‘การนอนทันทีหลังรับประทานอาหารไม่ได้ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราพังทันที แต่พฤติกรรมดังกล่าวจะส่งผลเสียในระยะยาว’ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: หมายเหตุสำคัญจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับคนรักกาแฟ; อาการบริเวณขา เตือนมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ; ช็อคโกแลตประเภทไหนดีต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด?...
อันตรายที่คาดไม่ถึงจากการนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
หลังรับประทานอาหารเรามักจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย นี่เป็นปฏิกิริยาร่างกายปกติหลังรับประทานอาหาร ทำให้เรารู้สึกอยากนอนลงทันที การกระทำนี้ไม่ดีต่อระบบย่อยอาหาร
การนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารไม่ได้ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราเสียหายทันที แต่พฤติกรรมดังกล่าวจะส่งผลเสียในระยะยาว กระบวนการย่อยอาหารขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวหลายประการ ตั้งแต่การเคลื่อนไหวของร่างกายไปจนถึงการหดตัวของกระเพาะอาหาร
การนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารมากมาย เช่น กรดไหลย้อนหรือท้องอืด
เมื่อเราปรับร่างกายให้ตั้งตรง ระบบย่อยอาหารของเราก็จะย่อยได้ง่ายขึ้น อาหารจะผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่นเนื่องจากผลของแรงโน้มถ่วง อย่างไรก็ตามเมื่อนอนลง กิจกรรมการย่อยอาหารในลำไส้จะได้รับผลกระทบ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดจากการนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารคือกรดไหลย้อน กรดจากกระเพาะอาหารจะไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนและไม่สบายคอ หากภาวะนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน นี่คือปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดแผลในหลอดอาหารและโรคของระบบย่อยอาหารอื่นๆ อีกมากมาย
นอกจากนี้ ผลอีกประการหนึ่งของนิสัยนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารก็คือ การทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลงและเกิดอาการท้องอืด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องออกกำลังกายมากหลังรับประทานอาหารทันที บทความส่วนถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 11 มีนาคม
ช็อคโกแลตประเภทไหนดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ?
ช็อคโกแลตไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อใจและร่างกายอีกด้วย แล้วช็อคโกแลตอะไรดีที่สุด?
Whitney English นักโภชนาการจาก Whitney E. RD (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตมาจากเมล็ดโกโก้ภายในซึ่งอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนต์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง และต้านความดันโลหิตสูง ยิ่งช็อกโกแลตมีคุณค่าทางโภชนาการบริสุทธิ์มากเท่าไร ก็ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้น
ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพที่สุด
ดังนั้นช็อคโกแลตดำจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าช็อคโกแลตนมหรือช็อคโกแลตขาว นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตยังมีปริมาณฟลาโวนอยด์ (สารเมตาบอไลต์จากพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย) สูงกว่าช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตขาวอีกด้วย
Elisabetta Politi นักโภชนาการจาก Duke Center for Weight Management and Lifestyle (สหรัฐอเมริกา) เปิดเผยกับ หนังสือพิมพ์ Today ว่าฟลาโวนอยด์มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันผลกระทบอันเป็นอันตรายของอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
วันนี้ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองท่านแนะนำให้เราเลือกช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้อย่างน้อย 70% เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่าและมีไฟโตนิวเทรียนต์มากกว่า
เมล็ดโกโก้มีโปรตีนและเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ยอดเยี่ยม เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ทองแดง สังกะสี และฟอสฟอรัส
นอกจาก, การศึกษาจากวารสารทางการแพทย์ BMJ พบว่า ผู้ที่รับประทานดาร์กช็อกโกแลตอย่างน้อย 5 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ (มากกว่า 31 กรัม) มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 น้อยกว่าผู้ที่ไม่เคยรับประทานหรือรับประทานไม่บ่อยนักอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับผู้ที่ทานช็อกโกแลตนม สิ่งนี้ไม่ได้ผล บทความส่วนถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 มีนาคม
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ: อาการที่ขาเตือนถึงอันตราย
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการที่ชัดเจนและอาจถูกสับสนกับปัญหาทางเดินปัสสาวะทั่วไปได้ง่าย สัญญาณเตือนมะเร็งกระเพาะปัสสาวะที่น้อยคนจะรู้คืออาการขาบวม
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งซึ่งเซลล์ที่เป็นโรคจะพัฒนาจากเยื่อบุของกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเป็นอวัยวะที่กักเก็บและขับปัสสาวะ ชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือมะเร็งเซลล์เปลี่ยนผ่าน คิดเป็นประมาณร้อยละ 90 ของผู้ป่วย
ขาบวมอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
อาการทั่วไปของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ คือ ปัสสาวะเป็นเลือด ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะกะทันหัน ปัสสาวะบ่อย ปวดท้องน้อยหรือหลังส่วนล่าง และขาบวม หากมะเร็งแพร่กระจายและกดทับระบบน้ำเหลือง
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 55 ปี มีความเสี่ยงสูงกว่า โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ สัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ หรือมีประวัติการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเรื้อรัง หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ โรคนี้จะมีการพยากรณ์โรคที่ดี
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ขาบวมได้ โดยเฉพาะในระยะลุกลาม สาเหตุเกิดจากเนื้องอกมะเร็งที่ไปรบกวนระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมะเร็งกระเพาะปัสสาวะแพร่กระจาย เนื้องอกจะบุกรุกหรือกดทับต่อมน้ำเหลืองในบริเวณอุ้งเชิงกราน ผลลัพธ์คือการอุดตันของการระบายน้ำเหลืองจากขา ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและขาบวม เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)