การตื่นนอนด้วยอาการปวดหัวไม่เพียงแต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย สาเหตุของความเจ็บปวดอาจเกิดจากนิสัยที่ไม่ดีบางประการ
อาการปวดหัวเมื่อคุณตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าถือเป็นเรื่องปกติ สถิติระบุว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 13 คนมีอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
การนอนกัดฟันอาจทำให้ปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 65 ปี สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวตอนเช้า ได้แก่:
พูดคุยกัน
การนอนกัดฟันอย่างรุนแรงทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรเกร็งมากเกินไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและคอได้รับแรงกด ผลลัพธ์คืออาการปวดศีรษะและปวดกรามเมื่อตื่นนอนตอนเช้า นอกจากนี้การนอนกัดฟันยังทำให้เกิดรอยแตกบริเวณชั้นนอกของฟันอีกด้วย หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้จะทำให้ฟันโยกหรือหลุดร่วงได้
สาเหตุของการนอนกัดฟันมักเกิดจากความเครียด เพื่อรับมือกับภาวะนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกวิธีลดความเครียดก่อนเข้านอน เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลง และฝึกหายใจเข้าลึกๆ การประคบน้ำแข็งและรับประทานยาแก้ปวดจะช่วยบรรเทาอาการปวดกรามได้
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ปวดหัวหลังตื่นนอน
หลายๆ คนที่ดื่มแอลกอฮอล์จะรู้สึกปวดหัวหลังจากตื่นนอน เหตุผลแรกที่ต้องกล่าวถึงคือแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันดึงน้ำออกจากร่างกาย ผลก็คือผู้ดื่มจะปัสสาวะมากและเกิดภาวะขาดน้ำ การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ง่าย
นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีเอธานอล ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวอีกด้วย การขยายตัวของหลอดเลือดอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะในผู้ป่วยไมเกรน ไวน์ยังประกอบด้วยสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการหมักอีกด้วย สารนี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในบางคนได้ด้วย
ปัญหาการนอนหลับ
การนอนไม่หลับเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว ผู้ที่มักมีปัญหานอนหลับยาก ตื่นเช้า และไม่สามารถนอนหลับต่อได้ มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดศีรษะในตอนเช้ามากขึ้น
โรคหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในตอนเช้าเนื่องจากสมองขาดออกซิเจนและนอนไม่หลับเป็นเวลานาน โดยเฉพาะเมื่อทางเดินหายใจถูกปิดกั้นในระหว่างการนอนหลับ ปริมาณออกซิเจนในเลือดก็จะลดลง ทำให้สมองขาดออกซิเจนตลอดทั้งคืน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังเพิ่มระดับ CO₂ ที่สะสมอยู่ในเลือด ทำให้สมดุล pH เปลี่ยนแปลง และทำให้หลอดเลือดในสมองขยายใหญ่ จนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ตามรายงานของ Medical News Today
ที่มา: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)