ภาวะน้ำเกินเกิดขึ้นเมื่อร่างกายดื่มน้ำมากเกินไปหรือเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ ผลลัพธ์คือความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ การไหลเวียนโลหิต...
สถาบันการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำ 2 ถึง 3 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิโดยรอบ อายุ เพศ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายและปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ คุณจะต้องดื่มน้ำมากหรือน้อยกว่าระดับนี้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน
การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็น แต่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำและอาจถึงขั้นเป็นพิษได้ นอกจากปริมาณน้ำแล้ว ความเร็วในการดื่มก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีน้ำมากเกินไปเช่นกัน ปริมาณน้ำที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น สับสน อ่อนล้า ปวดหัว และเป็นตะคริวกล้ามเนื้อ
สัญญาณเตือนแรกๆ ของภาวะน้ำเกินคือสีของปัสสาวะ ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนเป็นสัญญาณว่าร่างกายดื่มน้ำเพียงพอ ส่วนปัสสาวะสีเข้มเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม หากปัสสาวะของคุณเป็นสีขาวใส พร้อมกับปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป โดยปกติคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะปัสสาวะ 6-10 ครั้งต่อวัน
หากการดื่มน้ำมากเกินไปทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพ ผู้ป่วยจำเป็นต้องจำกัดปริมาณน้ำที่บริโภคในแต่ละวัน รับประทานยาขับปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อยๆ และไปพบแพทย์หากจำเป็น การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้
การดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้อิเล็กโทรไลต์ในเลือดโดยเฉพาะโซเดียมเจือจางลง โรคนี้ทำให้เกิดภาวะสมองบวม ส่งผลให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ และส่งผลต่อการทำงานของสมอง อาการของการดื่มน้ำมากเกินไป ได้แก่ การมองเห็นพร่ามัว ท้องเสีย อ่อนเพลีย มีไข้สูง ปวดศีรษะ น้ำลายไหลมาก เป็นตะคริว คลื่นไส้ อาเจียน และชัก คนไข้ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา
เพื่อป้องกันการขาดน้ำ ผู้คนจำเป็นต้องเข้าใจความต้องการน้ำของร่างกาย โดยทั่วไปการดื่มน้ำวันละ 2 ถึง 3 ลิตรถือว่าปลอดภัย ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำยังต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นประจำทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย ตามที่ Verywell Health ระบุ
ที่มา: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)