5 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง

ความแก่และความเสื่อมถอยของการทำงานของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่อาจย้อนคืนได้ อย่างไรก็ตาม การตรวจพบสัญญาณเตือนแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้เราสามารถเข้าไปแทรกแซงเพื่อลดความรุนแรงของการเสื่อมถอยนี้ได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bắt đầu suy yếu- Ảnh 1. — อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลงเรื่อยๆ

สัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายกำลังเสื่อมถอยลงมีดังนี้

อาการอ่อนล้าเรื้อรัง

การรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะนอนหลับสบายมาตลอดทั้งคืน อาจเป็นสัญญาณเตือนของความเครียดหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ การระบุสาเหตุที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถปรับวิถีชีวิตได้เหมาะสมยิ่งขึ้น การจัดการกับอาการอ่อนล้าเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหารุนแรงมากขึ้น

มักมีอาการปวดศีรษะ

อาการปวดศีรษะเรื้อรังและเป็นๆ หายๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังค่อยๆ อ่อนแอลง สาเหตุอาจเกิดจากความวิตกกังวล ความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือแม้กระทั่งปัญหาทางระบบประสาทก็ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาและรักษาที่เหมาะสม คนไข้ต้องใส่ใจต่อประเภทและความรุนแรงของอาการปวดเพื่อช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้แม่นยำยิ่งขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราก็จะแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัน ผื่น และแม้กระทั่งตุ่มที่ผิดปกติได้ ผู้ที่มีอาการดังกล่าวสามารถไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจและแนะนำการดูแลผิวที่เหมาะสมได้

ปัญหาการย่อยอาหารที่พบบ่อย

สัญญาณเตือนอีกประการหนึ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอ คือ ปัญหาในการย่อยอาหารที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เช่น ท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสีย สาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในร่างกาย, การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพ, ผลข้างเคียงของยา หรือโรคประจำตัว

นอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับไม่เพียงทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแดงแข็ง หัวใจวาย หรือหัวใจล้มเหลวอีกด้วย เมื่อเราอายุมากขึ้น เรามักจะมีปัญหาในการนอนหลับมากขึ้น

เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ผู้คนสามารถปรับตัวให้เข้ากับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำสมาธิก่อนนอน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน และสร้างจังหวะการทำงานของร่างกายโดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่กำหนด ตามที่ Verywell Health กล่าวไว้

ที่มา: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm