5 สมุนไพรช่วยเสริมภูมิคุ้มกันช่วงอากาศหนาว

คุณสามารถเพิ่มพืชเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างแน่นอน พวกเขาจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิผล ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Prevention

โหระพา

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — โหระพาไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพร แต่ยังเป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย

โหระพาเป็นผักยอดนิยมและผู้คนมากมายชื่นชอบเพราะมีกลิ่นหอม ความจริงแล้วพวกมันเป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญเช่น วิตามินเอ, เค, แคลเซียม และธาตุเหล็ก

นอกจากนี้ โหระพายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการตอบสนองภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้อีกด้วย

ออริกาโน

ออริกาโนไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่มักใช้เป็นเครื่องเทศ แต่ยังเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี และสารต้านอนุมูลอิสระ และมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ด้วยสารอาหารเหล่านี้ ใบออริกาโนจึงมีผลในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรค

ขิง

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — ไม่ว่าจะใช้ในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยต่อต้านโรคตามฤดูกาลได้

ขิงเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีซึ่งถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อสรรพคุณทางยา พืชนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ ไม่ว่าจะใช้ในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยต่อต้านโรคตามฤดูกาลได้

ชะเอมเทศ

ชะเอมเทศถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณในหลายประเทศมานานแล้ว ชะเอมเทศมีคุณสมบัติเสริมภูมิคุ้มกันและมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส

ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ชาชะเอมเทศถือเป็นตัวเลือกที่ดี เมนูนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเติมสารอาหารให้กับชะเอมเทศเท่านั้น แต่น้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะในลำคออีกด้วย

กระเทียม

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ประโยชน์นี้เกิดจากสารต่อต้านแบคทีเรียที่มีอยู่ในกระเทียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลลิซิน

หลักฐานการวิจัยบางอย่างชี้ให้เห็นว่าอัลลิซินอาจสนับสนุนการทำงานของเซลล์นักฆ่าธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกัน นี่คือประเภทของเซลล์ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็ว ตามข้อมูลของ Prevention

ลิงค์ที่มา