ้าง มี 2 อย่างหลักๆ

มะเขือยาวย่างกับน้ำมันต้นหอม - ปลานิลเค็มทอด

เมนูวันนี้มีเพียง 2 จานเท่านั้น ที่ใครได้ยินชื่อก็ต้องร้องว่า “อยากกิน” มะเขือยาวเผากับน้ำมันต้นหอมและผักคะน้าผัดเกลือเป็นอาหารเวียดนาม 2 อย่าง หากวันนี้ไม่รู้จะกินอะไร เมนูข้างต้นก็เป็นไอเดียที่ดีสำหรับคุณ เมนูนี้นอกจากจะทำง่ายแล้วยัง “ประหยัด” ได้เยอะเมื่อเทียบกับการกินข้าวนอกบ้านอีกด้วย!

มะเขือม่วงย่างกับน้ำมันหอมบอล - ปอม

ถั่วยัดมะเขือเทศตุ๋น - แตงกวา, ผักดิบ

ถั่วยัดไส้ถือเป็นอาหารจานทั่วไปของนักศึกษาเพราะง่ายต่อการทำและให้โภชนาการเพียงพอสำหรับมื้ออาหาร รสชาติที่อุดมไปด้วยซอสมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมแตงกวาและผักดิบนั้นยอดเยี่ยม

ถั่วยัดไส้ถือเป็นอาหารจานทั่วไปของนักศึกษาเพราะง่ายต่อการทำและให้โภชนาการเพียงพอสำหรับมื้ออาหาร รสชาติที่อุดมไปด้วยซอสมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมแตงกวาและผักดิบนั้นยอดเยี่ยม

ผัดสควอชกับไข่ - ไข่ต้ม

ไข่เป็นอาหารที่คุ้นเคยสำหรับนักเรียน นี่ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่กินง่าย แต่ยังชอบเพราะราคาถูกและสามารถแปรรูปเป็นอาหารอร่อยมากมาย วันนี้เราจะแนะนำให้ผู้อ่าน 2 จานที่ทำง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ: สควอชผัดกับไข่และไข่ต้ม มื้อนี้รับประกันได้ว่าจะพึงพอใจ

สควอชและไข่ผัดเป็นอาหารที่เรียบง่ายและง่ายต่อการทำซึ่งเป็นที่พอใจของคนจำนวนมากในครอบครัวและยังมีคุณค่าทางโภชนาการ

ไก่ตุ๋นขิง - แตงกวา, ผักดิบ

ไก่ตุ๋นกับขิงเป็นอาหารจานต่อไปที่เราอยากจะแนะนำให้ผู้อ่านเพิ่มในรายการ "อาหารอร่อยสำหรับนักเรียน" รสชาติของไก่ตุ๋นนั้นอุดมไปด้วยกลิ่นหอมด้วยขิงอร่อยมากกับข้าวเสิร์ฟพร้อมแตงกวาและผักดิบปรับสมดุลรสชาติและให้พลังงานเพียงพอสำหรับวันของคุณ

ไก่ตุ๋นขิง - แตงกวา, ผักดิบ

หมูตุ๋นกับกะหล่ำปลีดอง - ซุปผักโขม Malabar

สิ่งที่กินวันนี้คือคำถามที่ผู้หญิงถามมากที่สุดทุกวัน คุณควรลองสองจานที่น่าสนใจนี้อย่างแน่นอน: หมูตุ๋นกับกะหล่ำปลีดองและซุปผักโขม Malabar เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของคุณ นี่รับประกันได้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคุณภาพและง่ายต่อการทำซึ่งคุณสามารถกินได้ทั้งวันโดยไม่เบื่อ

หมูตุ๋นกับกะหล่ำปลีดอง - ซุปผักโขม Malabar

มะเขือเทศและซุปไข่ - ผัดเนื้อกับกะหล่ำปลี

เมนูที่ทำง่ายมากสำหรับนักเรียนที่เราอยากจะแนะนำคือมะเขือเทศและซุปไข่และเนื้อผัดกับกะหล่ำปลี อาหารทั้งสองนี้ไม่เพียง แต่ง่ายต่อการปรุงและประหยัดเวลา แต่ยังกินง่ายมาก ซุปมะเขือเทศและไข่เป็นอาหารที่คุ้นเคยกับหลาย ๆ คน หากจานถูกรวมเข้ากับเนื้อสัตว์ผัดและกะหล่ำปลีมันจะเข้ากันได้ดีกับข้าวอย่างแน่นอน

คุณสามารถเปลี่ยนผักคะน้าด้วยผักอื่น ๆ ได้อย่างแน่นอน

กะหล่ำปลีผัด - ปลานิลในซอสมะเขือเทศ

เมนูถัดไปที่ราคาถูกทำง่ายและเต็มไปด้วยสารอาหารที่เราต้องการแนะนำให้ผู้อ่านของเราคือ กะหล่ำปลีผัดและปลานิลสีแดงกับซอสมะเขือเทศ อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอร่อยและเต็มไปด้วยพลังงานในการศึกษาและทำงาน ลองเลยตอนนี้

กะหล่ำปลีผัด - ปลานิลในซอสมะเขือเทศ

วันนี้จะกินอะไรดี? บันทึกตอนนี้เมนู 3-Meal เป็นเวลา 30 วันของ Super Nutrition

วันนี้จะกินอะไรดี? เป็นคำถามที่ยากมากที่จะตอบสำหรับแม่บ้าน วันที่มี 3 มื้อหลักหนึ่งสัปดาห์มักจะถูกล้อมรอบด้วยคำถาม 'ยาก' นี้ สิ่งนี้ทำให้หลายคนรู้สึกท้อแท้เมื่อเข้าครัว

เพื่อช่วยให้แม่บ้านแก้ปัญหาที่ยาก "สิ่งที่กินวันนี้?" เราจะช่วยผู้อ่านวางแผนและทำอาหารอร่อยในอีก 30 วันข้างหน้าลองดูเลย!

7 เมนูราคาถูกสำหรับพนักงานสำนักงาน

สำหรับคนงานในสำนักงานเวลาทำอาหารมักจะมี จำกัด มากดังนั้นคุณควรกินอะไรที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรวดเร็วในการเตรียมตัว? หากคุณยังคงสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้เรามาสำรวจกับเรา 7 เมนูราคาถูกสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารมักใช้เพื่อดูแลสุขภาพของคนที่คุณรัก

ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ - ซุปรุ่งโรจน์ตอนเช้ากับกุ้งเปรี้ยว

สิ่งที่กินวันนี้เป็นคำถามที่ทำให้ผู้หญิงสำนักงานมีอาการปวดหัวจากที่ทำงานจนกว่าพวกเขาจะกลับบ้าน หากคุณต้องการคำตอบทันทีให้ลองเปลี่ยนรสชาติด้วยปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศและกุ้งเปรี้ยวและซุป Glory ตอนเช้า อาหารอร่อยทั้งสองนี้จะทำให้คุณพึงพอใจ

สิ่งที่กินวันนี้จะเป็นทั้งอย่างรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ?

มะเขือยาวนึ่งยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์และน้ำมันหอม

มะเขือยาวนึ่งยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์และน้ำมันหอมระเหยหมอนชอยต้มและไก่ทอดกับน้ำปลาเป็นอาหารที่ทำให้ทั้งผู้สูงอายุและเด็กตกหลุมรักเพราะรสชาติที่อร่อยและโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์ ดังนั้นหากคุณยังไม่มีคำตอบสำหรับสิ่งที่จะกินในวันนี้อย่าลังเลที่จะเพิ่ม 3 อาหารอร่อยเหล่านี้ลงในเมนูอาหารของครอบครัวของคุณ

มะเขือยาวนึ่งยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์และน้ำมันหอมระเหย - กะหล่ำปลีจีนต้ม - ไก่ทอดกับน้ำปลา

Pomfret สีเงินตุ๋นกับพริก

หากคุณยังคงสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้เมนู 3 คอร์สที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและราคาถูกรวมถึง Pomfret เงินตุ๋นกับพริกไทย, Kohlrabi ผัดกับเนื้อวัวและซุปสควอชเป็นคำแนะนำในอุดมคติ เมนูนี้ไม่เพียง แต่ช่วยประหยัดข้าว แต่ยังให้สารอาหารหลังจากทำงานวันที่เหนื่อยล้า

เมนูนี้ไม่เพียง แต่ช่วยประหยัดข้าว แต่ยังให้สารอาหารหลังจากทำงานวันที่เหนื่อยล้า

ลูกชิ้นตุ๋นกับกระเทียมและพริก - กวนไก่ผัดกับสควอช

เมนูสดใหม่สำหรับมื้ออาหารกลางสัปดาห์พร้อมอาหารง่ายๆสองจาน: ลูกชิ้นตุ๋นรสชาติกับกระเทียมและพริกและไก่ผัดที่เป็นเอกลักษณ์พร้อมสควอช อาหารทั้งสองนี้จะไม่เพียง แต่ทำให้ผู้ใหญ่ แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ในครอบครัวขอข้าวอยู่ตลอดเวลา

ลูกชิ้นตุ๋นกับกระเทียมและพริก - กวนไก่ผัดกับสควอช

ซุปมัสตาร์ดสีเขียวกับกุ้ง - ปลานิลสีแดงกับซอสมะเขือเทศ - ผักโขมผัดกับกระเทียม

หากคุณยังคงสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้ซุปมัสตาร์ดสีเขียวกับกุ้งปลานิลสีแดงกับซอสมะเขือเทศ อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ง่ายต่อการทำ แต่ยังสวยงามและมีคุณค่าทางโภชนาการมากช่วยให้คุณมีพลังงานเพียงพอหลังจากเวลาเครียดที่สำนักงาน

ซุปมัสตาร์ดสีเขียวกับกุ้ง - ปลานิลสีแดงกับซอสมะเขือเทศ - กราบไหว้ตอนเช้าผัดกับกระเทียม

สตูว์เนื้อแครอท - ซุปหอยและน้ำผักโขม

ในการตอบคำถามของสิ่งที่กินวันนี้คุณสามารถลองสตูว์เนื้อกับแครอทและซุปหอยกับผักโขมน้ำ เหล่านี้เป็นสองอาหารอร่อยและเป็นเอกลักษณ์ที่ทั้งครอบครัวของคุณสามารถเพลิดเพลินได้ทั้งวันโดยไม่ต้องกังวลกับการเบื่อ

ในการตอบคำถามของสิ่งที่กินวันนี้คุณสามารถลองสตูว์เนื้อกับแครอทและซุปหอยกับผักโขมน้ำ

ไก่กับซอสกระเทียม, กะหล่ำปลีผัด, ซุปกะหล่ำปลีเนื้อสับ

ในที่สุดคำแนะนำที่ง่ายมากสำหรับผู้หญิงสำนักงานเพื่อแก้ปัญหาสิ่งที่กินในวันนี้คือ ไก่กระเทียมกะหล่ำปลีผัดและซุปกะหล่ำปลีเนื้อสับ เมนูประกอบด้วยอาหารง่าย ๆ แต่จะทำให้อาหารของคุณอร่อยขึ้นและให้สารอาหารเพียงพอสำหรับร่างกายที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

ไก่กับซอสกระเทียม, กะหล่ำปลีผัด, ซุปกะหล่ำปลีเนื้อสับ

เมนูทุกวันสำหรับมังสวิรัติ

หากคุณเบื่อกับอาหารรสเค็มคุณสามารถเปลี่ยนมื้ออาหารของคุณเป็นอาหารมังสวิรัติได้หลากหลาย ในกรณีที่คุณยังคงสงสัยว่า "สิ่งที่กินวันนี้" อาจถึงเวลาเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณด้วยอาหารมังสวิรัติที่มีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการต่อไปนี้

จะกินอะไรวันนี้ถ้าเป็นวันมังสวิรัติ?

ข้าวผัดกับใบเพโรลิล

ก่อนอื่นช่วยให้ครอบครัวของคุณตื่นขึ้นมารสชาติของพวกเขาด้วยอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยเช่นข้าวผัดกับใบเพอร์ริลล่าเห็ดเอโนกิทอดกรอบซุปเปรี้ยวมังสวิรัติและ chayote ผัดกับแครอท

ข้าวผัดกับใบเพอร์ริลล่าซุปเปรี้ยวมังสวิรัติเห็ดเอโนกิทอดกรอบ (ปลาหมึกมังสวิรัติ) ผัด chayote ผัดกับแครอท

เห็ดฟางตุ๋นกับตะไคร้ผักผัดนมถั่วเหลือง

หากคุณยังต้องการรักษาความสมดุลของสารอาหารสำหรับร่างกายของคุณ แต่ยังคงชอบอาหารมังสวิรัติเบา ๆ คุณสามารถลองเมนูรวมถึง เห็ดฟางตุ๋นกับตะไคร้ผักกวนผักกวนและนมถั่วเหลือง

เห็ดฟางตุ๋นกับตะไคร้ผักผัดนมถั่วเหลือง

เต้าหู้ทอด, เห็ดและซุป, เต้าหู้มังสวิรัติ, มะเขือเทศ, เปรี้ยวซ็อปสำหรับของหวาน

เพื่อให้อาหารมังสวิรัติของคุณมีความหลากหลายมากขึ้นคุณควรลองเมนูด้วยเต้าหู้ทอด 3 จาน, ซุปเต้าหู้เต้าหู้เผ็ดและอย่าลืมขนมหวาน ไม่มีอะไรดีไปกว่ามื้อนี้ที่กินในวันฤดูร้อน

เต้าหู้ทอดเห็ดเต้าหู้มังสวิรัติและซุปกระเพาะอาหารมะเขือเทศเปรี้ยวสำหรับของหวาน

ซุปฟักทองมังสวิรัติเห็ดตุ๋นกับตะไคร้พริกและแอปเปิ้ล

เมนูมังสวิรัติที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการอื่นสำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรในวันนี้? ด้วยการผสมผสานที่ลงตัวของฟักทองมังสวิรัติและซุปเห็ดที่สดชื่นและเห็ดตุ๋นและพริกตุ๋นที่น่าดึงดูด ในตอนท้ายของมื้ออาหารอย่าลืมที่จะมีแอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยวสำหรับของหวานเพื่อช่วยปรับสมดุลรสชาติของอาหารมังสวิรัติกับครอบครัวของคุณ

ด้วยการผสมผสานที่ลงตัวของฟักทองมังสวิรัติและซุปเห็ดที่สดชื่นและเห็ดตุ๋นและพริกตุ๋น

ซุปเผือกมังสวิรัติ, ตะไคร้และ CHILI CURRY SEITAN, แตงกวา, มะม่วงสุกสำหรับของหวาน

เมนูมังสวิรัติต่อไปที่เราอยากจะแนะนำให้รู้จักกับผู้อ่านของเราคือเผือกมังสวิรัติและตะไคร้ Curry Curry Seitan ด้วยอาหารจานนี้คุณสามารถกินมันด้วยแตงกวาเพื่อช่วยปรับสมดุลรสชาติ นอกจากนี้อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับมะม่วงสุกที่มีกลิ่นหอมในตอนท้ายของมื้ออาหารสำหรับของหวาน

ซุปเผือกมังสวิรัติ, ตะไคร้และ CHILI CURRY SEITAN, แตงกวา, มะม่วงสุกสำหรับของหวาน

สควอชตุ๋นกับพริกไทย, ซุปกะหล่ำปลีหวานมังสวิรัติ, กระเจี๊ยบต้ม, เต้าหู้หมักหมัก

หากคุณยังคงสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้เมนูมังสวิรัติกับสควอชตุ๋นกับพริกไทยซุปผักกาดสาหร่ายมังสวิรัติและกระเจี๊ยบต้มกับซอสถั่วเต้าหู้หมักจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารง่ายๆที่คุณสามารถเตรียมตัวเลี้ยงครอบครัวได้ตลอดเวลา

หากคุณยังคงสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้เมนูมังสวิรัติกับสควอชตุ๋นกับพริกไทยซุปผักกาดสาหร่ายมังสวิรัติและกระเจี๊ยบต้มกับซอสถั่วเต้าหู้หมักจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารง่ายๆที่คุณสามารถเตรียมตัวเลี้ยงครอบครัวได้ตลอดเวลา

เต้าหู้เค็มทอดกับตะไคร้และพริกผักต้มซุปสควอชมังสวิรัติมะละกอสำหรับของหวาน

ในการปัดเศษเมนูอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยคุณต้องลองเต้าหู้เค็มที่ทอดกับตะไคร้และพริกผักต้มและซุปสควอชมังสวิรัติ ในที่สุดเพื่อช่วยปรับสมดุลรสนิยมของคุณคุณควรกินมะละกอสุกสองสามชิ้นในตอนท้ายของมื้ออาหาร

3 เมนูภูมิภาคถ้าคุณไม่รู้ว่าจะกินอะไรในวันนี้

หากคุณเป็นแฟนของอาหารเวียดนามคุณควรตรวจสอบเมนู 3 ภูมิภาคด้านล่างอย่างแน่นอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีปัญหาในการแก้ปัญหาที่ยากของ "สิ่งที่กินวันนี้" และยังช่วยให้อาหารของครอบครัวของคุณมีความหลากหลายและอร่อยมากขึ้น

3 เมนูภูมิภาคถ้าคุณไม่รู้ว่าจะกินอะไรในวันนี้

เมนูครอบครัวภาคเหนือ

อาหารเหนือมีชื่อเสียงมานานแล้วในเรื่องอาหารอร่อยรสชาติและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เข้าห้องครัวและทำเมนูทุกวันด้วยอาหารที่เรียบง่ายอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่เรียบง่ายมาก

ผัดเนื้อกับเกาลัดน้ำซุปเปรี้ยวกับปลามันเทศปลาตุ๋นในหม้อดินแอปเปิ้ลสำหรับของหวาน

เริ่มต้นด้วยเมนู Northern แสนอร่อยคุณไม่ควรพลาดอาหารของเนื้อผัดกับเกาลัดน้ำซุปเปรี้ยวกับปลามันเทศและปลาตุ๋นกับแอปเปิ้ลสดสำหรับของหวาน

ผัดเนื้อซุปเปรี้ยวกับแองโชวี่ปลาตุ๋นในหม้อดินแอปเปิ้ลสำหรับของหวาน

ซุปผักโขม Malabar กับเนื้อสับ, ซี่โครงหมูหวานและเปรี้ยว, ไข่นกกระทาทอดกับตะไคร้และพริก, ส้มโอสำหรับของหวาน

หากคุณสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้เพื่อรักษาครอบครัวของคุณให้ทานอาหารอร่อยและประณีตคุณควรลองเมนูที่มี 3 จานเผ็ดจานผัดและซุป อาหารจานหลักคือซุปผักโขม Malabar กับเนื้อสับ, ซี่โครงหวานและเปรี้ยวและไข่นกกระทาทอดกับตะไคร้และพริก นอกจากนี้สำหรับของหวานคุณเพียงแค่ต้องใช้ส่วนเกรปฟรุ้ตที่ปอกเปลือกสองสามชิ้นกับเกลือกุ้งและคุณทำเสร็จแล้ว

ซุปผักโขม Malabar กับเนื้อสับซี่โครงหมูหวานและเปรี้ยว, ไข่นกกระทาทอดกับตะไคร้และพริกเกรปฟรุ้ตสำหรับของหวาน

หมูตุ๋นกับไข่นกกระทาซุปหอยเปรี้ยวสควอชผัดกับไก่ gizzards ถั่วเขียวและของหวานว่านหางจระเข้

กินอะไรวันนี้? เพื่อตอบคำถามนี้มาเริ่มทำเมนูเหนือทั่วไปที่ทุกคนชอบรวมถึงหมูตุ๋นกับไข่นกกระทาซุปหอยเปรี้ยวและสควอชผัดกับไก่ อย่าลืมขนมหวานของถั่วเขียวและของหวานว่านหางจระเข้!

หมูตุ๋นกับไข่นกกระทาซุปหอยเปรี้ยวสควอชผัดกับไก่ gizzards ถั่วเขียวและของหวานว่านหางจระเข้

กุ้งสไตล์ไทยและสลัดปลาหมึกขาหมูตุ๋นกับถั่วลิสงม้วนไข่ผักซุปมะเขือเทศพลัมฮานอยสำหรับของหวาน

หากคุณไม่รู้ว่าจะกินอะไรในวันนี้ลองอาหารเหนือแสนอร่อยเหล่านี้เช่น: กุ้งสไตล์ไทยและสลัดปลาหมึกขาหมูตุ๋นกับถั่วลิสงม้วนไข่ผักซุปมะเขือเทศ นอกจากนี้อย่าลืมที่จะมีลูกพลัมฮานอยสำหรับของหวานเพื่อให้อาหารของคุณมีรสชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น นี่จะเป็นเมนูที่ยอดเยี่ยมพร้อมโภชนาการเต็มรูปแบบเพื่อช่วยให้คุณแก้ปัญหาของสิ่งที่กินวันนี้

กุ้งสไตล์ไทยและสลัดปลาหมึกขาหมูตุ๋นกับถั่วลิสงม้วนไข่ผักซุปมะเขือเทศพลัมฮานอยสำหรับของหวาน

หมูสามชั้นทอดกับตะไคร้ซุปปูกับปอกระเจาสลัดผักโขมน้ำลิ้นจี่สำหรับของหวาน

อาหารประจำวันจะได้รับการต่ออายุในรสชาติและสีสันด้วยอาหารอร่อยเช่น: ถุงหมูทอดตะไคร่น้ำซุปปูกับปอกระเจาและสลัดผักโขมเสิร์ฟพร้อมข้าวขาว ในตอนท้ายของมื้ออาหารอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับ Lychees ฉ่ำสำหรับของหวาน!

หมูสามชั้นทอดกับตะไคร้ซุปปูกับปอกระเจาสลัดผักโขมน้ำลิ้นจี่สำหรับของหวาน

ผัดเนื้อวัวกับถั่วงอกซุปเนื้อบอลกับเห็ดเต้าหู้นึ่งด้วยไข่กุ้งลองกินสำหรับของหวาน

หากคุณเบื่อกับมื้ออาหารเลี่ยนคุณควรลองอาหารเพื่อสุขภาพเช่น: เนื้อผัดกับถั่วงอกถั่วซุปเนื้อบอลกับเห็ดเต้าหู้นึ่งกับไข่กุ้งและลองกินสำหรับของหวาน

ผัดเนื้อวัวกับถั่วงอกซุปบอลเนื้อกับเห็ดเต้าหู้นึ่งด้วยไข่กุ้งลองกินสำหรับของหวาน

ปลาคาร์พทอดกรอบชีสหัวหมูซุปเนื้อเอ็นเนื้อกับผักดองเยลลี่เสาวรส

จะกินอะไรวันนี้เมื่อตู้เต็มไปด้วยปลาและเนื้อสัตว์? เตรียมมื้ออาหารทอดกรอบที่หรูหราของปลาคาร์พทอดกรอบหมูม้วนเนื้อเอ็นเนื้อเอ็นกับผักดองและเยลลี่ผลไม้เสาวรสเพื่อรักษาทั้งครอบครัว!

ปลาคาร์พทอดกรอบชีสหัวหมูซุปเนื้อเอ็นเนื้อกับผักดองเยลลี่เสาวรส

เมนูครอบครัวกลาง

อาหารกลางเป็นที่รักในความเรียบง่าย แต่ยังคงรักษารสชาติและสีที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ด้วยเมนูครอบครัวกลาง 7 เมนูต่อไปนี้เข้าครัวอย่างรวดเร็วเพื่อทำอาหารอร่อย ๆ มากมายเพื่อรักษาญาติและเพื่อนของคุณ!

หมูตุ๋นกับขมิ้นซุปสควอชกับเนื้อสับ, แตงกวา, ผักดิบ

หากคุณเป็นคนที่ยุ่งและไม่สามารถใช้เวลาในการเตรียมอาหารสำหรับครอบครัวที่หรูหราให้ทำเมนูอย่างรวดเร็วด้วยสามจาน : หมูตุ๋นกับขมิ้นซุปสควอชกับหมูสับเสิร์ฟพร้อมแตงกวาและผักดิบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอสำหรับทั้งครอบครัวของคุณ

เนื้อตุ๋นกับขมิ้นซุปสควอชกับเนื้อสับ, แตงกวา, ผักดิบ

ตะไคร้ตะไคร้และไก่ตุ๋น, ซุปไก่กับใบสอร์เรล, มะม่วงและสลัดแครอท, แอปเปิ้ลสำหรับของหวาน

หากคุณสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารอร่อยสามจาน ได้แก่ ตะไคร้และไก่ตุ๋นตุ๋น, แครอทและสลัดมะม่วงและซุปไก่กับใบสอร์เรล เพิ่มแอปเปิ้ลกรุบสองสามชิ้นด้วยรสเปรี้ยวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มวิตามินเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีขึ้น

ตะไคร้ตะไคร้และไก่ตุ๋น, ซุปไก่กับใบสอร์เรล, มะม่วงและสลัดแครอท, แอปเปิ้ลสำหรับของหวาน

ไข่ปลาแมคเคอเรลตุ๋นกับสับปะรดซุปเปรี้ยวกับหัวปลาแมคเคอเรลผลไม้มังกรสำหรับของหวาน

ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งสำหรับเมนูกลางคือไข่แมคเคอเรลและซุปเปรี้ยวกับหัวปลาแมคเคอเรล หลังจากจบมื้ออาหารของคุณอย่าลืมทานผลไม้มังกรสำหรับของหวานเพื่อลดรสชาติที่น่ากลัวของปลาและอาหารเสริมวิตามินสำหรับร่างกายของคุณ

ไข่ปลาแมคเคอเรลตุ๋นกับสับปะรดซุปเปรี้ยวกับหัวปลาแมคเคอเรลผลไม้มังกรสำหรับของหวาน

เค้กปลาทอดซุปแตงขมกับปลาดุกปลาหมึกหวานและเปรี้ยวสีส้มสำหรับของหวาน

เพื่อให้เมนูประจำวันของคุณแตกต่างกันอย่าลืมผสมผสานอาหารอร่อยและน่าดึงดูดเช่นปลาหมึกหวานและเปรี้ยวเค้กปลาทอดซุปแตงขมกับปลาดุกและของหวานสีส้ม ด้วยเมนูที่ง่ายต่อการทำโภชนาการคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่กินในวันนี้

เค้กปลาทอดซุปแตงขมกับปลาดุกปลาหมึกหวานและเปรี้ยวสีส้มสำหรับของหวาน

ตุ๋นปลาหมึกในมะขามซุปมัสตาร์ดสีเขียวกับปลาดุก chayote ผัดกับแครอทมะม่วงสำหรับของหวาน

เพิ่มเมนูครอบครัวเวียดนามกลางที่มี "สี - กลิ่น - รสชาติ" และมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่คุณต้องลองครั้งเดียวรวมถึงการตุ๋นปลาหมึกในมะขาม

ตุ๋นปลาหมึกในมะขามซุปมัสตาร์ดสีเขียวกับปลาดุก chayote ผัดกับแครอทมะม่วงสำหรับของหวาน

ลำไส้ผัดขมิ้นฟักทองและซุปถั่วลิสงไข่ทอดมะเขือเทศสับปะรดสำหรับของหวาน

ในตอนท้ายของเมนูอาหารครอบครัวเวียดนามกลางเราไม่สามารถพลาดอาหารอร่อย ๆ เช่นการผัดผัดกับขมิ้นไข่ทอดกับมะเขือเทศฟักทองและซุปถั่วลิสงและสับปะรดสำหรับของหวาน อาหารในเมนูนี้จะช่วยให้คุณปรับสมดุลโภชนาการเพิ่มความอยากอาหารและแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วว่าจะกินอะไรในวันนี้

คืนนี้จะกินอะไรดี? ในตอนท้ายของเมนูอาหารครอบครัวเวียดนามกลางเราไม่สามารถพลาดอาหารอร่อย ๆ เช่นการผัดผัดกับขมิ้นไข่ทอดกับมะเขือเทศซุปฟักทองกับถั่วลิสงและสับปะรด ขนม.

กินอะไรวันนี้? เมนูสำหรับครอบครัวภาคใต้

ในที่สุด เมนูที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการง่ายต่อการทำจากทางใต้อันเป็นที่รัก ไม่เพียง แต่อาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วย แต่ส่วนใหญ่เหมาะสำหรับรสชาติของเวียดนาม ค้นพบเมนูที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 7 เมนูที่ใช้กันมากที่สุดในมื้ออาหารของครอบครัวภาคใต้ผ่านเนื้อหาด้านล่าง

ปลาบี้ตุ๋นกับผักชีเวียดนามดอกไม้ฟักทองและซุปกุ้งซุป

ในการเริ่มต้นมื้ออาหารของครอบครัวทางใต้คุณไม่ควรพลาดอาหารอร่อยรวมถึง ปลาหัวงูตุ๋นกับผักชีเวียดนามดอกไม้ฟักทองและซุปกุ้งซุป, รัศมีเช้า

ปลาบี้ตุ๋นกับผักชีเวียดนามซุปดอกไม้ฟักทองกับกุ้ง, ความรุ่งโรจน์ในตอนเช้าที่ผัดกับกระเทียมและลูกพลัม

กุ้งทอดกับเนื้อปลาเผือกกับเนื้อสับปลานกแก้วทอดกับตะไคร้, มะม่วงสำหรับของหวาน

หากคุณสงสัยว่าจะกินอะไรในวันนี้ลองมื้ออาหารเต็มรูปแบบด้วยอาหารที่น่าดึงดูดอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่น: กุ้งผัดกับเนื้อสัตว์น้ำซุปเผือกพร้อมเนื้อสับปลานกแก้วทอดกับตะไคร้และมะม่วงเป็นของหวาน

กุ้งทอดกับเนื้อปลาเผือกกับเนื้อสับปลานกแก้วทอดกับตะไคร้, มะม่วงสำหรับของหวาน

เค้กปลาดุกกับซอสมะเขือเทศซุปปลานิลสีแดงมิ้นต์ปลาเค้กข้าวกับกะทิ

ถัดไปเป็นเมนูภาคใต้ที่มีรสชาติที่หลากหลายและโภชนาการที่หลากหลายเพื่อช่วยให้อาหารกับครอบครัวน่าเบื่อน้อยลงรวมถึงเค้กปลากับซอสมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมมิ้นต์ปลาซุปปลานิลสีแดงกับซุปหวานและ Banh Bo Nuoc

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.

Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan

Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy nhanh tay vào bếp làm hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

คืนนี้กินอะไรเป็นมื้อเย็น? Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

Hôm nay ăn gì? Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

Hôm nay ăn gì?

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. - Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm