Лимонный сок снабжает организм витамином С и водой, снижает риск образования камней в почках и поддерживает здоровый вес.
Хотя этот напиток не содержит много питательных веществ, он может принести много пользы для здоровья благодаря своей низкой калорийности, низкому содержанию сахара и повышенному содержанию витамина С. Ниже приведено воздействие лимонной воды на почки.
Увлажняйте тело
Вода необходима органам тела для правильного функционирования, доставки питательных веществ к клеткам и регулирования температуры тела. Вода также увеличивает гидратацию, что помогает предотвратить образование камней в почках и защищает клетки от повреждения.
Снижение риска образования камней в почках
Лимоны содержат цитрат (нитрат), который помогает предотвратить накопление кальция и образование камней в почках. В среднем в соке 1 кг лимона содержится около 55,6 г цитрата, в то время как в других цитрусовых его уровень ниже.
Исследование, проведенное в 2014 году в Университете Кейс Вестерн Резерв в США, показало, что цитрат предотвращает образование камней двумя способами. Он связывается с кальцием в моче, снижая насыщение. Цитрат обладает способностью связывать кристаллы оксалата кальция и предотвращать рост кристаллов.
Лимонный сок может снизить риск образования камней в почках. Фото: Freepik
Профилактика инфекций мочевыводящих путей
Употребление лимонного сока — это способ устранения бактерий в мочевыводящих путях и профилактики инфекций. Несколько исследований также показали, что многие инфекции мочевыводящих путей можно уменьшить, если пить много воды. Более кислые жидкости, такие как лимонный сок, могут быть более эффективными при лечении инфекций мочевыводящих путей.
Поддержка снижения веса
Снижение веса является профилактической мерой по профилактике образования камней в почках, поскольку у людей с ожирением уровень мочевой кислоты почти всегда повышен. Хотя употребление лимонной воды не может напрямую уменьшить избыток жира, она может увеличить усвоение воды, поддерживая достаточное количество воды в организме в процессе снижения веса.
По данным Livestrong , обильное питье полезно для почек. Однако при чрезмерном употреблении лимонный сок может вызвать ряд проблем со здоровьем, таких как тошнота, диарея и рвота. Этот напиток также обладает мочегонным эффектом, увеличивая выведение жидкости из организма, что приводит к частому мочеиспусканию.
Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью следует контролировать потребление лимонного сока, чтобы избежать ухудшения симптомов. Людям с интерстициальным циститом следует проконсультироваться с врачом перед употреблением лимонного сока, поскольку он может раздражать мочевой пузырь и вызывать такие симптомы, как боль внизу живота и частое мочеиспускание.
Хуен Май (по данным Healthline, Livestrong, Medicine.net )
| Читатели присылают сюда вопросы о заболеваниях мочевыводящих путей, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)