การดื่มกาแฟ ชาเขียว และน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยล้างพิษ กระตุ้นการสร้างตับใหม่ และปกป้องตับไม่ให้ถูกทำลาย
 |
| การดื่มน้ำมะนาวช่วยล้างพิษและปรับปรุงการทำงานของตับ (ที่มา: Pixabay) |
กาแฟ
การดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับเรื้อรัง เช่น โรคอักเสบ และโรคตับแข็งได้ เนื่องจากช่วยลดความแข็งของอวัยวะส่วนนี้ ความแข็งเป็นดัชนีที่สะท้อนถึงความยืดหยุ่นของตับ ซึ่งช่วยในการประเมินสภาวะของการเกิดพังผืดในตับ
ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะคาเทชิน ซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับ
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร World Journal of Gastroenterology แสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีผลในการลดการสะสมไขมันในตับ ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน และปรับปรุงอาการโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์
ชาขมิ้น
ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินในระดับสูง ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง โดยช่วยลดโมเลกุลที่ก่อให้เกิดการอักเสบ และชะลอความก้าวหน้าของโรคตับ การดื่มชาขมิ้นเป็นประจำช่วยเสริมสร้างการฟื้นฟูและปกป้องตับไม่ให้ถูกทำลาย
น้ำบีทรูท
น้ำหัวบีทอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะเบตาอีน ซึ่งช่วยส่งเสริมการล้างพิษตับและปกป้องตับจากสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำหัวบีทสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการทำงานของตับได้
น้ำมะนาว
มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ตับสังเคราะห์กลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการล้างพิษและปรับปรุงการทำงานของตับ การดื่มน้ำมะนาวยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยขจัดสารพิษออกจากเลือดอีกด้วย
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)