เมื่อเกิดความเครียด ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออันตรายด้วยการเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและหายใจเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนให้ร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อและมองเห็นพร่ามัวได้
เหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม หากความเครียดยังคงอยู่ ร่างกายจะแสดงอาการแปลกๆ ดังต่อไปนี้:
อาการกระตุกตา
ฮอร์โมนคอร์ติซอลกระตุ้นระบบประสาททั้งหมดของเรา ในบางกรณี ระดับความเครียดสูงจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเปลือกตาทั้งสองข้างมีขนาดเล็กและอ่อนแอ และได้รับผลกระทบได้ง่าย ส่งผลให้เกิดอาการกระตุกโดยไม่ได้ตั้งใจ
รอยฟกช้ำไม่ทราบสาเหตุ
รอยฟกช้ำโดยไม่ทราบสาเหตุทั่วร่างกายอาจเป็นสัญญาณว่าระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าระดับคอร์ติซอลที่สูงจะทำให้โปรตีนโครงสร้างในผิวหนังอ่อนแอลง ทำให้ผิวบางลงและเกิดรอยฟกช้ำได้ง่ายขึ้น
อาการท้องอืด
คอร์ติซอลในร่างกายมากเกินไปอาจรบกวนสมดุลของเกลือและน้ำ ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและท้องอืด ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังยังมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากเกินไปด้วย นี่อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน
การสูญเสียการมองเห็น
ระดับคอร์ติซอลที่สูงส่งผลเสียต่อการมองเห็น เนื่องจากเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มสูงขึ้น ก็จะไปขัดขวางการไหลเวียนเลือดจากดวงตาไปสู่สมอง ทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น เช่น การมองเห็นพร่ามัว นอกจากนี้ ระดับคอร์ติซอลที่สูงยังเพิ่มความดันภายในลูกตาด้วย ซึ่งในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต้อหินได้
เสียงหูอื้อ
ความเครียดที่มากเกินไปจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด การทำงานของเส้นประสาท ทำให้เกิดการอักเสบและความผิดปกติของระบบการได้ยิน ผลลัพธ์คืออาการหูอื้อ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยได้ยินเสียงเช่น กริ๊ง เสียงหึ่ง หรือเสียงฟ่อ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ถูกต้อง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ล้วนเป็นวิธีที่จะช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีความเครียดควรเพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคมด้วยความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา หากความเครียดคงอยู่ต่อเนื่องหรือส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของคุณ โปรดไปพบนักบำบัดหรือจิตแพทย์ ที่ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)