5 อาหารที่ควรทานเป็นประจำเพื่อช่วยฟอกเลือด

กระเทียมเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติในการฟอกเลือดได้อย่างเป็นธรรมชาติ ภาพถ่าย : กวาง มินห์

กระเทียม

กระเทียมมีอัลลิซินซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติขจัดโลหะหนักและสารพิษออกจากเลือด

ตามที่สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (AHA) ระบุว่า กระเทียมยังช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงของการอุดตันหลอดเลือดอีกด้วย

กลไกการฟอกเลือด:

กระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยกำจัดสารพิษออกจากเลือด

ลดไขมันในเลือด (LDL) และคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง ช่วยกำจัดแบคทีเรียและไวรัสในเลือด

วิธีใช้ : รับประทานกระเทียมดิบ 1-2 กลีบทุกวัน หรือใส่กระเทียมในอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษ

หัวบีท

หัวบีทอุดมไปด้วยเบตาเลนและไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยกำจัดโลหะหนักและช่วยให้ตับกรองเลือด

หัวบีทสามารถเพิ่มความสามารถในการนำออกซิเจนของเลือดได้ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

กลไกการฟอกเลือด:

ลดการอักเสบ รองรับการทำงานของตับและไตในการกำจัดสารพิษ

กำจัดโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว และปรอท ออกจากร่างกาย

เพิ่มการไหลเวียนของเลือดช่วยให้เซลล์ได้รับออกซิเจนมากขึ้น

ดื่มน้ำบีทรูท 1 แก้วทุกวันหรือใส่ลงในสลัดเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม

ผักชี

งานวิจัยจากวารสาร Food Science & Nutrition แสดงให้เห็นว่าผักชีมีคุณสมบัติในการกำจัดปรอท ตะกั่ว และแคดเมียมออกจากเลือดได้

ผักชีช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ในตับ ช่วยให้การล้างพิษมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กลไกการฟอกเลือด:

จับกับโลหะหนักและช่วยขับออกทางปัสสาวะ

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด

สนับสนุนตับและไตในกระบวนการกรองเลือด

วิธีใช้: เพิ่มผักชีในอาหารประจำวันของคุณหรือผสมน้ำผักชีกับมะนาวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษ

ขมิ้น

สารเคอร์คูมินในขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ปกป้องตับ และช่วยในการกรองเลือด

การศึกษาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) ยังแสดงให้เห็นอีกว่าขมิ้นช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดี ช่วยให้ตับกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กลไกการฟอกเลือด:

ลดการอักเสบและปกป้องตับ ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างเหมาะสมในการกำจัดสารพิษ

สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ช่วยปกป้องหลอดเลือดจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ

ช่วยในการสลายและกำจัดไขมันส่วนเกินในเลือด

ดื่มน้ำขมิ้นผสมน้ำผึ้งหรือใช้ผงขมิ้นในการปรุงอาหารเพื่อช่วยล้างพิษในเลือด

ชาเขียว

จากผลการวิจัยของวารสาร Natural Medicine พบว่าชาเขียวมีสาร EGCG (Epigallocatechin gallate) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยขจัดสารพิษในเลือดและลดการอักเสบ

กลไกการฟอกเลือด:

สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ปกป้องเซลล์เม็ดเลือดไม่ให้ถูกทำลาย

ลดการสะสมไขมันในตับ ช่วยให้ตับทำงานกรองสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

ดื่มชาเขียว 2-3 แก้วทุกวัน โดยเฉพาะในตอนเช้าหรือบ่าย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างเลือด

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/5-thuc-pham-an-thuong-xuyen-giup-thanh-loc-mau.html