Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Врачи выделяют четыре продукта, которые в сочетании с медом полезны для здоровья: Откройте для себя еще больше неожиданных хороших новостей для любителей чая ; Откройте для себя «спасительный» эффект ходьбы по 2 км в день...
4 продукта и напитка, которых следует избегать, если вы хотите иметь здоровую печень
Для поддержания здоровья печени специалисты рекомендуют выбирать правильные продукты. Ограничивая потребление определенных продуктов, мы можем помочь печени выполнять ее важные функции и снизить риск заболеваний.
Определенные продукты и напитки могут оказывать нагрузку на печень. Это не только влияет на функцию печени, но и увеличивает риск развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и других заболеваний печени.
Употребление большого количества сладостей в течение длительного времени может нанести вред печени.
ФОТО: ИИ
Чтобы иметь здоровую печень, следует ограничить употребление следующих продуктов:
Сладости могут быть вредны для печени . Продукты и напитки с высоким содержанием добавленного сахара могут быть вредны для печени. Избыток сахара, особенно фруктозы, приводит к накоплению жира в печени, увеличивая риск развития неалкогольной жировой болезни печени. К распространенным продуктам этой группы относятся конфеты, пирожные, газированные напитки и фруктовые соки с добавлением сахара.
Со временем накопление жира вызывает воспаление, что приводит к более серьезным заболеваниям печени, таким как стеатогепатит и цирроз . Некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества сахара увеличивает риск многих заболеваний, включая ожирение печени .
Обработанное мясо. Переработанное мясо, такое как колбасы и мясная нарезка, часто содержит много насыщенных жиров и соли. Регулярное употребление этих видов мяса может привести к накоплению жира в печени и повысить риск развития жировой болезни печени.
Для защиты здоровья печени эксперты рекомендуют сократить потребление обработанного мяса и заменить его полезными источниками белка, такими как птица, рыба, бобы и орехи. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 18 марта.
Обнаружен «спасающий жизнь» эффект ходьбы по 2 км в день
Новое исследование показало, что ходьба всего на 2 км в день может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 34%.
Неожиданные эффекты ходьбы по 2 км каждый день
Предварительные исследования, представленные на сессии Американской кардиологической ассоциации, состоявшейся в Новом Орлеане с 6 по 9 марта 2025 года, посвященной развитию и применению научных достижений для профилактики сердечных заболеваний и инсульта, а также укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы , сообщили о еще одном уникальном эффекте ходьбы .
Ходьба не менее 1 часа в день снижает риск смерти от всех причин на 40% и снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 60%.
Фото: ИИ
В исследовании приняли участие около 2500 человек, в основном женщины, в возрасте от 63 до 99 лет, у которых рак был диагностирован не менее чем за 1 год до включения в исследование. Участники ежедневно носили монитор физической активности, который измерял легкую физическую активность , умеренную и интенсивную физическую активность, общую физическую активность и количество шагов. Исследователи также регистрировали малоподвижное поведение участников, включая общее время сидения в течение дня.
Пожилые люди, перенесшие онкологические заболевания, особенно женщины, которые ходят пешком и выполняют больше умеренных или интенсивных упражнений каждый день, имеют сниженный риск преждевременной смерти и более высокую продолжительность жизни.
Наибольшую пользу приносит ходьба в размере 5000–6000 шагов в день, снижая риск преждевременной смерти до 40%.
В частности, ходьба не менее 1 часа в день снижает риск смерти от всех причин на 40%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 60%, способствуя продлению жизни. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 18 марта.
Еще больше хороших новостей для любителей чая
Потенциальная польза чая для здоровья широко известна, но ученые только что обнаружили еще одно удивительное преимущество этого любимого напитка.
Исследователи из Северо-Западного университета (США) протестировали различные виды чая — зеленый чай, черный чай , улун, белый чай, ромашковый чай и красный чай — при обычных условиях заваривания с водой, содержащей следовые количества свинца и других металлов, включая хром, медь, цинк и кадмий.
Чашка чая может удалить 15% свинца из питьевой воды.
Фото: ИИ
Воздействие свинца может привести к хроническим проблемам со здоровьем, а в наиболее тяжелых случаях высокие дозы вызывают поражение мозга и почек.
После заваривания чая при температуре 85 градусов по Цельсию они оценили количество поглощенного металла через различные промежутки времени.
Результаты показали, что чай может действовать как фильтр, удаляя из воды потенциально вредные тяжелые металлы, такие как свинец.
В частности, обычная чашка чая может удалить 15% свинца из питьевой воды . Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-tranh-an-nhung-mon-sau-185250317224932888.htm
Комментарий (0)