นิ่วในไตไม่กลับมาเป็นซ้ำหลังการรักษา การตัดแคลเซียมออกจากอาหารช่วยป้องกันโรคได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยของคนจำนวนมาก
เหงื่อออกให้มากที่สุด
ซาวน่า โยคะร้อน และการออกกำลังกายแบบเข้มข้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แต่หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ ตามที่มูลนิธิโรคไตแห่งชาติระบุ เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้ทำให้มีน้ำจำนวนมากไหลออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ยิ่งคุณเหงื่อออกมาก ปัสสาวะที่คุณผลิตก็จะน้อยลง ทำให้แร่ธาตุทำให้เกิดนิ่วและเกาะติดในไตและทางเดินปัสสาวะ
ดื่มน้ำมากๆ เพื่อปัสสาวะบ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน ออกกำลังกาย เพื่อช่วยป้องกันนิ่วในไต
การดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างออกกำลังกายและอากาศร้อนช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้ รูปภาพ: Freepik
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีออกซาเลตสูงเพื่อป้องกันนิ่วในไต
ออกซาเลตพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช ช็อกโกแลต และชา อาหารที่มีออกซาเลตสูง ได้แก่ ถั่วลิสง ผักโขม หัวบีต ช็อกโกแลต และมันเทศ ผู้ที่มีนิ่วแคลเซียมออกซาเลต (ซึ่งเป็นนิ่วในไตที่พบบ่อยที่สุด) ควรรับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะ
การตัดอาหารที่มีออกซาเลตสูงออกไปจะช่วยลดการเกิดนิ่วในไตที่เป็นแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด ดร.อัลลัน จากรู จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน สหรัฐอเมริกา กล่าวว่านิ่วออกซาเลตส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อออกซาเลตจับกับแคลเซียมในปัสสาวะ คนเราจะสามารถรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและออกซาเลตสูงได้ในมื้อเดียวกัน สารทั้งสองชนิดนี้จะสามารถจับกันในกระเพาะอาหารและลำไส้ก่อนที่ไตจะประมวลผล จึงลดโอกาสที่จะเกิดนิ่วในไต
แคลเซียมเป็นสาเหตุของนิ่ว
หลายๆ คนเชื่อว่าแคลเซียมคือ “ผู้ร้าย” หลักที่ทำให้เกิดนิ่วแคลเซียมออกซาเลต ดร. จากรู กล่าวว่ามีผู้คนจำนวนมากที่มีนิ่วในไตซ้ำๆ แม้จะลดการบริโภคแคลเซียมลงก็ตาม
คุณจากรูอธิบายว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต ผู้คนไม่จำเป็นต้องลดการบริโภคแคลเซียม แต่ควรจำกัดปริมาณเกลือในอาหาร ควรผสมผสานอาหารที่มีแคลเซียมสูงและออกซาเลตสูง
นิ่วในไตมี 1 ประเภทเท่านั้น
นอกจากแคลเซียมออกซาเลตแล้ว นิ่วในไตที่พบบ่อยอีกชนิดหนึ่งคือนิ่วกรดยูริก เนื้อแดง เครื่องในสัตว์ และหอยมีสารเคมีที่พบตามธรรมชาติที่เรียกว่าพิวรีนในปริมาณสูง การได้รับสารพิวรีนในปริมาณสูงจะทำให้ร่างกายผลิตกรดยูริกมากขึ้น และสร้างกรดในปริมาณมากขึ้นเพื่อให้ไตขับออกมา ระดับกรดในปัสสาวะที่สูงทำให้เกิดนิ่วกรดยูริกได้ง่ายขึ้น
ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคไตแห่งชาติ หากต้องการป้องกันนิ่ว ควรลดการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูง รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และเน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ จำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะน้ำเชื่อมข้าวโพด หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะอาจทำให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงขึ้นได้
นิ่วในไตสามารถรักษาให้หายขาดได้
นิ่วในไตอาจยังคงก่อตัวหลังการรักษา ตามที่นายแพทย์ Jhagroo กล่าวไว้ว่าหากผู้ป่วยไม่รับประทานยาที่ถูกต้องและปรับการรับประทานอาหาร นิ่วก็อาจกลับมาเป็นซ้ำได้ นิ่วในไตที่เกิดซ้ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาด้านอื่น เช่น โรคไตได้
คุณง็อก
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)