ลูกพลัม
ลูกเกดเป็นผลไม้แห้งที่ดีต่อตับและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรสเวอราทรอล เรสเวอราทรอลช่วยลดการอักเสบและความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับ ไฟเบอร์ในลูกเกดช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยลดภาระของตับในกระบวนการย่อยของเสีย ประโยชน์สองประการนี้คือการปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระและการสนับสนุนระบบย่อยอาหารทำให้ลูกเกดเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าสำหรับสุขภาพตับ
อัลมอนด์
อัลมอนด์ถือเป็นผลไม้แห้งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับสุขภาพตับเนื่องจากมีวิตามินอี ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระสูง
อัลมอนด์มีบทบาทในการควบคุมการเผาผลาญไขมันในตับ กระบวนการควบคุมนี้ช่วยป้องกันการสะสมของไขมัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของโรคไขมันพอกตับ อัลมอนด์ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตับได้โดยการสนับสนุนการประมวลผลไขมันดี ดังนั้นการรวมอัลมอนด์ไว้ในอาหารสมดุลจึงสามารถช่วยรักษาตับให้แข็งแรงได้
วอลนัท
วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ต่อตับ กรดไขมันเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมให้ตับมีสุขภาพดี
นอกจากกรดไขมันโอเมก้า 3 แล้ว วอลนัทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ตับด้วย การรับประทานวอลนัทในปริมาณพอเหมาะอาจเป็นประโยชน์ต่อตับ
วันที่
นี่เป็นหนึ่งในผลไม้แห้งที่ดีที่สุดสำหรับตับเนื่องจากมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยขจัดสารพิษ
นอกจากนี้ อินทผาลัมยังมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของตับ โพแทสเซียมมีความจำเป็นต่อกระบวนการต่างๆ ของตับและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
มะกอก
มะกอกมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ ส่วนผสมเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องตับจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ไฟเบอร์ในมะกอกช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดภาระของตับ
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/5-loai-hat-qua-kho-giup-cai-thien-chuc-nang-va-giai-detox-gan.html
การแสดงความคิดเห็น (0)